Диетические блюда - домашние простые рецепты приготовления

Сортировать:

По дате
По популярности

Салат из редиски и огурцов

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Огурец ; Редис; Укроп ; Листья салата ; Соль ; Зеленый лук; Йогурт;

Времени на приготовление «Весеннего» салатика уходит совсем немного, никаких предварительных подготовок не требуется. Помыли, нарезали и смешали. И все! Вкусный, легкий, полезный салат готов!

Посмотреть рецепт - Салат из редиски и огурцов

Домашние конфеты из сухофруктов и орехов (без сахара)

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Финики ; Грецкие Орехи; Курага; Чернослив; Клюква (и/или другая ягода); Овсяные хлопья ; Какао порошок; Кунжут, орешка, кокосовая стружка и т.д.;

Эти вкусные шарики в виде конфет, в составе которых нет сахара отлично подойдут тем кто следит за своей фигурой. С чаем будет замечательно!))

Посмотреть рецепт - Домашние конфеты из сухофруктов и орехов (без сахара)

Куриный рулет с соусом песто

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: филе куриное ; соус "Песто"; специи (соль, перец, паприка); Для соуса необходимо; свежая зелень петрушки и базилика ; чеснок; сыр пармезан; масло растительное; укроп ; специи (соль, перец) ; масло сливочное; панировочные сухари;

Куриный рулет с соусом песто – это вкусное, диетическое и полезное блюдо. Такая закуска будет украшением любого стола, Ваши близкие обязательно оценят такое блюдо. Его можно подавать как холодную закуску,...

Посмотреть рецепт - Куриный рулет с соусом песто

Жареные котлеты из фасоли

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Фасоль; Чеснок; Мука; Лук; Морковь; Специи и соль;

Веганские котлеты часто представляются чем-то абсолютно безвкусным и обязательно сделанным из сои, но это совершенно не так. Приготовить вкусное и ароматное блюдо без мяса реальнее и проще, чем может показаться...

Посмотреть рецепт - Жареные котлеты из фасоли

Кабачки маринованные по-корейски

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Молодые кабачки; Мёд ; Уксус; Растительное масло; Зубчики чеснока ; Соевый соус; Чёрный перец,зелень;

Кабачки по-корейски очень простое, но невероятно аппетитное блюдо. А если добавить в рецепт мёд, то сочетание разных вкусов – кислого, сладкого и острого сделает его особенным. При желании в готовое...

Посмотреть рецепт - Кабачки маринованные по-корейски

Куриный суп с яичной лапшой

Время приготовления: 1 ч. 10 мин..

Ингредиенты: Вода; Курица; Соль; Картофель; Морковь; Лапша яичная; Зелень свежая;

Для того, чтобы включить в обеденное меню аппетитный и сытный суп, в состав которого входит яичная лапша, следует отварить бульон. Для варки лучше всего использовать куриное мясо (можно любые части,...

Посмотреть рецепт - Куриный суп с яичной лапшой

Запеченный картофель со сметаной в духовке

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: картофель; соль; паприка молотая; куркума; укроп сушеный; сметана; масло постное;

Для рецепта рекомендуется взять средний по размеру картофель. Очистим его, сдобрим специями и сметаной и отправим в духовку запекаться. Картофельные дольки получаются ароматными, сытными, сочными. Такой картофель можно подать не...

Посмотреть рецепт - Запеченный картофель со сметаной в духовке

Овощной суп с зеленым горошком и стручковой фасолью

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Картофель; Лук ; Морковь; Стручковая фасоль; Зеленый горошек; Соль ;

Полезный, низкокалорийный суп, состоящий только из овощей. А значит он отлично подойдет вегетарианцам и людям, которые правильно питаются или хотят похудеть. Хорошо, что такой суп можно сварить и в холодное...

Посмотреть рецепт - Овощной суп с зеленым горошком и стручковой фасолью

Жареные кабачки с сыром тофу

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: оливкового масла ; чеснока, измельченного; кабачок, нарезанный небольшими кубиками; цуккини, нарезанный небольшими кубиками; сыр тофу, нарезанный небольшими кубиками; коричневого сахара; соевого соуса; соуса шрирача; соль и черный молотый перец ;

Отличное быстрое вегетарианское блюдо, которое включает в себя желтый кабачок, цукини и сыр тофу. При желании посыпьте сыром. Так же можно использовать сливочное масло вместо оливкового.

