Диетические блюда - домашние простые рецепты приготовления

Сортировать:

По дате
По популярности

Капуста, тушенная со сливами в духовке

Время приготовления: 1 ч. 30 мин..

Ингредиенты: Капуста белокочанная; Лук ; Морковь; Сливы ; Кетчуп ; Растительное масло ; Соль;

Интересный и необычный вариант тушенной капусты с кислой сливой. Сейчас как раз сезон на эти фрукты. Обычно сливы использую в выпечке – разных пирогах, запеканках, пирожках и других. Но они...

Посмотреть рецепт - Капуста, тушенная со сливами в духовке

Легкий овощной суп из цветной капусты

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: вода чистая фильтрованная; цветная капуста; картофель; морковь; лук репчатый; сладкий болгарский перец; соль; сахар; черный молотый перец; растительное масло (оливковое, подсолнечное); сливочное масло;

Этот супчик варится очень быстро и легко, минимум ингредиентов делает рецепт незаменимой шпаргалкой на каждый день хозяюшкам, которые хотят баловать своих близких вкусной и приносящей пользу едой. У этого вида...

Посмотреть рецепт - Легкий овощной суп из цветной капусты

Тыква фаршированная овощами

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Тыква молочная; Овощная смесь Лечо; Горошек замороженный; Прованские травы; Копченая соль с чесноком; Масло растительное;

Прекрасное вкусное и сытное блюдо — фаршированная тыква — хорошо и для обеда и в качестве ужина. Нежная молочная тыква запекается очень быстро, а аромат вас просто сведет с ума....

Посмотреть рецепт - Тыква фаршированная овощами

Салат из шпината с орехами, красным луком и клубникой

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: шпината; орехов пекан; красного лука; сыр Фета; клубники; специи; оливковое масло;

Салат из шпината – это витамины. В его состав входит сладкая клубника, хрустящие орехи и красный лук. В качестве заправки будет использовано оливковое масло.

Посмотреть рецепт - Салат из шпината с орехами, красным луком и клубникой

Овощной суп с кукурузой

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Початки кукурузы; Картофель; Морковь; Лук; Чеснок; Перец болгарский; Масло растительное; Перец черный; Соль; Петрушка; Укроп;

Суп — это неотъемлемая часть правильного питания. Его готовят для взрослых и детей. Рецептов супов великое множество. Предлагаем вашему вниманию ещё один необычный рецепт лёгкого овощного супа.

Посмотреть рецепт - Овощной суп с кукурузой

Салат «Метла» из сырой свеклы, моркови и капустки

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Сырая свекла; Сырая морковь; Капуста белокочанная ;

Минимум компонентов, но максимум пользы. Универсальный рецепт, который подойдет всем и каждому. Название рецепта выбрано не случайно. Он, как метла, выметает из организма все вредное и ненужное.

Посмотреть рецепт - Салат «Метла» из сырой свеклы, моркови и капустки

Острые маринованные баклажаны с чесноком

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Баклажаны ; Чеснок ; Уксус ; Вода ; Растительное масло ; Петрушка ; Соль ;

Острая и пикантная закуска из баклажанов – отличный вариант для семейного ужина. А аромат у нее просто потрясающий!

Посмотреть рецепт - Острые маринованные баклажаны с чесноком

Куриная грудка, запеченная с овощами

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Куриная грудка; Кабачок; Зеленый горошек ; Перец болгарский; Капуста брюссельская; Брокколи; Соль; Итальянские травы; Смесь перцев; Растительное масло; Чеснок; Помидоры черри;

Куриная грудка, запеченная с овощами — очень полезное, сытное и вкусное блюдо. Оно идет и как гарнир и как основное блюдо. Подходит для легкого ужина всем тем, кто придерживается диеты....

Посмотреть рецепт - Куриная грудка, запеченная с овощами

Имбирный чай

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: нарезанного корня имбиря; воды; лимонного сока ; мяты (по желанию) ; меда (или по вкусу) ;

Если вы хотите получить максимально полезный напиток, следуйте инструкции по приготовлению имбирного чая

Посмотреть рецепт - Имбирный чай

Салат из маринованного лосося, сыра Бри и авокадо

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Шпинат ; Лосось маринованный (или семга); Яйца варенные ; Сыр Бри ; Авокадо ; Йогурт ; Лимон ; Соль ;

Что может быть лучше для романтического ужина с любимым, чем легкий, низкокалорийный салат, который не оставляет тяжести в желудке, а только приятные воспоминания от проведенного вместе вечера. А красивое оформления...

