Капустный салат с зеленым перцем и огурцом

Капустный салат с зеленым перцем и огурцом

Ингредиенты

Молодая капуста - 1 шт.
Огурец - 1 шт.
Зеленый перец - 1 шт.
Винный уксус - 15 мл
Масло оливковое - 7,5 мл (по желанию)
Соль - 1 г
Лимонный перец - 1 г
Острый перец чили - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
317 ккал Калорийность
1,7 г Жиры
15,4 г Белки
73,3 г Углеводы
Полная пищевая ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Калорийность 317 ккал
Белки 15,4 г
Жиры 1,7 г
Углеводы 73,3 г
Насыщенные жиры 0,5 г
Трансжиры 0,0 г
Холестерин
Пищевые волокна 29,2 г
Сахара 40,9 г
Натрий 578 мг
Калий 2 259 мг
Витамин C 563,3 мг
Кальций 440 мг
Железо 5,9 мг

Значения рассчитаны по составу ингредиентов и могут отличаться в зависимости от конкретных продуктов.

  • 10 минут
  • Порций 1
  • Легко

Капустный овощной салат - сочная и ароматная закуска к вашему столу!

Сочный и хрустящий овощной салат из молодой капусты станет отличным вариантом для обеда, праздничного стола или домашнего ужина. Салат готовиться быстро, просто, ингредиенты крайне простые и бюджетные. За счет пикантной заправки блюдо отменно оттеняет рыбные и мясные блюда, придает новый акцент разнообразным гарнирам. Особенно хорош салат с блюдами из свинины и говядины.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Капустный салат с зеленым перцем и огурцом - шаг 1

Тонко нашинковать капусту с помощью ножа или специальной овощерезки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Капустный салат с зеленым перцем и огурцом - шаг 2

Нарезать тонкой соломкой зеленый болгарский перец. Можно использовать пикантный перчик халапеньо.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Капустный салат с зеленым перцем и огурцом - шаг 3

Нашинковать огурец соломкой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Капустный салат с зеленым перцем и огурцом - шаг 4

Добавить в салат соль, лимонный и острый перец. Влить винный уксус по вкусу и оливковое масло. Винный уксус можно заменить на яблочный или рисовый, а оливковое масло - на кукурузное, тыквенное или рафинированное подсолнечное.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Капустный салат с зеленым перцем и огурцом - шаг 5

Перемешать холодную закуску и дать блюду настояться. По желанию, можно добавить в салат зелень или репчатый лук.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Капустный салат с зеленым перцем и огурцом - шаг 6

Подавать закуску к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 24.07.2019

Добавить Ваш Комментарий