Посмотреть рецепт - Жареные кабачки с сыром тофу

Салат из шпината с яблоком

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Красные яблоки; Грецкие орехи; Шпинат; Сушёная клюква; Сыр ; Масло оливковое; Соль;

Что только люди не придумывают, чтобы разнообразить свое меню. У кухни тоже есть свое модное время. Какие-то рецепты устарели и пылятся в кулинарных книгах на полках, другие только набирают свои...

Посмотреть рецепт - Салат из шпината с яблоком

Запеченный картофель на молоке с лососем

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: картофель молодой; лук ; молоко; растительное масло; соль, перец молотый; укроп;

Самые лучшие блюда — это те, которые одновременно вкусны, недороги и быстро готовятся. К таким блюдам относится запеченный в молоке картофель. Копченый лосось тут добавлен больше для аромата, чем для...

Посмотреть рецепт - Запеченный картофель на молоке с лососем

Запечённый лосось с соусом песто, помидорами и спаржей

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Лосось; Спаржа; Помидоры черри; Соус песто; Сок лимона; Оливковое масло; Соль; Перец;

Блюда из красной рыбы всегда получаются очень красивые и вкусные. Практически на каждый праздник или в каждом ресторане на столе есть красная рыба. По данному рецепту запекается лосось с овощами...

Посмотреть рецепт - Запечённый лосось с соусом песто, помидорами и спаржей

Салат из хурмы с рукколой и апельсином

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Руккола; Апельсин; Хурма ; Красный лук; Гранат; Лимонный сок; Оливковое масло; Мёд; Специи;

Очень легкий рецепт салата от холодной хандры. Сочетания мягкой нежной хурмы и терпкой и пикантной рукколы с кислинкой гранатовых зерен и сладким медом не оставит вас равнодушным. По желанию вы...

Посмотреть рецепт - Салат из хурмы с рукколой и апельсином

Диетический ПП салат с авокадо

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: помидоры черри; авокадо спелый; лук красный (или салатный); холопеньо; редис; руккола; Заправка для салата:; лимонный сок; винный уксус; соль, перец; оливковое масло; петрушка свежая; Дополнительно:; семечки кунжута; тыквенные семечки;

Рекомендую приготовить этот ПП салат! Авокадо прекрасно сочетается с помидорами и зеленью. Кстати, зелень можно добавить на свой вкус. К тому же рукколу можно заменить на салат айсберг, латук или...

Посмотреть рецепт - Диетический ПП салат с авокадо

Неповторимый тандем слабосоленой горбуши и пекинской капусты

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Пекинская капуста; Корень сельдерея; Яйца; Лук; Слабосоленая горбуша; Оливковое масло; Сок лимона; Зелень;

Люблю экспериментировать с самыми разными продуктами, сочетая невозможное с возможным. И вот под Старый Новый Год муж предложил не замарачиваться, но приготовить нечто оригинальное, легкое на желудок и шикарное на...

Посмотреть рецепт - Неповторимый тандем слабосоленой горбуши и пекинской капусты

Рулетики из огурцов с сыром и помидорами

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Огурец китайский; Сыр фета; Маслины; Помидор; Петрушка; Паприка;

Когда на улице жарко, хочется чего-нибудь легкого… холодные закуски как нельзя кстати. Давайте приготовим рулетики из огурцов с сыром фета. Блюдо легкое и вкусное, вам точно понравится.

Посмотреть рецепт - Рулетики из огурцов с сыром и помидорами

Суп с нежными куриными фрикадельками

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Куриное филе; Лук; Картофель; Морковь; Вермишель; Укроп; Соль; Черный молотый перец; Орегано; Молоко;

Суп с фрикадельками — такое привычное и обыденное для нашей кулинарии блюдо. Почти каждая хозяйка хоть раз, да готовила такой суп на своей кухне, у каждой есть свои хитрости и...

