Диетические блюда - домашние простые рецепты приготовления

Сортировать:

По дате
По популярности

Закуска из творожного сыра и огурцов

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Творожный сыр 1% жирности; Рисовые лепешки (тосты, хлебцы или крекеры…); Огурец свежий с кожурой; Укроп свежий;

Абсолютно не притязательная, легкая, диетическая закуска из мягкого сыра и огурчиков. Такое блюдо подойдет для быстрого завтрака детям перед школой или в качестве перекуса на полдник.

Посмотреть рецепт - Закуска из творожного сыра и огурцов

Стейк лосося, запеченный с овощами

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: стейк лосося; морская соль; специи; спаржа; помидоры; оливковое масло; картофель молодой;

Лосось – это благородная рыба. Её нужно учиться готовить, так как нежное мясо можно с лёгкостью испортить. Мы предлагаем вам универсальный рецепт, который не позволит допустить ни единой ошибки. Главное...

Посмотреть рецепт - Стейк лосося, запеченный с овощами

Постные (диетические) щи из квашеной капусты

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: картофель; морковь; луковица; чеснок; капуста квашеная; масло растительное; лавровый лист; соль, перец, специи; сахар;

Приготовьте этот вкуснейший, освежаюший борщ из квашеной капусты. Набор ингридиентов очень примитивный, но результат Вас удивит и обрадует. Квашеную капусту рекомендуют все диетологи, она содержит большое количество витамина С, полна...

Посмотреть рецепт - Постные (диетические) щи из квашеной капусты

Салат с помидорами, болгарским перцем, авокадо

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Спелое авокадо ; Болгарский перец; Помидоры черри; Сок лимона; Чеснок ; Соль ; Перец; Оливк. масло;

По настроению вы можете добавить фету, нарезанный огурец и оливки или сделать версию с тунцом. Испортить такой салат очень трудно.

Посмотреть рецепт - Салат с помидорами, болгарским перцем, авокадо

Постный суп-пюре из тыквы, моркови и картофеля

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Тыква (очищенная); Картофель; Морковь; Лук ; Вода, овощной бульон ; Копченная сладкая паприка; Соль; Черный молотый перец; Оливковое масло ;

Предлагаю вам отличный рецепт постного супа из тыквы. Он получается не только вкусным, но еще и очень полезным. Готовиться такой супчик из доступных продуктов, получается очень красивым. Насыщенный оранжевый цвет...

Посмотреть рецепт - Постный суп-пюре из тыквы, моркови и картофеля

Семга, маринованная в апельсиновом маринаде и запеченная в духовке

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: коричневый сахарный песок; цедра апельсина, мелко натертая; сок свежеотжатый апельсиновый; каменная соль тонкомолотая; ароматное масло кунжутное; свежемолотая корица; измельченные свежие листья тимьяна; хлопья сладкой паприки; филе семги;

Рецепт семги в апельсиновом маринаде с паприкой и корицей, запеченной в духовке, обязательно понравится любителям рыбных блюд.

Посмотреть рецепт - Семга, маринованная в апельсиновом маринаде и запеченная в духовке

Томатный суп с консервированным горошком

Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: Помидоры ; Зеленый горошек консервированный ; Лук ; Морковь ; Картофель ; Чеснок ;

Я очень люблю овощные супы – одни овощи и никаких дополнительных ингредиентов в виде мяса или круп. Они получаются очень вкусными, полезными и легко усваиваемыми для организма. И в тоже...

Посмотреть рецепт - Томатный суп с консервированным горошком

Паприкаш из индейки с овощами

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Филе индейки; Репчатый лук; Морковь; Болгарский перец; Зелень; Сметана; Мука; Молотая паприка; Соль; Растительное масло;

Паприкаш готовят из белого мяса. Можно использовать мясо курицы, индейки или телятину. Не используйте жирное мясо, ведь паприкаш считается диетическим блюдом. Кусочки белого мяса, тушеные в сливочном или сметанном соусе,...

Посмотреть рецепт - Паприкаш из индейки с овощами

Салат со шпинатом, крабовыми палочками и огурцом

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Шпинат; Яйца ; Крабовые палочки ; Огурец ; Оливковое масло; Соль ;

Приготовление такого салат не занимает много времени и не требует особых навыков готовки. Но при этом салат получается красивым полезным и вкусным. А для приготовления нужно всего несколько ингредиентов –...