Посмотреть рецепт - Салат из маринованного лосося, сыра Бри и авокадо

Овощной суп минестроне

Время приготовления: 1 ч. 10 мин..

Ингредиенты: Репчатый лук; Морковь; Кабачок или цукини; Болгарский перец; Красные помидоры; Картофель; Макароны (любые); Твердый сыр; Овощной бульон; Растительное масло; Соль и перец; Базилик ;

Один из наиболее известных итальянских супов. Вровень можно поставить пиццу и равиоли.

Посмотреть рецепт - Овощной суп минестроне

Салат с морской капустой, кальмарами, огурцом и тыквой

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Кальмары; Тыква; Морская капуста; Огурец; Соль; Перец; Масло растительное; Петрушка ;

Этот салатик я называю » Дальневосточный». Дело в том ,что диетическое питание при болезни пищеварительное тракта, направлена в первую очередь на снижение нагрузки на эти органы. Этот салат как раз...

Посмотреть рецепт - Салат с морской капустой, кальмарами, огурцом и тыквой

Аппетитный салат с жареными баклажанами, чесночком и соусом

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Молоденькие небольшие баклажаны; Соль; Чеснок ; Помидоры черри; Сыр моцарелла; Листья базилика; Оливковое масло; Дополнительная морская соль и перец ;

Я обожаю традиционный итальянский салат «Капрезе», приготовленный из моцареллы и помидорок. Но, вот придумала более необычную версию салата с баклажанами на гриле. Жареный чеснок и бальзамический уксус дают этому салат...

Посмотреть рецепт - Аппетитный салат с жареными баклажанами, чесночком и соусом

Хлеб из зеленой гречки

Время приготовления: 1 ч. 40 мин..

Ингредиенты: Гречка зеленая; Яйцо; Соль; Семена и семечки;

Хлеб из зеленой гречки — это просто и вкусно, а главное полезно! Когда человек начинает следить за тем, что он употребляет в пищу, найти достойный хлеб становится проблемой. В магазине...

Посмотреть рецепт - Хлеб из зеленой гречки

Поке из слабосоленого лосося и киноа

Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: Киноа; Слабосоленый лосось; Авокадо; Огурец; Микс салатов; Масло оливковое; Соль; Сок лимона;

Поке из слабосоленого лосося родом с Гавайских островов. В оригинале это блюдо весьма минималистично, в одной миске (поке) соединены рис, сырая или маринованная рыба и соус, часто соевый. Однако, став...

Посмотреть рецепт - Поке из слабосоленого лосося и киноа

Постные оладьи из овсянки и банана

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: овсяной муки; миндальной муки; картофельного крахмала; разрыхлителя; соли; пюре из спелых бананов; молоко соевое (или миндальное); меда;

Примечания к рецепту: Количество бананов указано примерно, даже если у вас будет меньше или немного больше, все получится. Если вы хотите приготовить свою овсяную муку, используя овсяные хлопья, убедитесь, что...

Посмотреть рецепт - Постные оладьи из овсянки и банана

Куриный салат с виноградом «Тифани»

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Куриная грудка; Твердый сыр; Майонез ; Йогурт; Орехи; Виноград; Яйца;

В данном рецепте я расскажу о том, как приготовить один из самых нежных и праздничных салатов, изюминкой которого являются такие ингредиенты как куриная грудка и виноград. Сочетание очень интересное!

Посмотреть рецепт - Куриный салат с виноградом «Тифани»

Цитрусовый салат с авокадо, свеклой и сыром

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: руккола; свекла; апельсин ; апельсиновый сок ; авокадо; проросшие ростки ; грецкие орехи; козий сыр; зерна граната; лимонный сок; оливковое масло; морская соль и перец;

Цитрусовый салат с авокадо, свеклой и сыром — легкий рецепт простого салата.