Посмотреть рецепт - Суп с нежными куриными фрикадельками

Диетическое тирамису с малиной

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: малины; обезжиренного творога; подсластителя; печенья; кофе;

— Рецепт рассчитан: на 6 порций — Время приготовления: 15 минут — Держать в холодильнике: 2 часа — Уровень сложности: легкий — Калорийность одной порции: 33 ккал

Посмотреть рецепт - Диетическое тирамису с малиной

Диетическое блюдо – запеченная камбала с помидорами

Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Рыба камбала или филе камбалы; Помидоры; Зеленый лук ; Лимон; Прованские травы; Зелень (например, петрушка); Соль, перец;

Сегодня хочу познакомить вас ещё с одним простым постным рецептом и это будет камбала с помидорами. У камбалы нежное белое мясо, которое содержит большое количество йода, витаминов, минералов и совсем...

Посмотреть рецепт - Диетическое блюдо – запеченная камбала с помидорами

Диетический красный борщ с курицей

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Куриное бедро; Луковица; Картошка; Морковка; Свекла; Соль;

Красный борщ – один из самых любимых супов на постсоветском пространстве. Существует огромное количество различных рецептов, его варят с беконом, тушёнкой, говядиной, курицей. Но таким рецепты, к сожалению, не полезны...

Посмотреть рецепт - Диетический красный борщ с курицей

Салат из рисовой лапши с огурцами и морковью

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: лапша рисовая; свежая зелень измельченной кинзы; соус чили острый; сок свежеотжатый; масло кунжутное; перья зеленого лука ; коричневый сахарный песок; сладкий соус соевый густой ; морковь; огурец свежий; бобовые ростки;

В китайской традиционной кулинарии рисовая лапша используется для самых разных блюд, в том числе, и для приготовления салатов. Так, к примеру, дома можно приготовить кисло-сладкий салат из рисовой лапши, свежей...

Посмотреть рецепт - Салат из рисовой лапши с огурцами и морковью

Диетический салат из овощей

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Помидор ; Перец болгарский ; Огурец; Кабачок; Морковь ; Лук порей; Петрушка, укроп, шпинат, кинза; Листья салата ; Заправка; Соль; Масло растительное или оливковое; Соевый соус; Уксус яблочный;

Овощной салат можно приготовить по разному и с использованием абсолютно разных ингредиентов, сегодня хочу поделится с вами своим простым рецептом приготовления овощного салата. Салат получается сочным и готовится очень быстро.

Посмотреть рецепт - Диетический салат из овощей

Запечённая «Крошка-картошка» с тунцом

Время приготовления: 1 ч. 25 мин..

Ингредиенты: Картофель крупного размера; Филе тунца ; Соль; Смесь перцев; Масло сливочное; Тертый сыр; Зелень, овощи;

Интересное, оригинальное, простое в приготовлении блюдо. Хорошо смотрится как на праздничном столе, так и в качестве семейного ужина в будний день. Готовить легко, активное время готовки минимальное, положила в духовку...

Посмотреть рецепт - Запечённая «Крошка-картошка» с тунцом

Запеченный лещ с луком

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Лещ; Лук; Соль; Перец; Специи; Растительное масло; Лимон (по желанию);

Рыба очень полезна и содержит много питательных веществ, а сам рецепт прост в приготовлении, особенно если взять уже почищенного леща.

Посмотреть рецепт - Запеченный лещ с луком

Банановый заварной крем без сахара

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Бананы ; Молоко; Крахмал ;

Нежный, шелковистый, с ярко выраженным вкусом банана и просто невероятным ароматом корицы – этот крем просто потрясающий — ну разве можно отказаться от такого десерта. Таким кремом можно начинять любые...

Посмотреть рецепт - Банановый заварной крем без сахара

Маринованные овощные голубцы

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Капуста белокачанная; Морковь; Чеснок; Вода; Уксус; Соль; Сахар;

Маринованные овощные голубцы лёгкие в приготовлении и уже через несколько часов их можно подавать к столу. В процессе приготовления можно экспериментировать по своему вкусу.

Посмотреть рецепт - Маринованные овощные голубцы

Солнышко на тарелке — тыквенные оладушки с овсянкой

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Тыква; Куриное яйцо; Геркулес (овсяные хлопья);

Если хочется чего-то необычного, но вкусного и полезного, этот рецепт станет идеальным вариантом. Приготовление таких оладий не составит большого труда и не займет много времени.

