Подписаться

Диетические блюда

Тыква фаршированная овощами

Тыква фаршированная овощами — рецепт с фото
28 оценок
Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Тыква молочная; Овощная смесь лечо; Горошек замороженный; Прованские травы; Соль; Масло растительное;
Прекрасное вкусное и сытное блюдо — фаршированная тыква — хорошо и для обеда и в качестве ужина. Нежная молочная тыква запекается очень быстро, а аромат вас просто сведет с ума....

Куриный суп с овощами (без зажарки)

Куриный суп с овощами (без зажарки) — рецепт с фото
28 оценок
Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Курица; Морковь тонкая; Перец болгарский желтый; Лук репчатый; Стручковая фасоль; Зеленый горошек; Картофель; Лавровый лист; Соль;
Свежий, легкий и сытный  супчик взбодрит после праздников. Приготовим куриный суп с овощами. Блюдо  получается диетическим и подойдет тем, кто придерживается правильного питания. В этом супе мы используем стручковую фасоль,...

«Рождественский» свекольный салат с яблоками и апельсином

«Рождественский» свекольный салат с яблоками и апельсином — рецепт с фото
28 оценок
Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Яблоко; Апельсин; Свекла; Для заправки:; Белый уксус; Масло оливковое; Бальзамический уксус; Коричневый сахар; Грецкие орехи;
Этот красочный салат из свеклы с яблоками и апельсинами подойдет и к любому торжеству, и для перекуса в обычный день. Все продукты заправляются ароматной бальзамической заправкой. А назвала я его...

Салат низкокалорийный с фетой и запеченным перцем

Салат низкокалорийный с фетой и запеченным перцем — рецепт с фото
28 оценок
Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Подсолнечные очищенные семена для оформления; Сыр фета; Болгарский сочный перец красный; Ароматное растительное масло; Черные крупные маслины без косточек; Болгарский перец зеленый;
Болгарский перчик, запеченный в духовке, получается очень вкусным и довольно сочным, а из него можно приготовить отличный низкокалорийный салат.

Диетический ПП салат с авокадо

Диетический ПП салат с авокадо — рецепт с фото
27 оценок
Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Помидоры черри; Авокадо спелый; Лук красный (или салатный); Холопеньо; Редис; Руккола; Заправка для салата:; Лимонный сок; Винный уксус; Соль и перец чёрный; Масло оливковое; Петрушка свежая; Дополнительно:; Семечки кунжута; Тыквенные семечки;
Рекомендую приготовить этот ПП салат! Авокадо прекрасно сочетается с помидорами и зеленью. Кстати, зелень можно добавить на свой вкус. К тому же рукколу можно заменить на салат айсберг, латук или...

Суп-пюре из красной чечевицы

Суп-пюре из красной чечевицы — рецепт с фото
27 оценок
Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Чечевица красная; Морковь средняяя; Лук репчатый; Помидор; Масло оливковое; Перец чёрный молотый; Соль; Сок лимона; Вода кипяток; *сливки, зелень;
Оригинальный суп пюре из красной чечевицы, очень прост в приготовлении. Лёгкий и нежный. Подавать можно с сухарями или же с гренками.

Салат из кальмаров, огурцов, кукурузы, яиц

Салат из кальмаров, огурцов, кукурузы, яиц — рецепт с фото
26 оценок
Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Огурец; Кольца кольмара маринованные; Яйцо куриное; Лук порей; Кукуруза консервированная; Листья салата зелёные и красные; Масло оливковое; Соль;
Летом всегда хочется лёгкой и вкусной еды. Свежие салаты с морепродуктами выходят на первый план. Но как выбрать самый вкусный рецепт из великого множества представленных?! Мы вам поможем. Вкусный салатик...

Запеченный перец

Запеченный перец — рецепт с фото
26 оценок
Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Красный болгарский перец;
Это действительно простой способ запекания перца. Выбирайте перцы любого цвета или используйте разные цвета для красивой подачи. После обжарки можно добавить масло и бальзамическую заправку или обжарить на оливковом масле...

Салат из свёклы, моркови и грецких орехов

Салат из свёклы, моркови и грецких орехов — рецепт с фото
25 оценок
Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Свекла; Морковь; Орехи; Петрушка; Лимон маленький; Масло растительное; Соль;
Свёкла – это не только красивый и яркий овощ, но и отличный источник железа и фолиевой кислоты. Морковь – это богатый источник бета-каротина и витамина А, который необходим для здоровья...