Посмотреть рецепт - Цитрусовый салат с авокадо, свеклой и сыром

Диетический салат с тунцом и соусом песто

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: стейк тунца; соль; черный перец; растительное масло; лимон; салат любой; авокадо; соус песто;

Диетический салат с тунцом и соусом песто — быстрое решение закуски

Посмотреть рецепт - Диетический салат с тунцом и соусом песто

Быстрый куриный суп с вермишелью

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Куриное филе; Картошка; Морковь ; Лук; Вермишель ; Соль, приправы;

Данный суп готовится очень легко и быстро, он является превосходным вариантом первого блюда для подачи на обед всей семье. Его можно давать даже полуторагодовалому ребёнку. Приготовит суп с вермишелью по...

Посмотреть рецепт - Быстрый куриный суп с вермишелью

Сочная тыква с яблоками, запеченная в горшочках

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Тыква; Яблоки; Изюм; Сок лимона; Корица; Сахар; Орехи;

Тыква — жутко питательный и лакомый продукт, в котором наличествует необъятное изобилие полезных веществ. Из этого роскошного овоща, можно приготовить бесчисленное разнообразие изумительных блюд, абсолютно простых в своем исполнении.

Посмотреть рецепт - Сочная тыква с яблоками, запеченная в горшочках

Салат из свеклы, чернослива и фиников

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Свекла; Финики; Чернослив ; Орехи грецкие; Масло оливковое; Соль;

В нашем рецепте основной ингредиент – это свекла. Корнеплод нужно предварительно и желательно заранее отварить в слегка присоленной воде до готовности (проверить можно, проткнув вилкой). Также следует уделить внимание финикам...

Посмотреть рецепт - Салат из свеклы, чернослива и фиников

Паста из цукини

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Цукини большой (или кабачок); Томаты; Индейка (можно отварную); Творожный сыр; Масло растительное; Копченая соль с чесноком;

Сезон цукини в самом разгаре, многие уже привезли свои урожаи с дачи, а потому появилась прекрасная возможность разнообразить рацион при помощи такого прекрасного овоща, как цукини. Говорить о пользе кабачка,...

Посмотреть рецепт - Паста из цукини

Салат из овсяной каши с помидорами и шпинатом

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Вода; Овсянка ; Помидоры черри ; Оливки ; Шпинат ; Душистый черный перец; Соль ; Оливковое масло;

Салат из овсяной каши с помидорами и шпинатом прекрасное решение утреннего выходного дня. Рецепт подойдет для тех, кто постится или сидит на особой диете. Добавление масла и соли усиливает вкус...

Посмотреть рецепт - Салат из овсяной каши с помидорами и шпинатом

Чечевица, тушеная с кабачками

Время приготовления: 1 ч. 10 мин..

Ингредиенты: Чечевица; Кабачки; Лук ; Морковь ; Соль ;

Чечевица пригодна для множества блюд – ее можно есть саму по себе, варить супы и супы-пюре, а также сочетать с разными овощами. Предлагаю очень простой рецепт чечевицы с кабачками. Кабачки...

Посмотреть рецепт - Чечевица, тушеная с кабачками

Пышный омлет с помидорами и шпинатом

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: сырые яйца куриные отборные; сырые белки яичные; помидоры черри; морская тонкомолотая соль; чеддер сыр ; шпинат; свежемолотый перец розовый; несоленое масло сливочное; ароматное масло оливковое;

Можно, конечно, приготовить замечательный диетический омлет и из обычных помидоров, но с черри блюдо получится более эффектным. Что касается шпината, то его предварительно необходимо слегка потушить в сливочном масле на...

Посмотреть рецепт - Пышный омлет с помидорами и шпинатом

Тушёная капуста без томатной пасты

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: лук репчатый; морковь; капуста свежая белокочанная; масло растительное; соль, специи молотые; вода;

Главное преимущество этого блюда – его простота и доступность. Все ингредиенты легко найдутся в любом продуктовом магазине, а процесс готовки не требует особых навыков или специального оборудования. Тушеная капуста без...