Посмотреть рецепт - Салат со шпинатом, крабовыми палочками и огурцом

Гречневая каша с грибами

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Гречневая крупа; Шампиньоны ; Лук репчатый; Масло сливочное ; Масло подсолнечное; Соль, специи;

Гарнир из гречки — очень сытное и полезное блюдо, а если добавить к нему овощи или, как в данном случае, грибы, может вполне стать полноценным самостоятельные обедом.

Посмотреть рецепт - Гречневая каша с грибами

Капуста с фаршем, запеченная в горшочках

Время приготовления: 1 ч. 15 мин..

Ингредиенты: Фарш куриный; Капуста; Морковь; Лук репчатый; Бульон; Томатная паста; Сметана; Соль; Перец черный молотый; Приправа для курицы ;

Можно приготовить на ужин или обед капусту с фаршем, запеченную в горшочках. В блюде нет масла, поэтому оно пойдет в копилочку для тех, кто следит за калориями. Самые простые продукты,...

Посмотреть рецепт - Капуста с фаршем, запеченная в горшочках

Легкий овощной салат с тунцом

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Тунец консервированный ; Помидор ; Огурец; Листья салата; Красный лук; Лимон ; Масло оливковое; Соль; Зернистая горчица;

Расскажу Вам о своем любимом салате из овощей и консервированного тунца… Очень вкусный, ароматный и прост в приготовлении. Салат можно употреблять на перекус, подавать к обеду или в качестве гарнира...

Посмотреть рецепт - Легкий овощной салат с тунцом

Апельсиновый чизкейк с орехами для вегетарианцев (без выпечки)

Время приготовления: 3 часа.

Ингредиенты: Для основы:; грецкие орехи; финики; какао-порошок; кленовый сироп или мед; размягченное сливочное или растительное масло; Ингредиенты для начинки:; сыр тофу; простой сливочный сыр; жидкий мед; желатин; апельсиновый сок; ванилин; Для украшения:; апельсин; какао-порошок;

Здоровый и насыщенный питательными веществами, апельсиновый чизкейк. Такой пирог можно кушать даже в постные дни.

Посмотреть рецепт - Апельсиновый чизкейк с орехами для вегетарианцев (без выпечки)

Греческий салат с твердым сыром

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Сыр твердый; Помидоры; Огурец; Болгарский перец; Оливковое масло; Оливки; Петрушка свежая; Травы; Соль; Базилик; Майоран;

В социальных сетях я перелистала сотню страниц, с различными рецептами данного салата. Многочисленные разновидности ингредиентов, которые кладут в «Греческий» салат, просто зашкаливает. Рецептура и советы квалифицированных специалистов значительно отличаются один...

Посмотреть рецепт - Греческий салат с твердым сыром

Запеченный красный картофель в духовке

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: сухая луковая смесь (или приправа для овощей); красный картофель, разрезанный пополам; оливковое масло;

Этот жареный красный картофель очень легко приготовить, и у него прекрасный вкус!

Посмотреть рецепт - Запеченный красный картофель в духовке

Каша из чечевицы и грибов

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Чечевица; Шампиньоны; Черри; Масло растительное; Соль; Перец душистый; Кинза (для украшения);

Каша из чечевицы — одно из самых полезных блюд, об этом твердят диетологи и нутрициологи. Еще бы! ведь в этой зернобобовой крупе содержится вся полезная часть таблицы Менделеева. Бор, кобальт,...

Посмотреть рецепт - Каша из чечевицы и грибов

Шашлык из куриных сердечек в горчично-чесночном соусе

Время приготовления: 3 часа.

Ингредиенты: Куриные сердечки; Майонез; Чеснок; Соевый соус; Горчица; Карри; Зерна граната; Соль, перец;

Устоять перед деликатесным, диетическим шашлычком никому не удастся. Вы будете приятно удивлены простотой приготовления. А мужчины могут порадовать любимых изысканным необычным блюдом в День всех влюблённых или 8 марта!

