Маринованные овощные голубцы

Маринованные овощные голубцы
  • 1 час
  • Порций 8
  • Просто

Ингредиенты

Капуста белокачанная - 800 г
Морковь - 1 кг
Чеснок - 2 шт.
Вода - 1 л
Уксус - ½ стак.
Соль - 2 ст. л.
Сахар - 2 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
110 ккал Калорийность
0,5 г Жиры
3,2 г Белки
25,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,2 г 6%
Жиры: 0,5 г 1%
Углеводы: 25,2 г 9%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 6,3 г 23%
Сахара: 12,5 г (-)
Натрий: 1 369 мг 60%
Калий: 621 мг 13%
Витамин C: 47,9 мг 53%
Кальций: 118 мг 9%
Железо: 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Овощная закуска, которая отлично подойдёт на праздничный стол. Красивая, яркая, лёгкая. Такие голубцы будут отличным дополнением к мясным блюдам.

Маринованные овощные голубцы лёгкие в приготовлении и уже через несколько часов их можно подавать к столу. В процессе приготовления можно экспериментировать по своему вкусу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Маринованные овощные голубцы - шаг 1

Итак, приступаем к приготовлению. Нам понадобятся: капуста белокочанная, морковь, чеснок. Для маринада: вода, уксус, сахар, соль.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Маринованные овощные голубцы - шаг 2

Капусту бланшируем в кипящей воде, даём остыть. В это время чистим морковь, трём на крупной тёрке. В морковь выдавливаем чеснок, перемешиваем. Можно добавить зелень: петрушку, укроп по желанию.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Маринованные овощные голубцы - шаг 3

Разделяем капустные листья и заворачиваем в них подготовленную морковь.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Маринованные овощные голубцы - шаг 4

Подготовленные голубцы складываем в кастрюлю или другую подходящую ёмкость.
Отдельно подготавливаем раствор-маринад. Необходимо вскипятить воду и дать ей остыть до температуры, чтобы можно было в ней растворить соль и сахар. Когда вода совсем остынет добавить в неё уксус. При желании можно добавить ещё пару столовых ложек растительного масла.Этим маринадом заливаем подготовленные голубцы. И даём им настояться 10 часов.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Маринованные овощные голубцы - шаг 5

Такое блюдо станет красивым украшением стола. Кроме того такие голубцы очень вкусные. Их можно подавать на праздники и в будни.

Автор рецепта: опубликовано: 11.01.2019

Добавить Ваш Комментарий