Ягодно-кокосовый смузи ★ ★ ★ ★ ★ 18 оценок Время приготовления: 10 минут. Ингредиенты: Банан; Замороженной черники; Миндального масла; Несладких кокосовых хлопьев; Воды; Банан, ягоды и миндальное масло смешиваются с кокосом, создавая красочный, вегетарианский смузи.
Запеченные морковные котлеты ★ ★ ★ ★ ★ 18 оценок Время приготовления: 1 ч. 20 мин.. Ингредиенты: Морковь; Яйцо куриное; Зира; Кориандр; Имбирь молотый; Перец красный; Куркума; Всем любителям морковки посвящается – морковные- приморковные котлетки. Морковь и больше ничего. Ну, кроме яиц для скрепления нашей полезной моркови в форму котлетки и букета волшебных пряностей, приносящих ароматы восточной...
Суп из лука-порея и картофеля с жареным фундуком ★ ★ ★ ★ ★ 18 оценок Время приготовления: 40 минут. Ингредиенты: Оливкового масла; Лука порея, только белые и светло-зеленые части, грубо нарезанные; Чеснок; Картофель; Овощного бульона; Лавровых листа; Свежего тимьяна; Свежего розмарина; Лесных орехов, очищенных; Соли; Молотого белого перца; Сметаны; Суп из лука-порея и картофеля — это такое классическое блюдо, которое трудно победить, и станет отличным началом для ваших вечеринок! Эта версия также удобно веганская, без глютена и без молочных...
Фаршированная грудка «Куриные кармашки» ★ ★ ★ ★ ★ 17 оценок Время приготовления: 45 минут. Ингредиенты: Куриное филе; Болгарский перец; Капуста брокколи; Сыр; Сыр творожный; Соль и перец чёрный; Фаршированное куриное филе овощами и сыром очень вкусное блюдо! Оно идеально и для праздничного стола, и ля повседневного ужина. *Начинку вы можете приготовить заранее и уже непосредственно перед подачей запекать...
Диетический салат из красной капусты, яблока, моркови ★ ★ ★ ★ ★ 17 оценок Время приготовления: 15 минут. Ингредиенты: Яблоки зелёные; Морковь; Капуста краснокочанная; Йогурт обезжиренный; Соль; Сахар; Сочетание ингредиентов в салате весьма необычное, однако на вкус салат получается очень вкусным и выглядит красочно. Такой салатик готовится быстро и не требует каких-то специальных продуктов.
ПП мороженое из банана ★ ★ ★ ★ ★ 17 оценок Время приготовления: 10 минут. Ингредиенты: Бананы; Молоко нежирное; В этом рецепте используется коровье молоко, но по желанию вы можете заменить другим, например, миндальным, овсяным и другим «немолочным» молоком. Вам понадобится несколько замороженных бананов, немного молока и блендер/комбайн. Необходимо...
Быстрая овсяная каша в мультиварке ★ ★ ★ ★ ★ 16 оценок Время приготовления: 10 минут. Ингредиенты: Овсяные хлопья; Вода; Вкусная каша из овсянки , приготовленная в мульиварке
Винегрет с капустой и солёным огурцом ★ ★ ★ ★ ★ 16 оценок Время приготовления: 25 минут. Ингредиенты: Картофель вареный; Морковь вареная; Свекла вареная; Горошек консервированный; Лук репчатый; Капуста маринованная; Огурец соленый; Масло растительное; Соль и перец чёрный; Сочный и яркий винегрет станет отличным выбором как для обеденного стола, так и для пикника на природе. А благодаря простоте и скорости приготовления (если отварить корнеплоды заранее), его можно приготовить...
Маринованный редис ★ ★ ★ ★ ★ 16 оценок Время приготовления: 10 часов. Ингредиенты: Редис; Вода; Сахар; Соль; Уксус столовый 9%; Перец чёрный горошком; Перец душистый горошком; Кориандр в зёрнах; Лавровый лист; Готовый маринованный редис хранится несколько дней, не теряя своих хрустящих качеств. Это настоящая находка в виде закуски, а также идеальный ингредиент для добавления в салатики.