Посмотреть рецепт - Шашлык из куриных сердечек в горчично-чесночном соусе

Диетическая курица с грибами в духовке

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Куриная грудинка; Лук; Сушеная зелень; Шампиньоны; Перец черный; Соль; Сметана; Специи;

Диетическая запеканка из грибов и куриного филе станет хорошим вариантом для ужина или перекуса, после которого можно не переживать о лишних сантиметрах на талии. Блюдо очень низкокалорийное, без масла и...

Посмотреть рецепт - Диетическая курица с грибами в духовке

Булгур со свеклой

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Булгур; Лук ; Морковь; Свекла ; Приправа для плова ; Соль;

В последнее время булгур становится все популярнее. Особенно среди тех, кто придерживается здорового питания. Сегодняшний вариант не только полезный, но и безумно красивого розового цвета. А ведь давно известно., что...

Посмотреть рецепт - Булгур со свеклой

Запеченный омлет с брокколи и сыром

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Яйцо ; Молоко ; Брокколи ; Соль ; Черный молотый перец; Помидоры черри; Сливочное масло; Базилик или другая зелень;

Омлет с овощами получается нежным, пышным, очень вкусным и сытным. В зимнее время года можно использовать замороженную капусту.

Посмотреть рецепт - Запеченный омлет с брокколи и сыром

Овощной суп с фасолью и вермишелью

Время приготовления: 1 ч. 10 мин..

Ингредиенты: Фасоль белая; Картофель; Кабачок; Морковь; Лук; Помидор; Чеснок; Вермишель; Оливковое масло; Соль; Перец молотый; Смесь итальянских прав (приправа); Лавровый лист;

Овощные супы очень вкусны и полезны для нашего организма. Диетологи настоятельно рекомендуют питаться именно постными супами из овощей. Вегетарианцы также являются приверженцами этого вида первых блюд. Но даже если у...

Посмотреть рецепт - Овощной суп с фасолью и вермишелью

Теплый салат из шпината с креветками и сыром

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: шпинат; королевских креветок; сыр Тофу; чеснок; лук ; соевый соус; уксус; оливковое масло; соль и перец;

Шпинат является полезным и низкокалорийным. В его листочках содержится максимальное количество белков. Представляем вашему вниманию теплый салат из этого полезного продукта. Дополнят салат из шпината, ароматные креветки и сыр Тофу....

Посмотреть рецепт - Теплый салат из шпината с креветками и сыром

Творожная запеканка без муки и манки в мультиварке

Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: творожная масса; творог средней жирности; яйцо куриное; сахар; замороженая ягода; масло сливочное ;

Недавно столкнулась с тем, что в интернете маловато диетических рецептов из доступных продуктов, которые можно было бы приготовить как в духовке, так и в мультиварке. Поэтому, делюсь с вами авторским...

Посмотреть рецепт - Творожная запеканка без муки и манки в мультиварке

Рататуй с соусом

Время приготовления: 1 ч. 15 мин..

Ингредиенты: Помидоры; Цукини/кабачки (небольшие); Баклажан; Красный лук; Для соуса:; Болгарский перец; Помидоры (можно разного цвета); Чеснок; Лук; Соль/ перец молотый; Специи; Оливковое масло;

В данном рецепте я расскажу о том, как приготовить невероятно вкусный рататуй из перца, помидоров, баклажанов и помидоров.

Посмотреть рецепт - Рататуй с соусом

Запеченный хек в соевом соусе

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Хек; Соль ; Лимонный джем; Соевый соус; Смесь перцев; Паприка; Сухой чеснок;

Запеченный хек в соевом соусе — вкусное и простое блюдо на скорую руку! Хек получается сочным, нежным и очень ароматным! Экспериментируйте со специями и дополнительными ингредиентами и вы точно найдете...

Посмотреть рецепт - Запеченный хек в соевом соусе

Горбуша жареная

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Горбуша; Соль; Приправа дл ярыбных блюд; Мука; Масло растительное;

В нашем рецепте мы использовали для жарки красную рыбу – горбушу. Предварительно рыбку следует разморозить, срезать с нее голову, хвост, плавники, выпотрошить и хорошенько промыть под холодной проточной водой. Для...