Посмотреть рецепт - Тушёная капуста без томатной пасты

Лимонная заправка для салата

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Масло оливковое; Лимонный свежевыжатый сок; Соль ; Перец черный свежемолотый;

Я бы назвала этот рецепт базовым, такое сочетание составляющих уже способно обогатить вкус блюда, будь это салаты или жареные овощи, мясо, рыба и многое другое. При желании вы можете добавить...

Посмотреть рецепт - Лимонная заправка для салата

Сальса из манго и авокадо с жареными креветками

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Креветки готовые; Чеснок; Сок лимона; Перец острый ; Имбирь; Петрушка; Базилик; Манго; Авокадо; Вино белое сухое; Соль. черный молотый перец; Для гарнира; Рис отварной; Капуста цветная; Масло оливковое; Чеснок; Перец черный; Соль ;

Подготовим все необходимые продукты и приступим к приготовлению нашего вкусного экзотического блюда из креветок.

Посмотреть рецепт - Сальса из манго и авокадо с жареными креветками

Говядина, тушеная с баклажанами, перцем и томатами

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: свежая зелень сельдерея; вырезка говяжья; питьевая горячая вода; арахисовое масло ароматное; очищенные дольки чесночные большие; баклажаны среднего размера; стручок свежего жгучего перца; белый салатный лук небольшой; красный и желтый перец сладкий; крупные помидоры сочные; гималайская соль пищевая;

Тем, кто любит сытные мясные блюда, рекомендуется обратить внимание на рецепт баклажанов с острым и болгарским перцем и говядиной.

Посмотреть рецепт - Говядина, тушеная с баклажанами, перцем и томатами

Баклажаны, фаршированные овощами и рисом

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Баклажаны ; Рис чёрный ; Лук репчатый; Перец болгарский ; Помидор ; Соль ; Перец ; Сыр твёрдых сортов ;

Баклажаны, фаршированные черным рисом и овощами… Это простое и весьма вкусное блюдо отлично украсит не только ваш ужин, но и подойдёт даже к праздничному столу.

Посмотреть рецепт - Баклажаны, фаршированные овощами и рисом

Как засолить красную рыбу

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Красная рыба (семга, форель) ; Соль; Сахар;

Красная рыба очень вкусный, нежный деликатес, а так же универсальный продукт, который можно использовать в салате, или в любых закусках. Можно так же красиво нарезать кусочками и подать к праздничному...

Посмотреть рецепт - Как засолить красную рыбу

Овощной гарнир — запеченная брюссельская капуста

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: брюссельская капуста; чеснок; прованские травы; оливковое масло; соевый соус; яблочный уксус; соль;

Чаще всего брюссельскую капусту продают в замороженном виде, поэтому ее бланшируют в кипятке несколько минут. У меня же брюссельская капуста свежая, поэтому я ее не бланширую.

Посмотреть рецепт - Овощной гарнир — запеченная брюссельская капуста

Салат с авокадо, креветками и грейпфрутом

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Креветки; Авокадо; Грейпфрут; Шпинат; Петрушка; Оливковое масло; Чеснок; Соль; Черный молотый перец; Сок лимона или лайма; Перец чили (маринованный);

Вы можете добавить в салат кальмары ил морские гребешки… тоже будет очень вкусно!

Посмотреть рецепт - Салат с авокадо, креветками и грейпфрутом

Быстрая овсяная каша в мультиварке

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Овсяные хлопья; Вода;

Вкусная каша из овсянки , приготовленная в мульиварке

Посмотреть рецепт - Быстрая овсяная каша в мультиварке

Куриный суп с вермишелью и яйцом

Время приготовления: 1 ч. 40 мин..

Ингредиенты: Куриный бульон; Куриная грудка; Картофель; Лук репчатый; Морковь; Вермишель; Масло растительное; Зелень петрушки; Лавровый лист ; Соль ; Перец чёрный горошек; Яйцо куриное ;

Доброго времени суток. Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом своего любимого куриного супа. На улице сейчас уже довольно прохладно. А что может быть лучше и приятнее, чем, придя домой,...

Посмотреть рецепт - Куриный суп с вермишелью и яйцом

Польский салат из огурцов

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: небольших огурцов, очищенных и нарезанных тонкими ломтиками; соли ; нарезанного укропа; сметаны; лимонного сока; белого сахара; молотого черного перца;

Вы даже не можете представить, что такой простой салат может иметь успех! Особенно зимой, когда все привыкли есть слоеные салаты с майонезом.