Посмотреть рецепт - Солнышко на тарелке — тыквенные оладушки с овсянкой

Филе индейки, тушеное с овощами

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Филе индейки; Растительное масло; Овощи: морковь, стручковая фасоль, стручковый горох, кукуруза, горошек зеленый, болгарский перец и фасоль; Соевый соус; Соль; Перец черный молотый;

Это блюда понравится как взрослым, так и деткам. Ничего лишнего…овощи, тушеные с диетическим мясом индейки

Посмотреть рецепт - Филе индейки, тушеное с овощами

Треска на фольге с лимоном

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Треска потрошенная; Лимон; Соль; Перец; Масло оливковое;

Это блюдо если и не про пользу, то про вкусный вкус, хотя и пользы в нем немало. Ведь сама по себе треска — рыба чрезвычайно вкусная и полезная. Достаточное ее...

Посмотреть рецепт - Треска на фольге с лимоном

Полезный майонез из авокадо

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Авокадо (большое); Яйца перепелиные; Масло оливковое; Сок лимона; Уксус яблочный; Соль; Креветки (для салата);

Помнится, в далекие времена все напевали шуточную песню от команды КВН Уральские пельмени про майонез, который вызывает у моделей дикий стресс. Вы тоже вспомните про эту песню, когда заправите свой...

Посмотреть рецепт - Полезный майонез из авокадо

Овощная запеканка из баклажанов, кабачков и цветной капусты

Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Баклажаны; Кабачки; Болгарский перец; Цветная капуста; Лук; Сыр твердый; Яйца; Соль;

Вкусные, красивые и сытные блюда можно приготовить, абсолютно не используя мясо, только одни овощи. Этот рецепт – тому подтверждение. Сытности блюду добавят яйца и сыр

Посмотреть рецепт - Овощная запеканка из баклажанов, кабачков и цветной капусты

Салат из шпината и брынзы с авокадо

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Шпинат; Брынза ; Маслины без косточки; Авокадо небольшой; Томат ; Масло оливковое; Соль;

Сочетание шпината и брынзы создает великолепный тандем, ведь шпинат, подстраиваясь под соленый сыр, оттеняет его прекрасный нежный вкус, а все остальные ингредиенты салата поддерживают этот союз, придавая ему сытность, но...

Посмотреть рецепт - Салат из шпината и брынзы с авокадо

Салат Цезарь с авокадо и курицей

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Куриное филе; Специи для курицы; Масло растительное; Сыр Российский; Батон; Салат; Авокадо; Лимонный сок; Сметана;

Салат Цезарь многие связывают с именем древнеримского императора Гая Юлия Цезаря, но на самом деле он американского происхождения. Его изобрел Цезарь Кардини, имевший итальянские корни, но эмигрировавший в Америку. Он...

Посмотреть рецепт - Салат Цезарь с авокадо и курицей

Запеченный лосось с фисташковой корочкой

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: фисташек; панировочных сухарей; сливочного масла, размягченного; тертого сыра пармезан; филе лосося с кожей; соль и черный молотый перец; оливкового масла; дижонской горчицы; лимона;

Лучше всего подойдет филе лосося толщиной от от 4-6 см. Используйте мини-кухонный комбайн, чтобы быстро нарезать фисташки. Вы также можете использовать закрывающийся полиэтиленовый пакет и молоток для мяса, чтобы измельчить...

Посмотреть рецепт - Запеченный лосось с фисташковой корочкой

Салат с авокадо, перцем, огурцом, помидором, сыр фета

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Авокадо ; Желтый болгарский перец ; Помидоры Черри ; Огурец ; Сыр фета ; Оливковое масло ; Французская горчица ; Соевый соус ; Лимонный сок ; Сахар ; Перец молотый ;

Сыр фета, который использован в рецепте, всегда довольно соленый, поэтому салат можно не солить. Он готовится из козьего и овечьего молока, бывает мягким и твёрдым. Для салата идеально подходит твёрдый...

Посмотреть рецепт - Салат с авокадо, перцем, огурцом, помидором, сыр фета

Постный картофель с луком в духовке

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Картофель; Лук; Масло растительное; Укроп; Соль ; Перец молотый черный; Чеснок;

В нашем рецепте картофельные клубни запекаются в духовке вместе с луком. Причем, лук мы для запекания выбрали фиолетовый. У него более «привлекательный» вкус. Помимо картофеля и лука нам потребуется растительное...