Посмотреть рецепт - Горбуша жареная

Быстрый гречневый суп на куриных ножках

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Куриные голени; Картофель; Морковь ; Лук ; Гречка; Укроп (любая зелень); Соль, перец, лавровый лист, специя 10 овощей;

В каждодневном рационе должен быть любой суп, почему бы и не гречневый? Простой и быстрый в приготовлении, минимум ингредиентов.

Посмотреть рецепт - Быстрый гречневый суп на куриных ножках

Постный тыквенный суп

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Тыква; Лук репчатый; Чеснок; Имбирь; Кокосовое молоко; Картофель; Морковь; Овощной бульон; Карри (паста); Соль, черный перец; Дополнительно; Сок лайма; Свежемолотая петрушка; Хлопья красного перца; Кокосовый крем;

Полезный суп-пюре из тыквы, моркови и картофеля — сытное, но в то же время низкокалорийное блюдо. Обязательно попробуйте этот вкусный нежный супец!

Посмотреть рецепт - Постный тыквенный суп

Салат из краснокочанной и белокочанной капусты с огурцом и горошком

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: кочан белокочанной капусты; кочан краснокочанной капусты; маленький лимон; английский огурец; зеленый лук; молодой горошек (стручок); соль и перец; орешки; йогурт;

В то время как мы готовимся к новому году или к другим праздникам, мы должны помнить, что организму требуются витамины, да и вообще, питаться нужно правильно. А это один из...

Посмотреть рецепт - Салат из краснокочанной и белокочанной капусты с огурцом и горошком

Пикантный салат из редьки и зеленого яблока

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Свекла; Редька; Морковь; Яблоко зеленое; Лук; Зелень; Растительное/оливковое масло; Соль;

В продолжение экспериментов с ингредиентами для витаминных салатов, предлагаю приготовить пикантный салат из редьки и зеленого яблока. Фишка этого салата в том, что за основу можно взять королеву зимы —...

Посмотреть рецепт - Пикантный салат из редьки и зеленого яблока

Постные апельсиновые кексы из зеленой гречи

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Мука из зеленой гречи; Финики ; Апельсиновый сок; Сода;

Очень простой рецепт выпечки с минимальным набором ингредиентов. Все блюда из гречневой муки имеют свой оригинальный и неповторимый вкус, а выпечка очень полезная и ароматная.Мука из зеленой гречи — отличная...

Посмотреть рецепт - Постные апельсиновые кексы из зеленой гречи

Экономный суп из лапши быстрого приготовления

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Картошка; Лук; Морковь; Готовая курица (или тушенка); Масло подсолнечное ; Томатная паста; Лавровый лист; соль, перец, зелень;

Э — экономия! Иногда до зарплаты остается несколько дней, а нужно что-то приготовить на обед. А может вам просто захотелось такого легкого супа с лапшой и быстро состряпать горячий супчик....

Посмотреть рецепт - Экономный суп из лапши быстрого приготовления

Замороженная зажарка для супа

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Морковь ; Лук; Чеснок ; Томатная паста ; Томатный сок; Масло растительное ;

Замороженная зажарка для супа — круто экономит время в течении варки супа! Вы не будете тратить время ни на подготовку овощей, ни на уборку дополнительной посуды, а на вкусе готового...

Посмотреть рецепт - Замороженная зажарка для супа

Бананово-медовое печенье (постное)

Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: банан; мед; мука; сахар; разрыхлитель;

Делала это печенье часто. Если надо что-то быстро приготовить к чаю, то этот рецепт — прекрасный вариант. Он очень простой и его можно приготовить вместе с детьми. Правда, мёд почти...

Посмотреть рецепт - Бананово-медовое печенье (постное)

Диетический перец, фаршированный творогом и морковью

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: перец болгарский, некрупный; сухой творог; морковка небольшая; сметана; перец, соль; масло;

Вареные яйца часто используют в качестве фаршированных закусок, но и болгарский перчик получаются не менее вкусным и красивым для праздничного стола. Приготовить его очень просто из доступных продуктов.

Посмотреть рецепт - Диетический перец, фаршированный творогом и морковью

Брокколи запеченная

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: брокколи; оливкового масла; соль и черный молотый перец ;

Брокколи легкой обжарки. Моя любимая часть — это жареные нарезанные стебли.