Вяленые помидоры с травами, чесноком

Вяленые помидоры с травами, чесноком — рецепт с фото
25 оценок
Время приготовления: 6 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Прованские травы; Помидор; Соль; Сахар; Масло оливковое; Чеснок;
Нюанс приготовления вяленых томатов в том, что процесс вяления занимает довольно длительное время 5-6 часов. Вялятся помидоры в обычной духовке, только нужно сделать небольшую температуру нагрева. Помидоры берите мясистые, лучше...

Салат с тунцом и овощами

Салат с тунцом и овощами — рецепт с фото
25 оценок
Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Консервированный тунец; Кукуруза; Огурец; Помидор; Маслины; Сухарики; Зелень; Масло оливковое; Соль; Лук репчатый; Сок лимона;
Салат с тунцом не любят только те, кто его не пробовал. Сегодня предлагаю приготовить этот лёгкий и в то же время очень сытный салат. Готовится салат с тунцом буквально за...

Салат с капустой, тунцом и кукурузой

Салат с капустой, тунцом и кукурузой — рецепт с фото
25 оценок
Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Капуста пекинская; Тунец консервированный; Кукуруза консервированная; Огурец тепличный; Масло растительное; Соль;
Простой в приготовлении, но при этом очень вкусный салат из пекинской капусты, консервированного тунца, консервированной кукурузы и свежего огурца. Заправим салат тем же маслом, в котором был тунец

Картофель, запеченный с пряностями и лимонным соком

Картофель, запеченный с пряностями и лимонным соком — рецепт с фото
25 оценок
Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Сушеный орегано измельченный; Клубни картофеля; Сладкая паприка хлопьями; Свежеотжатый сок лимонный; Лимон; Сушеный тимьян измельченный; Соль; Кунжутное масло; Зелень;
Ароматный запеченный картофель, с пряностями и лимонным соком … Волшебный гарнир с непревзойденным ароматом.

Постный рисовый суп

Постный рисовый суп — рецепт с фото
24 оценки
Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Лук репчатый; Морковь; Рис пропаренный; Овощной бульон; Масло оливковое; Соль; Перец чёрный молотый;
Рис — популярный и универсальный ингредиент, который находит широкое применение на кухне. С его помощью вы можете приготовить самые разные рецепты от вкусной курицы с рисом до домашнего рисового пудинга....

Смузи из тыквы с молоком

Смузи из тыквы с молоком — рецепт с фото
24 оценки
Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Тыква вареная; Банан; Финики; Молоко; Ванильный экстракт; Корица молотая; Мускатный орех молотый; Имбирь молотый; Гвоздика молотая; Лед;
Вы можете добиться наилучших результатов, используя для приготовления этого тыквенного смузи высокоскоростной блендер. Так он получился кремовым и шелковистым. Я попробовала этот рецепт с домашней вареной тыквой, но можно использовать...

Запеченная красная рыба

Запеченная красная рыба — рецепт с фото
24 оценки
Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Филе лосося или форели; Лук репчатый; Масло оливковое; Мед; Чеснок; Соль; Зелень;
Начну с того, что красная рыба просто необходима организму человека. Полиненасыщенные жиры, которые в ней содержатся очень полезны и взрослым и детям. И конечно, фосфор, калий, аминокислоты, белок и целый...

Сырный салат-намазка с горохом и пастой

Сырный салат-намазка с горохом и пастой — рецепт с фото
23 оценки
Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Сыр тофу; Макароны; Нут консервированный; Майонез (можно постный); Горчица дижонская; Куркума; Чеснок; Сок лимона; Укроп свежий;
Сырный салат-намазка с горохом и отварной пастой.

Запеченные картофель и морковь

Запеченные картофель и морковь — рецепт с фото
23 оценки
Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: Картофель; Морковь; Орегано; Масло растительное; Соль;
Невероятно вкусные и полезные овощи, без которых не обходится почти любое блюдо — это, конечно, морковь и картофель. Но ведь эти корнеплоды можно использовать в качестве отдельного самостоятельного угощения, и...

Весенний суп с фрикадельками и шпинатом

Весенний суп с фрикадельками и шпинатом — рецепт с фото
23 оценки
Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Фарш говяжий; Картофель; Лук репчатый; Морковь; Шпинат; Соль; Перец чёрный молотый; Специи к первым блюдам; Макароны;
Наваристый суп с фрикадельками и шпинатом — вкусное и легкое блюдо для питательного и сбалансированного обеда. Готовиться быстро и просто — за сорок минут можно создать по-настоящему аппетитное блюдо из...