Посмотреть рецепт - Постный картофель с луком в духовке

Креветки со спаржевой фасолью в соевом соусе

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Креветки; Фасоль зеленая спаржевая; Соевый соус; Соль; Перец душистый; Масло оливковое;

Креветки с фасолью — весьма питательное, но при этом некалорийное блюдо, при всем этом оно ароматное и экзотическое, ведь в нем присутствует соевый соус. Ну, а готовим так…

Посмотреть рецепт - Креветки со спаржевой фасолью в соевом соусе

Острый мексиканский салат с курицей и овощами

Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: Филе курицы ; Помидоры черри ; Консервированная кукуруза ; Красная фасоль ; Руккола ; Листья салата; Лук порей ; Лук красный; Перец чили ; Лимонный сок ; Горчица; Соевый соус ; Оливковое масло ; Чеснок ;

Салат Мексиканский отличается выраженным жгучим вкусом и немалым количеством свежих овощей. Мексиканский салат с курицей и овощами можно приготовить как для семейного обеда, так и послужит праздничной закуской. Из-за легкой...

Посмотреть рецепт - Острый мексиканский салат с курицей и овощами

Картофельные драники с овсяной мукой

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Картошка; Яйцо куриное; Лук репчатый; Лимонный сок; Приправа для овощей; Овсяная мука; Масло для жарки;

Ну кто не любит картофельные драники? Прекрасное блюдо и на завтрак, и на ужин, и в качестве гарнира, и как перекус!

Посмотреть рецепт - Картофельные драники с овсяной мукой

Куриный шашлык в духовке

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: куриное филе (куриные грудки без кожи, костей) ; растопленного сливочного или оливкового масла; соли; свежемолотого черного перца; чесночного порошка; паприки ; лимонный сок;

Простой рецепт приготовления куриного шашлыка в духовке придет на помощь, когда нет возможности приготовить его на улице.

Посмотреть рецепт - Куриный шашлык в духовке

Запеченное куриное филе с помидором и сыром

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Куриное филе; Помидоры; Сыр; Базилик; Чеснок; Специи, соль, перец;

Куриную грудку можно приготовить по разному. Но самый вкусный рецепт куриной грудки с помидорами, чесноком, базиликом и сверху тертый сыр. Мы расскажем вам как это сделать и покорить сердца близких.

Посмотреть рецепт - Запеченное куриное филе с помидором и сыром

Грибной салат из шпината с яйцами

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: шпинат; грибы; яйца; бекон; лук шалот; растительное масло; Для заправки:; винный уксус; оливковое масло; соль; перец молотый;

Вариант салата из шпината с грибами, беконом и яичками, который можно подать на завтрак с утра. Готовится всего за 15 минут.

Посмотреть рецепт - Грибной салат из шпината с яйцами

Говяжий бульон для соблюдения диеты

Время приготовления: 3 ч. 15 мин..

Ингредиенты: Говядина; Лук-перо; Сельдерей; Соль; Морковь; Лук-репка; Чеснок;

Говяжий бульон так же, как и куриный очень полезен для организма. Диетологи настоятельно советуют употреблять это варево для поддержания желудочно-кишечного тракта в хорошем состоянии. Кроме того, говяжий бульон можно употреблять...

Посмотреть рецепт - Говяжий бульон для соблюдения диеты

Слоеный винегрет

Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Свекла; Морковь; Капуста квашенная; Огурец соленый; Горошек консервированный; Майонез; Картофель;

Все знают о пользе овощей! Винегрет — самый полезный салат, потому что в нем есть свекла, которая очищает кишечник и содержит много витаминов и микроэлементов, морковь, в которой так же...

Посмотреть рецепт - Слоеный винегрет

Рассыпчатый кус-кус (минимум термической обработки)

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Кус-кус ; Вода или бульон ; Соль; Специи ; Растительное масло ;

Разнообразить семейный обед можно замечательной крупой кус-кус. Очень нежная и приятная на вкус. Сегодня поделюсь с вами рецептом как очень быстро и просто ее приготовить. Приготовления этого чудесного гарнира не...