Нежный пышный омлет с луком и молоком ★ ★ ★ ★ ★ 16 оценок Время приготовления: 10 минут. Ингредиенты: Яйцо куриное; Молоко; Рубленный зеленый лук; Соль; Масло сливочное; Желаете разнообразить завтрак? Просто приготовьте пышный омлет в зеленым лучком и молоком. Понравится даже деткам!
Картофель по-деревенски, запеченный ★ ★ ★ ★ ★ 16 оценок Время приготовления: 40 минут. Ингредиенты: Картофель; Соль; Перец чёрный молотый; Пряности; Масло оливковое или растительное; Панировочные сухари; Пряности и соль добавляются по вкусу. Можно добавить еще какой-нибудь сушеной травки..
Смузи из яблока, персика и банана ★ ★ ★ ★ ★ 14 оценок Время приготовления: 15 минут. Ингредиенты: Яблоко; Банан; Персик; Минеральная вода; Очень вкусное и полезно смузи из фруктов без сахара – отличный вариант легкого завтрака в дни, когда вы не собираетесь тратить много физических сил, а просто валятся на диване, смотря...
Мусс из смородины ★ ★ ★ ★ ★ 14 оценок Время приготовления: 20 минут. Ингредиенты: Смородина; Сахар; Вода; Манная крупа; Заморозила я на зиму огромно количество смородины. Но есть так мои домашние н очень хотели, да и я сама не большая любительница. Варила компоты дочке в школу. Но вот уже...
Борщ вегетарианский с чесночными гренками ★ ★ ★ ★ ★ 14 оценок Время приготовления: 35 минут. Ингредиенты: Картофель; Капуста; Морковь; Свекла; Лук репчатый; Перцы в томатном соусе; Лавровый лист; Соль и перец чёрный; Чеснок; Ваш любимый хлеб; Борщ — самое простое и быстрое в приготовлении блюдо, с которым легко справится даже ребенок. Рецептов этого блюда множество, но моя семья больше всего предпочитает постный, вегетарианский борщ. Готовится он...
Салат из авокадо и томатов с восхитительной заправкой ★ ★ ★ ★ ★ 14 оценок Время приготовления: 20 минут. Ингредиенты: Авокадо; Помидор; Базилик (зелёный); Масло оливковое; Лимонный сок; Бальзамический уксус; Измельченный чеснок; Соль; Свежий молотый черный перец; Раньше мне не нравился масляный авокадо с совершенно любыми продуктами. Но сейчас я от него без ума. Авокадо со спелыми помидорами, базиликом и простой бальзамической заправкой- это восторг! Надеюсь, вы...
Легкий салат «Цезарь» с семгой ★ ★ ★ ★ ★ 14 оценок Время приготовления: 30 минут. Ингредиенты: Филе семги; Лимон; Масло растительное; Соль; Салатные листья; Сухарики из пшеничного хлеба; Сыр твёрдый; Если вы хотите приготовить салат посочнее, можно приготовить заправку из майонеза, лимонного сока и масла.
Запечённая скумбрия с лимоном и зеленью ★ ★ ★ ★ ★ 13 оценок Время приготовления: 50 минут. Ингредиенты: Скумбрия; Лимон; Соль и перец чёрный; Специи для рыбы; Подсолнечное масло или оливковое; Петрушка свежая; Скумбрия запечённая — это один из самых простых рыбных рецептов, который может быть. Список ингредиентов очень короткий и максимально простой. Что нам нужно: скумбрия, лимон, петрушка, соль, перец, подсолнечное масло.
Салат с авокадо, перцем, огурцом, помидором, сыр фета ★ ★ ★ ★ ★ 13 оценок Время приготовления: 20 минут. Ингредиенты: Авокадо; Желтый болгарский перец; Помидоры черри; Огурец; Сыр фета; Масло оливковое; Французская горчица; Соевый соус; Лимонный сок; Сахар; Перец молотый; Сыр фета, который использован в рецепте, всегда довольно соленый, поэтому салат можно не солить. Он готовится из козьего и овечьего молока, бывает мягким и твёрдым. Для салата идеально подходит твёрдый...