Шампиньоны в сметане

Шампиньоны в сметане — рецепт с фото
23 оценки
Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Свежие шампиньоны; Сметанка 10% жирности; Масло для жарки (я использую оливковое ,но можно любое); Соль; Перец чёрный молотый;
Шампиньоны в сметане это чудесное блюдо к любому столу,будь он праздничным или каждодневным. Этот рецепт очень простой, но в то же время очень вкусный.

Запечённая «Крошка-картошка» с тунцом

Запечённая «Крошка-картошка» с тунцом — рецепт с фото
22 оценки
Время приготовления: 1 ч. 25 мин..

Ингредиенты: Картофель крупного размера; Филе тунца; Соль; Смесь перцев; Масло сливочное; Тертый сыр; Зелень, овощи;
Интересное, оригинальное, простое в приготовлении блюдо. Хорошо смотрится как на праздничном столе, так и в качестве семейного ужина в будний день. Готовить легко, активное время готовки минимальное, положила в духовку...

Постный красный борщ с бобами и болгарским перцем

Постный красный борщ с бобами и болгарским перцем — рецепт с фото
22 оценки
Время приготовления: 3 часа.

Ингредиенты: Картофель; Морковь; Свекла; Лук репчатый; Болгарский перец; Соевые бобы; Соль;
Вегетарианский вариант красного борща с соевыми бобами, которые заменяют мясо и болгарским перцем – вкусом августа. Хотя такой борщ понравится и любителям классического борща, ведь он получается необычным на вкус,...

Овощное рагу из капусты и картофеля

Овощное рагу из капусты и картофеля — рецепт с фото
22 оценки
Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Капуста; Картофель; Морковь; Лук репчатый; Чеснок; Кетчуп; Соль;
Сытное постное рагу из овощей, которые доступны круглый год. Получается бюджетный, но вкусный и питательный вариант блюда

Диетическое картофельное пюре с пряной зеленью и чесноком

Диетическое картофельное пюре с пряной зеленью и чесноком — рецепт с фото
22 оценки

Ингредиенты: Ореховое масло ароматное; Свежая пряная кинза; Несоленое масло сливочное мягкое; Клубни картофеля; Тонкомолотый перец белый; Молоко цельное; Соль;
Картофельное пюре с пряной свежей зеленью, сливочным маслом и чесноком можно включить в диетическое меню, а подавать его рекомендуется в качестве самостоятельного блюда. Ингредиенты: — ореховое масло ароматное (17 мл);...

Постное овсяное печенье с морковью

Постное овсяное печенье с морковью — рецепт с фото
20 оценок
Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Овсяные хлопья (геркулес обычный без добавок); Масло растительное; Мед; Соль; Ваниль; Морковь; Мука пшеничная; Сода пищевая; Разрыхлитель;
Постное овсяное печенье с морковью готовится легко и быстро, а если вы измельчите овсяные хлопья при помощи блендера, оно  получится  нежное. По желанию морковь можно заменить тыквой. Если любите послаще,...

Овощное рагу

Овощное рагу — рецепт с фото
20 оценок
Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: Лук репчатый; Морковь; Перец болгарский зелёный и красный; Баклажаны; Помидор; Чеснок; Масло растительное; Соль; Специи;
Хочу поделиться с вами простым рецептом приготовления блюда из овощей, очень актуальное блюдо в летне-осенний период. Подавать можно как отдельное блюдо или с гарниром. Готовится блюдо очень легко, быстро и...

Салат из шпината с яблоком

Салат из шпината с яблоком — рецепт с фото
20 оценок
Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Красные яблоки; Грецкие орехи; Шпинат; Сушёная клюква; Сыр; Масло оливковое; Соль;
Что только люди не придумывают, чтобы разнообразить свое меню. У кухни тоже есть свое модное время. Какие-то рецепты устарели и пылятся в кулинарных книгах на полках, другие только набирают свои...

Перцы фаршированные овощами

Перцы фаршированные овощами — рецепт с фото
20 оценок
Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Перец болгарский; Морковь; Лук репчатый; Помидор; Масло подсолнечное; Соль; Паприка;
Универсальное блюдо, которое хорошо как в жаркий летний день, так и в прохладный осенний вечер. Чем же оно универсально? Перцы, фаршированные морковью — блюдо, которое можно как холодным, так и...