Посмотреть рецепт - Брокколи запеченная

Слоеный салат с черносливом «Божья коровка»

Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Свекла; Чернослив без косточек; Яйцо варенное; Картофель варенный; Яблоко; Сыр твердый; Чеснок; Орехи грецкие очищенные; Лук репчатый; Майонез; Соль; Сок лимона; Перец горошком;

Такой салат не требует пропитки. И если исключить из рецепта варенные яйца, а майонез заменить на постный, то это блюдо может готовится даже в пост. Без мяса, но при этом...

Посмотреть рецепт - Слоеный салат с черносливом «Божья коровка»

Сэндвич с тунцом и оливками

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: хлеб; растительное масло; тунец консервированный в собств.соку; оливки; листья салата;

Вкусный и полезный завтрак за считанные минуты!

Посмотреть рецепт - Сэндвич с тунцом и оливками

Овсяно-картофельные котлеты

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: овсяных хлопьев; репчатый лук; подсолнечное масло; картофелины ; молотая паприка; соль, перец; панировочные сухари; свежая зелень;

Для приготовления нам понадобится: — один стакан овсяных хлопьев — подсолнечное масло — репчатый лук — 5 картофелины среднего размера — свежая зелень — молотая паприка — соль, перец

Посмотреть рецепт - Овсяно-картофельные котлеты

Салат с фасолью и помидорами

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Фасоль консервированная; Зеленая фасоль консервированная; Помидор; Пекинская капуста (листья салата, Айсберг, радич); Масло растительное; Соль/перец;

Салат с фасолью — отличное дополнение к любому блюду. Вкусный, а самое главное быстрый рецепт. Если у вас нет времени на долгую готовку, но нужно приготовить что-то к приходу гостей-этот...

Посмотреть рецепт - Салат с фасолью и помидорами

Маринованный редис на зиму (целый)

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: На одну 0,,5/0,7 литровую банку ; укроп и петрушка; лавровый лист; чеснок ; душистый перец; перец горошек; Маринад на 1 л воды; сахар ; соль; уксус 9% ;

По данному рецепту маринованный редис получается ярким, хрустящим, аппетитным и без горечи! Его можно подавать в таком виде сразу на стол, а можно добавлять в салаты. По желанию, к редису...

Посмотреть рецепт - Маринованный редис на зиму (целый)

Рулет из филе индейки с перцем

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Филе индейки; Сыр (плавленный); Болгарский перец; Масло подсолнечное ; Лук; Соль;

Очень быстрый рецепт приготовление мясного рулета. Необычная подача, удивит гостей! Уверенна, такого сочного рулета они еще не пробовали.

Посмотреть рецепт - Рулет из филе индейки с перцем

Смузи из яблока, персика и банана

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Яблоко ; Банан ; Персик; Минеральная вода;

Очень вкусное и полезно смузи из фруктов без сахара – отличный вариант легкого завтрака в дни, когда вы не собираетесь тратить много физических сил, а просто валятся на диване, смотря...

Посмотреть рецепт - Смузи из яблока, персика и банана

Картофель с творогом и зеленью в духовке

Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: Масло сливочное; Укроп; Картофель; Паприка; Морская соль с прованскими травами; Творог; Смесь перцев; Растительное масло;

Запеченный картофель с творогом и зеленью — нежный и вкусный гарнир из простых ингредиентов. Блюдо легкое в приготовлении, ароматное и слегка пикантное. По желанию, начинку можно добавлять самые разные специи...

Посмотреть рецепт - Картофель с творогом и зеленью в духовке

Куриный суп с сельдереем и овощами

Время приготовления: 2 ч. 15 мин..

Ингредиенты: Курица или окорочка хорошего качества; Брокколи; Зелёный горошек; Картофель; Морковь; Лук; Соль и приправы;

Очень вкусный и безусловно полезный суп с интересным сочетанием овощей. Яркие овощи в нем «несут» не только удивительные вкусовые ощущения, но и хорошее настроение.

Посмотреть рецепт - Куриный суп с сельдереем и овощами

Камбала, запеченная в духовке с лимоном

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Камбала; Соль; Перец; Сливочное масло; Лимон; Зелень;

Жареную или запеченную рыбу обычно подают с гарниром. Но можно приготовить ее и как самостоятельное блюдо. Нежная, сочная, ароматная камбала, запеченная в духовке, не оставит равнодушными любителей вкусно покушать.