Томатный суп-пюре с цукини и креветками ★ ★ ★ ★ ★ 13 оценок Время приготовления: 45 минут. Ингредиенты: Морковь; Красный лук; Бальзамический уксус; Сахар; Помидор; Цукини; Креветки; Томатная паста; Суп-это очень легкое и полезное блюдо. А томатный суп, да ещё и с морепродуктами безумно интересен и разнообразен в своей манере. Для пикантности блюда, можно добавить различные овощи. Суп приобретает...
Целое рыбное филе, запеченное со спаржей ★ ★ ★ ★ ★ 13 оценок Время приготовления: 50 минут. Ингредиенты: Филе рыбы; Сок лимона; Майонез; Дижонская горчица; Тертый сыр пармезан; Масло оливковое; Соль; Спаржа; Думаю, этот рецепт целого рыбного филе и спаржи восхитителен. Подавать такое блюдо можно и на званый ужин и к семейному обеду.
Сытные котлеты из чечевицы и гороха ★ ★ ★ ★ ★ 13 оценок Время приготовления: 1 ч. 20 мин.. Ингредиенты: Горох нут; Чечевица красная; Лук салатный измельченный; Морковь; Чили-порошка; Свежий перец чили; Дижонской горчицы; Молотая куркума; Семена льна; Сырое куриное яйцо крупное; Соль; Муки; Кто бы мог подумать, что в духовке можно приготовить диетические котлеты из чечевицы и гороха нута. Пробуем! Рецепт ниже.
Тушеная капуста без мяса в казане ★ ★ ★ ★ ★ 12 оценок Время приготовления: 35 минут. Ингредиенты: Капуста; Лук репчатый; Морковь; Масло растительное; Томатная паста; Соль; Перец, паприка молотая; Вода; Для приготовления капусты используется казан. Тушеная капуста в нем получается нежной, томленной, вкусной. Основной ингредиент блюда – свежая белокочанная капуста, которая дополнена луком, морковью, томатной пастой и специями. Вот кулинарные...
Овощной шашлык из помидоров и картофеля ★ ★ ★ ★ ★ 12 оценок Время приготовления: 1 ч. 10 мин.. Ингредиенты: Картофель; Помидор; Петрушка; Соль; Перец чёрный молотый; Чеснок; Соевый соус; Масло растительное; * сало, ветчина; Овощной шашлык является альтернативой мясного шашлыка для вегетарианцев. Он готовится на деревянных тонких шампурах или шпажках. Для его приготовления также используется маринад. Подавать его можно с различными соусами. Хорош как...
Холодный свекольник с сельдереем ★ ★ ★ ★ ★ 12 оценок Время приготовления: 45 минут. Ингредиенты: Свекла; Сельдерей; Чеснок; Имбирь; Кунжут; Вода холодная; Лимон; Соль; 1 чайная ложка; Перец чёрный молотый; Редиска для украшения; Если вы находите вкус сырого чеснока, имбиря и сельдерея привлекательными, то этот охлажденный свекольный суп именно то, что вам нужно.
Гороховый суп с утиным конфи и чесночными гренками ★ ★ ★ ★ ★ 12 оценок Время приготовления: 55 минут. Ингредиенты: Утиное конфи; Луковица; Хлеб; Зеленый горошек; Чеснок; Соль; Французская кухня — верх совершенства в области кулинарии. Французская кухня одна из самых популярный и изысканных кухонь мира. И такое нам известное блюдо как тушёнка оказывается придумали тоже французы. Но...
Салат-гарнир из гречневой каши с брокколи и морковью ★ ★ ★ ★ ★ 12 оценок Время приготовления: 15 минут. Ингредиенты: Гречка; Вода; Брокколи; Морковь; Чеснок; Листья салата; Соль; Перец чёрный молотый; Масло оливковое; Апельсиновый сок; В приготовлении салата с гречневой кашей применяется метод кулинарной техники – бланширование. Процесс бланширования заключается в быстрой варке брокколи в слегка соленой воде, с последующим резким охлаждением с помощью льда....