Салат-коктейль или тартар из клубники, креветок и авокадо

Салат-коктейль или тартар из клубники, креветок и авокадо — рецепт с фото
20 оценок
Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Авокадо; Сок лимона или лайма; Клубника; Масло оливковое; Креветки; Соль; Перец чёрный молотый; Зелень;
Этот тартар очень питательный и вкусный. Благо в магазинах сейчас ингредиенты можно найти в любое время года. Так что не надо ждать летних дней, чтоб попробовать этот весенний салат

Мусс из ряженки с желатином

Мусс из ряженки с желатином — рецепт с фото
19 оценок
Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Ряженка (любой жирности); Какао порошок; Желатин быстрорастворимый; Вода; Подсластитель (любой);
Уже через 30 минут вы можете наслаждаться нежнейшим десертом из ряженки. По желанию вы можете добавить в мусс кусочки фруктов, дробленые орешки или тертый шоколад. Также можно украсить десерт.

Запеченные рыбные рулеты с овощами

Запеченные рыбные рулеты с овощами — рецепт с фото
19 оценок
Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Рыбное филе; Лук репчатый; Сладкий перец; Морковь; Соль; Масло растительное; Сок лимона;
Не сложный, но очень интересный рецепт полезного диетического блюда. Рыбу можно использовать любого вида.

Филе лосося на гриле с укропным соусом

Филе лосося на гриле с укропным соусом — рецепт с фото
19 оценок
Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Лимона; Филе лосося; Воды; Лимонного сока; Кукурузного крахмала; Сливочного масла; Ломтики лимона; Нарезанного свежего укропа; Соли; Кайенского перца;
Обязательно используйте свежий укроп, это действительно имеет значение!

Куриные тефтели в соусе

Куриные тефтели в соусе — рецепт с фото
18 оценок
Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Куриное филе; Соль и перец чёрный; Лук репчатый; Масло растительное; Йогурт греческий без добавок (или нежирная сметана); Кетчуп; Томатная паста; Приправа для курицы;
Вместо йогурта вы можете добавить сметану любой жирности или сливки.

Овощной салат из авокадо и помидоров

Овощной салат из авокадо и помидоров — рецепт с фото
18 оценок
Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Помидор; Авокадо спелое; Чеснок; Масло оливковое; Соль; Лимонный сок;
Простой и вкусный овощной салат из авокадо и помидоров. Он настолько сочный, освежающий и обладает таким изысканным вкусом, что я рекомендую вам попробовать его сегодня же 🙂

Запеченные баклажаны, фаршированные сыром и зеленью

Запеченные баклажаны, фаршированные сыром и зеленью — рецепт с фото
18 оценок
Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Баклажаны небольшие; Сыр; Зелень; Соль и перец чёрный;
Запеченные баклажаны, фаршированные сыром и зеленью — блюдо получается очень нежным и весьма оригинальным. Готовка занимает минимум времени. Блюдо подойдёт не только к ужину, но и отлично украсит любой праздничный...

Филе карпа на луковой подушке

Филе карпа на луковой подушке — рецепт с фото
18 оценок
Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Филе карпа; Соль; Лимонный перец; Масло растительное; Лук репчатый; Лимонный сок;
Можно ли приготовить карпа без костей? Да, если приготовить его в виде филе на луковой подушке! Данный рецепт прост в исполнении, а результат — порадует восхитительным вкусом и нежной структурой...

Салат из помидоров и огурцов с творогом

Салат из помидоров и огурцов с творогом — рецепт с фото
18 оценок
Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Творог зерновой; Помидор; Лук репчатый; Большой огурец; Соль;
Предлагаю базовый рецепт салата из детства – овощной салат с зерновым творогом. Такой я ела в детстве у бабушки. Но, взрослея, я стала экспериментировать и стала добавлять редис, морковь, оливки,...

Окрошка из редиса и огурца (без мяса)

Окрошка из редиса и огурца (без мяса) — рецепт с фото
17 оценок
Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Кефир; Редис; Огурец; Картофель; Вода (можно взять минеральную с газом); Укроп; Лук зеленый; Соль;
Легкая, освежающая окрошечка удаляет голод, остужает в жару и отлично подходит для тех, кто следит за фигурой!

Запеченная цветная капуста (целиком)

Запеченная цветная капуста (целиком) — рецепт с фото
17 оценок
Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Цветная капуста; Масло растительное; Соль; Куркума; Чеснок;
Запеченная цветная капуста — очень полезное блюдо. Мы его сделаем очень необычным способом — запечем целый вилок с добавлением куркумы. Использование неразделанного вилка упрощает работу, а также делает блюдо более...

