Винегрет из запечённых овощей с огурцами

Винегрет из запечённых овощей с огурцами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
275 ккал Калорийность
10,7 г Жиры
5,0 г Белки
42,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,0 г 10%
Жиры: 10,7 г 14%
Углеводы: 42,0 г 15%
Насыщенные жиры: 1,7 г 9%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 7,0 г 25%
Сахара: 8,0 г (-)
Натрий: 378 мг 16%
Калий: 1 094 мг 23%
Витамин C: 41,2 мг 46%
Кальций: 68 мг 5%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Полезное диетическое и постное блюдо.

Попробуйте приготовить салат из запечённых овощей и Вы больше никогда не захотите их отваривать. Напоминает салат винегрет, но без добавления горошка или фасоли и кислой капусты.

Овощи после запекания насыщенны ароматом и глубоким вкусом, нет водянистости как после отваривания. Преимуществом является и время приготовления, на подготовку овощей уходит не более 30 минут, свекла сами знаете варится намного дольше.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Винегрет из запечённых овощей с огурцами - шаг 1
  • Фото рецепта - Винегрет из запечённых овощей с огурцами - шаг 1
  • Фото рецепта - Винегрет из запечённых овощей с огурцами - шаг 1

Чистим картофель, морковь и свеклу. Режем на кусочки и складываем на противень. Можно взбрызнуть немного растительным маслом, но не обязательно.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Винегрет из запечённых овощей с огурцами - шаг 2

Отправляем в духовку на 250 градусов на 30 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Винегрет из запечённых овощей с огурцами - шаг 3

Пока овощи запекаются чистим и режем лук и огурцы.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Винегрет из запечённых овощей с огурцами - шаг 4

После запекания дать немного овощам остыть и нарезаем кубиками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Винегрет из запечённых овощей с огурцами - шаг 5

Овощи сверху с корочкой после запекания, а внутри мягкие, не пугайтесь если будут разваливаться, просто режьте крупнее.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Винегрет из запечённых овощей с огурцами - шаг 6
  • Фото рецепта - Винегрет из запечённых овощей с огурцами - шаг 6

Приправить солью, перцем и заправить маслом. Перемешать и подать к столу. Хорошо сочетается как гарнир к мясу или как самостоятельное блюдо. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Винегрет из запечённых овощей с огурцами

    Автор: Ysik41 · Опубликовано: 21.01.2019

    Подготовка5 минут
    Готовка40 минут
    Общее время45 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 275 ккал Белки: 5,0 г Жиры: 10,7 г Углеводы: 42,0 г

    Ингредиенты

    • Свекла — 1½ шт.
    • Картофель — 4–5 шт.
    • Морковь — 2–3 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Соленый огурец — 100 г
    • Соль и перец чёрный — 2 г
    • Масло растительное — 3 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Чистим картофель, морковь и свеклу. Режем на кусочки и складываем на противень. Можно взбрызнуть немного растительным маслом, но не обязательно.

    Шаг 2

    Отправляем в духовку на 250 градусов на 30 минут.

    Шаг 3

    Пока овощи запекаются чистим и режем лук и огурцы.

    Шаг 4

    После запекания дать немного овощам остыть и нарезаем кубиками.

    Шаг 5

    Овощи сверху с корочкой после запекания, а внутри мягкие, не пугайтесь если будут разваливаться, просто режьте крупнее.

    Шаг 6

    Приправить солью, перцем и заправить маслом. Перемешать и подать к столу. Хорошо сочетается как гарнир к мясу или как самостоятельное блюдо. Приятного аппетита!