Салат с молодой капустой и яйцом ★ ★ ★ ★ ★ 11 оценок Время приготовления: 15 минут. Ингредиенты: Капуста; Огурец; Яйцо куриное; Сметана; Соль; Весенний сезон предполагает молодые овощи, из которых очень вкусны и полезны салаты. Их, кстати, и выдумывать-то особо не придется, молодые сочные ингредиенты вкусны сами по себе. Сегодня хочу поделиться рецептом...
Салат с фасолью и грибами ★ ★ ★ ★ ★ 11 оценок Время приготовления: 25 минут. Ингредиенты: Фасоль; Грибы; Лук репчатый; Масло растительное; Укроп; Соус; Лимонный сок; Йогурт; Майонез; Соль; В данном рецепте я расскажу как быстро и очень вкусно приготовить этот салат, с использованием консервированной фасоли и грибов Если подобрать правильно соус, можно готовить в постные дни.
Запеканка из цветной капусты с сыром ★ ★ ★ ★ ★ 11 оценок Время приготовления: 30 минут. Ингредиенты: Кулинарный спрей; Цветной капусты; Тертого сыра моцарелла; Болгарского перца, нарезанного кубиками; Яйцо куриное; Измельченного чеснока; Чесночной соли; Молотого черного перца; Молотого мускатного ореха; Тертого перечного сыра; Потрясающе вкусная запеканка из капусты! Идеально подходит в качестве перекуса с низким содержанием углеводов для моего мужа-диабетика
Рыба хек, запеченная в духовке со специями ★ ★ ★ ★ ★ 11 оценок Время приготовления: 1 час. Ингредиенты: Рыба хек (или другая белая рыба); Лук репчатый; Соль; Лимонная цедра молотая; Перец чёрный молотый; Масло оливковое; Хек – это нежирная морская рыба, которая подходит тем, кто следит за фигурой. Она легко готовится, вкусная и полезная. Многие ее жарят на сковороде, но тогда она теряет свои полезные...
Быстрый гречневый суп на куриных ножках ★ ★ ★ ★ ★ 11 оценок Время приготовления: 35 минут. Ингредиенты: Куриные голени; Картофель; Морковь; Лук репчатый; Гречка; Укроп (любая зелень); Соль и перец чёрный; В каждодневном рационе должен быть любой суп, почему бы и не гречневый? Простой и быстрый в приготовлении, минимум ингредиентов.
Суп из красной чечевицы и кабачков ★ ★ ★ ★ ★ 10 оценок Время приготовления: 50 минут. Ингредиенты: Красная чечевица; Кабачки; Лук репчатый; Морковь; Лавровый лист; Перец чёрный молотый; Соль; Укроп; Наваристый и вкусный суп с красной чечевицей и кабачками. Отличный сытный обед для тех, кто не ест мясо. При этом необходимые организму белки получены в нужном количестве, благодаря чечевице. Но...
Салат с авокадо, креветками и помело ★ ★ ★ ★ ★ 10 оценок Время приготовления: 25 минут. Ингредиенты: Креветки (отварные); Помело; Авокадо; Пекинская капуста; Перец горошком; Для заправки:; Кленовый сироп; Сок лимона; Растительное масло (или оливковое); Авокадо очень универсальный продукт, потому что подходит абсолютно ко всем продуктам. А сочетания авокадо с креветками, отлично подходит для закусок, всевозможных легких салатов и даже супов. Так же, в блюда,...
Вегетарианские котлеты с киноа, броколли и цветной капустой ★ ★ ★ ★ ★ 10 оценок Время приготовления: 25 минут. Ингредиенты: Броколли; Цветная капуста; Киноа; Сыр; Яйцо куриное; Соль; Перец чёрный молотый; В наше время стал популярным отказ от мяса. Для тех, кто принял такое решение, хочу представить вниманию следующий рецепт нежнейших котлеток из киноа, броколли и цветной капусты.