Замороженный укроп на зиму

Замороженный укроп на зиму — рецепт с фото
17 оценок
Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Укроп свежий; Пакеты для замораживания;
Заготавливаем укроп на зиму, сохраняя максимум полезных веществ. Чтобы «освежить» блюдо, достаточно одной маленькой ложечки! Хорош и в зимних салатах, и в соусах, и в горячих блюдах!

Закуска из козьего сыра с сухофруктами

Закуска из козьего сыра с сухофруктами — рецепт с фото
17 оценок
Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Финики; Курага; Изюм; Сыр козий; Черный хлеб; Фисташки; Соль; Перец чёрный молотый;
Возможно, Вам понравится идея закуски из козьего сыра со сладкими сухофруктами и орехами на черном хлебе. Готовится предельно просто, а смотрится фантастически!

Картофельный гратен с чесночным соусом и сельдереем

Картофельный гратен с чесночным соусом и сельдереем — рецепт с фото
17 оценок
Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: Картофель; Соль; Перец чёрный молотый; Сметана; Чеснок; Корень сельдерея; Специи;
Картофельный гратен с чесночным соусом — простой гарнир быстрого приготовления, который порадует интересным вкусом и волшебным пряным ароматом. Понадобится минимум ингредиентов и времени и — вкусное картофельное блюдо на вашем...

Намазка из авокадо

Намазка из авокадо — рецепт с фото
16 оценок
Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Авокадо; Хлеб для тостов; Лимонный сок или яблочный уксус; Вино белое сухое; Соль; Сахар; Масло оливковое; Черный свежемолотый перец;
Авокадо берите спелый, это важно! Тогда оно будет давится легко вилочкой, да и сама намазка будет намного вкуснее! Если вы приобрели неспелый авокадо, лучше оставьте его дозревать. Можно положить плод...

Смузи из кефира, банана и овсяных хлопьев

Смузи из кефира, банана и овсяных хлопьев — рецепт с фото
16 оценок
Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Банан; Хлопья овсяные; Мед; Кефир;
Для приготовления смузи лучше использовать кефир с низким содержанием жира. Овсяные хлопья должны быть быстрого приготовления. Очищаем банан.

Запеченный картофель с сыром и чесноком

Запеченный картофель с сыром и чесноком — рецепт с фото
16 оценок
Время приготовления: 1 ч. 5 мин..

Ингредиенты: Картофель (мелкий); Соль; Перец молотый; Масло оливковое; Зелень; Сухари панировочные; Пармезан;
Картофель является тем овощем, без которого трудно обойтись. Его легко готовить, а блюда с ним получаются всегда сытными и вкусными. В картофеле много витамина В и калия. Он помогает при...

Запеченный лосось с картофелем и горчичным соусом

Запеченный лосось с картофелем и горчичным соусом — рецепт с фото
16 оценок
Время приготовления: 1 ч. 10 мин..

Ингредиенты: Лосось (стейк); Картофель; Соль и перец чёрный; Горчица зернистая; Майонез; Чеснок; Лимонный сок;
Лучше всего брать охлажденные стейки лосося и молодой картофель.

Куриная грудка, запеченная с овощами

Куриная грудка, запеченная с овощами — рецепт с фото
16 оценок
Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Куриная грудка; Кабачок; Зеленый горошек; Перец болгарский; Капуста брюссельская; Брокколи; Соль; Итальянские травы; Смесь перцев; Масло растительное; Чеснок; Помидоры черри;
Куриная грудка, запеченная с овощами — очень полезное, сытное и вкусное блюдо. Оно идет и как гарнир и как основное блюдо. Подходит для легкого ужина всем тем, кто придерживается диеты....

Крем-суп из кабачков, тыквы и картофеля

Крем-суп из кабачков, тыквы и картофеля — рецепт с фото
16 оценок
Время приготовления: 1 ч. 10 мин..

Ингредиенты: Кабачки, порезанные на части; Тыква, разрезанная пополам и без семян; Масло сливочное; Лук репчатый; Лук-порей; Чеснок; Куриный бульон; Картофель, очищенный и порезанный на четвертинки; Кайенский перец; Молотый душистый перец; Молотый мускатный орех; Молотый имбирь; Соль; Херес; Сливки; Сметана;
Обязательно готовьте овощи долго. Вы должны убедиться, что все маленькие шишки исчезли … Возможно, вы захотите его перетереть через сито. Получается очень вкусный кремовый суп!

Лучшие и новые рецепты