Посмотреть рецепт - Польский салат из огурцов

Теплый салат с креветками и спаржей

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Креветки; Спаржа; Перец болгарский; Чеснок; Сок лимона; Соль; Масло подсолнечное;

Прелесть этого салат в том, что он вроде как салат, а вроде бы и самостоятельное блюдо, ведь подается он в теплом виде. Ну и готовится очень быстро, что значительно упрощает...

Посмотреть рецепт - Теплый салат с креветками и спаржей

Запеченная рыба с соусом Песто

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: оливковое масло; соус песто; лимонный сок; палтус;

Вкус рыбы прекрасно контрастирует с «глубоким» вкусом соуса. Эта рыба с песто готовится всего за несколько минут, поэтому это отличный рецепт для одного из быстрых ужинов.

Посмотреть рецепт - Запеченная рыба с соусом Песто

Пюре из цветной капусты с чесноком и сыром

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: цветной капусты, нарезанной соцветиями; оливкового масла; чеснок, раздавленный или мелко нарезанный; тертого сыра пармезан; сливочного сыра; соли; свежемолотого черного перца;

Этот рецепт такой простой и полезный. Я люблю картофельное пюре, и когда я перешла на определенную диету и не могла есть картофельное пюре, мне пришлось искать альтернативу. Это отличная альтернатива, и...

Посмотреть рецепт - Пюре из цветной капусты с чесноком и сыром

Жареные креветки в соусе чатни

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: королевских креветок; розмарина; специи, зелень; оливковое масло; соус чатни; лимон; сладких перца;

Креветки не только варят и жарят, но ещё и тушат. Дополнить морепродукты рекомендуем зеленью и сладким перцем. 300 грамм королевских креветок; 2 веточки розмарина; специи, зелень; оливковое масло; 50 мл...

Посмотреть рецепт - Жареные креветки в соусе чатни

Салат с тунцом и спаржевой фасолью

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Тунец в собственном соку; Фасоль спаржевая; Шпинат; Черри; Оливки; Яйца; Соевый соус; Сок лимона; Масло оливковое; Соль;

Это блюдо — истинный суперфуд, ведь оно вкусно и полезно даже тем, кто придерживается безглютеновой диеты. Основной ингредиент салата — тунец, известный своими качествами продукта диетического, а спаржевая фасоль богата...

Посмотреть рецепт - Салат с тунцом и спаржевой фасолью

Запеченная лимонно-чесночная тилапия

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: тилапия или другая белая рыба; свежий лимонный сок; цедра лимона; сливочное масло, растопленное; чеснок, мелко нарезанный; петрушка свежая или приправа; перец черрный;

* Вы можете заменить сливочное масло на одну столовую ложку растительного

Посмотреть рецепт - Запеченная лимонно-чесночная тилапия

Легкий салат «Цезарь» с семгой

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: филе семги; лимон ; растительное масло; соль и перец; салатные листья; сухарики из пшеничного хлеба; твердый сыр;

Если вы хотите приготовить салат посочнее, можно приготовить заправку из майонеза, лимонного сока и масла.

Посмотреть рецепт - Легкий салат «Цезарь» с семгой

Тушеные кабачки с морковью

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Кабачки; Морковь; Сметана; Оливковое масло; Чеснок; Соль; Черный перец; Зелень петрушки;

Овощи очень полезны для человека и важны для правильного пищеварения. Кабачки содержат много витаминов, поэтому не стоит обделять их вниманием в кулинарии. Готовятся они просто и быстро. Их можно готовить...

Посмотреть рецепт - Тушеные кабачки с морковью

Картофельная фриттата с яйцами и сыром (запеканка)

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: картошки ; оливковое масло; пармезан; яйца ; соль и перец; петрушка;

Вкуснейшая картофельная запеканка по-итальянски! А как просто приготовить, ингредиенты найдутся в любом холодильнике! Отличный рецепт, берите в закладку ))

Посмотреть рецепт - Картофельная фриттата с яйцами и сыром (запеканка)

Печень по-берлински

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Говяжья печень; Яблоки; Лук; Мука; Масло растительное; соль, перец, специи;

Рецепт просто находка, когда фантазии закончились и нужно обыграть скучную говяжью печень, использовав минимум времени и ингридиентов. Блюдо можно отести к разряду рецептов теплых салатов, неожиданное сочетание яблок и печени,...