Диетический пирог из овсянки без муки! ★ ★ ★ ★ ★ 10 оценок Время приготовления: 50 минут. Ингредиенты: Сырой овсянки; Коричневого сахара; Изюма; Измельченных грецких орехов; Порошка для выпечки; Обезжиренного молока; Лимонный сок; Сливочного масла растопленного; Куриное яйцо; Масло; Во время диеты совсем необязательно ограничивать себя в сладком. Необходимо знать какие десерты допустимы и такие рецепты иметь под рукой. Представляем вам диетический, низкокалорийный лимонный пирог без добавления муки.
Овощной салат «Винегрет» ★ ★ ★ ★ ★ 9 оценок Время приготовления: 50 минут. Ингредиенты: Свекла; Картофель; Морковь; Огурцы соленые; Горошек зеленый консервированный; Лук репчатый; Масло растительное нерафинированное; Соль; Перец чёрный молотый; Что может быть полезнее, чем овощной салат? Отличное холодное овощное блюдо, подаваемое на закуску. Особенно актуален в постные дни 🙂
Крем-суп из брокколи и цветной капусты ★ ★ ★ ★ ★ 9 оценок Время приготовления: 30 минут. Ингредиенты: Брокколи; Цветная капуста; Картофель; Лук репчатый; Бульон куриный, либо овощной; Кинза; Кунжут; Соль; Масло растительное; Всем известны полезные качества брокколи. Все также понимаем, что только минимальная термическая обработка поможет этим полезным качествам сохраниться в полной мере. Предлагаем рецепт крем-супа на наш взгляд, обладающего максимальным количеством...
Скумбрия, запеченная с овощами ★ ★ ★ ★ ★ 9 оценок Время приготовления: 1 ч. 30 мин.. Ингредиенты: Скумбрия; Смесь "овощи весенние"; Соль; Масло растительное; Специи для рыбы; Сок лимона; Блюдо очень простое в приготовлении. Необходимы фольга или рукав для запекания. Подбирая к рыбе овощи, необходимо учитывать — скумбрия запекается быстро (от 25 до 40 минут).
Запеченные кабачки и шампиньоны ★ ★ ★ ★ ★ 9 оценок Время приготовления: 20 минут. Ингредиенты: Грибы шампиньоны; Кабачки; Соль; Приправа; Масло растительное или оливковое; Безусловно, это базовый рецепт. Вы можете запекать разные, свои любимые овощи.
Тушеная капуста на сковороде ★ ★ ★ ★ ★ 9 оценок Время приготовления: 30 минут. Ингредиенты: Белокочанная капуста; Морковь; Томатная паста; Соль и перец чёрный; Капуста идеальное блюдо для тех кто на диете или просто любит овощи, но часто есть просто салат из капусты надоедает, поэтому я ее тушу с морковью и томатами на сковороде....
Постный тыквенный суп ★ ★ ★ ★ ★ 8 оценок Время приготовления: 25 минут. Ингредиенты: Тыква; Лук репчатый; Чеснок; Имбирь; Кокосовое молоко; Картофель; Морковь; Овощной бульон; Карри (паста); Соль; Дополнительно; Сок лайма; Свежемолотая петрушка; Хлопья красного перца; Кокосовый крем; Полезный суп-пюре из тыквы, моркови и картофеля — сытное, но в то же время низкокалорийное блюдо. Обязательно попробуйте этот вкусный нежный супец!
Запеченная цветная капуста в яично-сметанной заливке ★ ★ ★ ★ ★ 8 оценок Время приготовления: 45 минут. Ингредиенты: Цветная капуста; Яйцо куриное; Соль; Молотый перец; Сметана; Сыр (твёрдый); Петрушка; Капуста защищает от вирусов, помогает укрепить нервную систему и похудеть. Если съесть пятьдесят граммов этого овоща, то суточная потребность витамина С будет удовлетворена. Капуста хорошо сочетается с морковкой, картошкой, рисом...