Посмотреть рецепт - Камбала, запеченная в духовке с лимоном

Хашлама диетическая

Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Куриные бедра и голени; Лук ; Перец болгарский; Картофель; Помидоры; Чеснок; Петрушка и кинза; Специи; Соль; Вода;

Мне нравится это блюдо, поскольку все ингредиенты укладываются в кастрюлю и практически на 1 час в нее можно не заглядывать. Обычно для хашламы используется баранина, но кто не любит вкус...

Посмотреть рецепт - Хашлама диетическая

Ролы из огурца с хумусом, творожным сыром и томатами

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Огурец; Сыр творожный; Хумус; Вяленые помидоры; Соль; Кунжутные семечки; Цедра лимона;

Ролы – это блюдо классической японской кухни. Представляют они собой небольшие рулетики с самой разнообразной начинкой. Чаще всего в качестве ее выступает рыба, рис и некоторые другие ингредиенты. Ролы стали...

Посмотреть рецепт - Ролы из огурца с хумусом, творожным сыром и томатами

Рулетики из огурца с пюре из авокадо (постное блюдо)

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Огурец; Авокадо; Лимонный сок; Соль ;

В данном рецепте я расскажу о том, как буквально за пару минут приготовить очень вкусную закуску из огурца и авокадо.

Посмотреть рецепт - Рулетики из огурца с пюре из авокадо (постное блюдо)

Лосось, запеченный с лимоном и базиликом

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: масло растительное; филе лосося; соль; молотый черный перец; лимон; базилик свежий;

Лосось по этому рецепту можно запекать порционно, а можно запечь большим филе. Время варьируйте в зависимости от размера вашей рыбы. Рецепт входит в 7 лучших рецептов запеченной красной рыбы на...

Посмотреть рецепт - Лосось, запеченный с лимоном и базиликом

Диетические блюда - домашние простые рецепты приготовления

Закуска из творожного сыра и огурцов

Стейк лосося, запеченный с овощами

Постные (диетические) щи из квашеной капусты

Салат с помидорами, болгарским перцем, авокадо

Постный суп-пюре из тыквы, моркови и картофеля

Семга, маринованная в апельсиновом маринаде и запеченная в духовке

Томатный суп с консервированным горошком

Паприкаш из индейки с овощами

Салат со шпинатом, крабовыми палочками и огурцом

Гречневая каша с грибами

Капуста с фаршем, запеченная в горшочках

Легкий овощной салат с тунцом

Апельсиновый чизкейк с орехами для вегетарианцев (без выпечки)

Греческий салат с твердым сыром

Запеченный красный картофель в духовке

Каша из чечевицы и грибов

Шашлык из куриных сердечек в горчично-чесночном соусе

Диетическая курица с грибами в духовке

Булгур со свеклой

Запеченный омлет с брокколи и сыром

Овощной суп с фасолью и вермишелью

Теплый салат из шпината с креветками и сыром

Творожная запеканка без муки и манки в мультиварке

Рататуй с соусом

Запеченный хек в соевом соусе

Горбуша жареная

Быстрый гречневый суп на куриных ножках

Постный тыквенный суп

Салат из краснокочанной и белокочанной капусты с огурцом и горошком

Пикантный салат из редьки и зеленого яблока

Постные апельсиновые кексы из зеленой гречи

Экономный суп из лапши быстрого приготовления

Замороженная зажарка для супа

Бананово-медовое печенье (постное)

Диетический перец, фаршированный творогом и морковью

Брокколи запеченная

Слоеный салат с черносливом «Божья коровка»

Сэндвич с тунцом и оливками

Овсяно-картофельные котлеты

Салат с фасолью и помидорами

Маринованный редис на зиму (целый)

Рулет из филе индейки с перцем

Смузи из яблока, персика и банана

Картофель с творогом и зеленью в духовке

Куриный суп с сельдереем и овощами

Камбала, запеченная в духовке с лимоном

Хашлама диетическая

Ролы из огурца с хумусом, творожным сыром и томатами

Рулетики из огурца с пюре из авокадо (постное блюдо)

Лосось, запеченный с лимоном и базиликом

Лучшие и новые рецепты