Посмотреть рецепт - Рассыпчатый кус-кус (минимум термической обработки)

Постный кекс на аквафабе, в микроволновке

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Аквафаба; Мука ; Сахар ; Лимонная цедра ; Разрыхлитель ;

Это еще один эксперимент на аквафабе. Аквафаба — это вязкая жидкость, полученная в результате отваривания плодов бобовых культур. В прошлый раз я делала персиковое мороженное и у меня осталось немного...

Посмотреть рецепт - Постный кекс на аквафабе, в микроволновке

Салат из сырых кабачков и черри с соусом из авокадо

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: цукини (кабачок) ; помидоры черри; лук репчатый; растительное масло; базилик зеленый; авокадо; сок лимона; масло оливковое ; орехи (лучше кешью); чеснок ; соль; кедровые орешки;

Вегетарианское блюдо из цукини и томатов с авокадо и чесночком.

Посмотреть рецепт - Салат из сырых кабачков и черри с соусом из авокадо

ПП оладьи из тыквы и яблок

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Яйцо; Разрыхлитель; Тыква; Яблоко; Овсяная мука;

Зима – время использования осенних даров. Рекомендую Вам приготовить вкусные сочные сладкие оладьи из тыквы и яблок без добавления сахара.

Посмотреть рецепт - ПП оладьи из тыквы и яблок

Авокадо с яйцом в духовке

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: спелый авокадо; яйца (С2); черный молотый перец; соль; зелень;

Быстрый и полезный завтрак за считанные минуты! Пока запекается авокадо, можно успеть умыться и собраться

Посмотреть рецепт - Авокадо с яйцом в духовке

Салат с помидорами, болгарским перцем, авокадо

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Спелое авокадо ; Болгарский перец; Помидоры черри; Сок лимона; Чеснок ; Соль ; Перец; Оливк. масло;

По настроению вы можете добавить фету, нарезанный огурец и оливки или сделать версию с тунцом. Испортить такой салат очень трудно.

Посмотреть рецепт - Салат с помидорами, болгарским перцем, авокадо

Диетические блюда - домашние простые рецепты приготовления

Салат из редиски и огурцов

Домашние конфеты из сухофруктов и орехов (без сахара)

Куриный рулет с соусом песто

Жареные котлеты из фасоли

Кабачки маринованные по-корейски

Куриный суп с яичной лапшой

Запеченный картофель со сметаной в духовке

Овощной суп с зеленым горошком и стручковой фасолью

Жареные кабачки с сыром тофу

Салат из шпината с яблоком

Запеченный картофель на молоке с лососем

Запечённый лосось с соусом песто, помидорами и спаржей

Салат из хурмы с рукколой и апельсином

Диетический ПП салат с авокадо

Неповторимый тандем слабосоленой горбуши и пекинской капусты

Рулетики из огурцов с сыром и помидорами

Суп с нежными куриными фрикадельками

Диетическое тирамису с малиной

Диетическое блюдо – запеченная камбала с помидорами

Диетический красный борщ с курицей

Салат из рисовой лапши с огурцами и морковью

Диетический салат из овощей

Запечённая «Крошка-картошка» с тунцом

Запеченный лещ с луком

Банановый заварной крем без сахара

Маринованные овощные голубцы

Солнышко на тарелке — тыквенные оладушки с овсянкой

Филе индейки, тушеное с овощами

Треска на фольге с лимоном

Полезный майонез из авокадо

Овощная запеканка из баклажанов, кабачков и цветной капусты

Салат из шпината и брынзы с авокадо

Салат Цезарь с авокадо и курицей

Запеченный лосось с фисташковой корочкой

Салат с авокадо, перцем, огурцом, помидором, сыр фета

Постный картофель с луком в духовке

Креветки со спаржевой фасолью в соевом соусе

Острый мексиканский салат с курицей и овощами

Картофельные драники с овсяной мукой

Куриный шашлык в духовке

Запеченное куриное филе с помидором и сыром

Грибной салат из шпината с яйцами

Говяжий бульон для соблюдения диеты

Слоеный винегрет

Рассыпчатый кус-кус (минимум термической обработки)

Постный кекс на аквафабе, в микроволновке

Салат из сырых кабачков и черри с соусом из авокадо

ПП оладьи из тыквы и яблок

Авокадо с яйцом в духовке

Салат с помидорами, болгарским перцем, авокадо

Лучшие и новые рецепты