Рулетики из огурцов с сыром и помидорами ★ ★ ★ ★ ★ 8 оценок Время приготовления: 30 минут. Ингредиенты: Огурец китайский; Сыр фета; Маслины; Помидор; Петрушка; Паприка; Когда на улице жарко, хочется чего-нибудь легкого… холодные закуски как нельзя кстати. Давайте приготовим рулетики из огурцов с сыром фета. Блюдо легкое и вкусное, вам точно понравится.
Рыбное суфле в пароварке (для деток) ★ ★ ★ ★ ★ 8 оценок Время приготовления: 1 ч. 15 мин.. Ингредиенты: Рыба; Яичный желток; Молоко; Соль; Масло сливочное; Масло растительное; Удивительно, как не особо вкусную суховатую рыбу можно превратить в нежное воздушно суфле. Получается очень вкусно! Достаем необходимые ингредиенты и приступаем к приготовлению блюда.
Салат с осьминогами, огурцами и оливками ★ ★ ★ ★ ★ 8 оценок Время приготовления: 20 минут. Ингредиенты: Салатная смесь; Бэби-осьминоги; Огурец; Оливки; Соевый соус; Масло оливковое; Вкусный, полезный салат в стиле фьюжн –салатные листья, осьминоги-бэби, свежие огурчики и оливки добавляют в салат итальянский шарм, а соевый соус — азиатский
Куриный рулет, фаршированный маслинами и зеленью ★ ★ ★ ★ ★ 8 оценок Время приготовления: 1 ч. 20 мин.. Ингредиенты: Куриная грудка; Маслины без косточек; Петрушка; Масло сливочное; Масло растительное; Соль; Перец чёрный молотый; Чеснок; Рулет будем готовить из куриных грудок. Это диетический продукт, содержит мало жира и много витаминов. Они ароматны, аппетитно смотрятся на столе, а сочетание в начинке маслин и петрушки придает им...
Картофель в сметане с зеленью, запеченный в горошках ★ ★ ★ ★ ★ 8 оценок Время приготовления: 50 минут. Ингредиенты: Картофель; Лук репчатый; Специи к картофелю; Укроп; Сметана; Соль; Перец чёрный молотый; Запеченная картошка с зеленью и сметаной дополнит любое праздничное или повседневное застолье. Блюдо очень простое в приготовлении, сытное, нежное и ароматное. Оно порадует аппетитной и порционной подачей, интересным и довольно...
Запеченная овсянка с шоколадом и бананом ★ ★ ★ ★ ★ 7 оценок Время приготовления: 30 минут. Ингредиенты: Овсяные хлопья; Миндальное молоко; Спелый банан; Какао-порошок; Мед; Разрыхлитель; Ванильный экстракт; Соль; Шоколад; Эта запечённая овсянка похожа на шоколадное пирожное, но она (овсянка) полезна для здоровья! Этот завтрак готовится из овсяных хлопьев, банана и миндального молока, он веганский, если добавить веганский шоколад. Вы...
ПП творожная пасха с цитрусами и йогуртом ★ ★ ★ ★ ★ 7 оценок Время приготовления: 20 минут. Ингредиенты: Творог обезжиренный (или минимальной жирностью); Заменитель сахара; Цедра апельсина; Ванилин; Йогурт греческий натуральный; Если вы придерживаетесь диетического питания, а Светлая Пасха на носу, этот рецепт придёт на помощь.
Маринованный редис на зиму (целый) ★ ★ ★ ★ ★ 7 оценок Время приготовления: 20 минут. Ингредиенты: Укроп и петрушка; Лавровый лист; Чеснок; Душистый перец; Перец горошек; Маринад на 1 л воды; Сахар; Соль; Уксус 9%; По данному рецепту маринованный редис получается ярким, хрустящим, аппетитным и без горечи! Его можно подавать в таком виде сразу на стол, а можно добавлять в салаты. По желанию, к редису...