Посмотреть рецепт - Печень по-берлински

Запеченные рулетики из баклажанов с чесноком и помидорами

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Баклажаны ; Укроп; Помидоры; Чеснок; Сметана; Соль; Масло подсолнечное;

Популярное сезонное блюдо — рулетики из баклажанов — можно готовить много, часто и в различных вариантах. Сегодня представляем вам рулетики с начинкой из сметанного соуса. Они получаются остренькие и пряные....

Посмотреть рецепт - Запеченные рулетики из баклажанов с чесноком и помидорами

Зеленый салат с тунцом и томатами

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Салатные листья; Шпинат; Тунец консервированный в собственном соку; Соль; Томаты; Черный молотый перец; Масло оливковое; Пепперони ; Лимонный сок; Горчица зерновая; Зеленый лук (белая часть) ;

Салат с тунцом и шпинатом — вкусная и полезная закуска из витаминных компонентов. Блюдо простое и быстрое в приготовлении, диетическое, богатое микроэлементами, белком и витаминами. В такую закуску можно добавлять...

Посмотреть рецепт - Зеленый салат с тунцом и томатами

Салат со шпинатом, персиками и яйцом

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Шпинат; Персик; Помидор ; Яйца; Бальзамический соус; Соль ;

Элегантный и изысканный салат, который отлично подойдет для романтического свидания или празднования годовщины. Хотя им можно в любой день просто побаловать себя – ведь он легкий, и полезный, и он...

Посмотреть рецепт - Салат со шпинатом, персиками и яйцом

Диетические блюда - домашние простые рецепты приготовления

Капуста, тушенная со сливами в духовке

Легкий овощной суп из цветной капусты

Тыква фаршированная овощами

Салат из шпината с орехами, красным луком и клубникой

Овощной суп с кукурузой

Салат «Метла» из сырой свеклы, моркови и капустки

Острые маринованные баклажаны с чесноком

Куриная грудка, запеченная с овощами

Имбирный чай

Салат из маринованного лосося, сыра Бри и авокадо

Овощной суп минестроне

Салат с морской капустой, кальмарами, огурцом и тыквой

Аппетитный салат с жареными баклажанами, чесночком и соусом

Хлеб из зеленой гречки

Поке из слабосоленого лосося и киноа

Постные оладьи из овсянки и банана

Куриный салат с виноградом «Тифани»

Цитрусовый салат с авокадо, свеклой и сыром

Диетический салат с тунцом и соусом песто

Быстрый куриный суп с вермишелью

Сочная тыква с яблоками, запеченная в горшочках

Салат из свеклы, чернослива и фиников

Паста из цукини

Салат из овсяной каши с помидорами и шпинатом

Чечевица, тушеная с кабачками

Пышный омлет с помидорами и шпинатом

Тушёная капуста без томатной пасты

Лимонная заправка для салата

Сальса из манго и авокадо с жареными креветками

Говядина, тушеная с баклажанами, перцем и томатами

Баклажаны, фаршированные овощами и рисом

Как засолить красную рыбу

Овощной гарнир — запеченная брюссельская капуста

Салат с авокадо, креветками и грейпфрутом

Быстрая овсяная каша в мультиварке

Куриный суп с вермишелью и яйцом

Польский салат из огурцов

Теплый салат с креветками и спаржей

Запеченная рыба с соусом Песто

Пюре из цветной капусты с чесноком и сыром

Жареные креветки в соусе чатни

Салат с тунцом и спаржевой фасолью

Запеченная лимонно-чесночная тилапия

Легкий салат «Цезарь» с семгой

Тушеные кабачки с морковью

Картофельная фриттата с яйцами и сыром (запеканка)

Печень по-берлински

Запеченные рулетики из баклажанов с чесноком и помидорами

Зеленый салат с тунцом и томатами

Салат со шпинатом, персиками и яйцом

Лучшие и новые рецепты