Name: Помидоры, фаршированные сардинами и яйцами
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: Помидоры желтые: 4 шт.; Сардины консервы: 240 г; Яйцо куриное: 2 шт.

Помидоры, фаршированные сардинами и яйцами

Подготовка 20 минут
Готовка 10 минут
Общее время 30 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 12 оценок

Ингредиенты

	Помидоры желтые - 4 шт.
	Сардины консервы - 240 г
	Яйцо куриное - 2 шт.

110 ккал Калорийность

3,3 г Жиры

15,2 г Белки

4,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 15,2 г	30%
Жиры: 3,3 г	4%
Углеводы: 4,9 г	2%
Насыщенные жиры: 1,0 г	5%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 128 мг	43%
Пищевые волокна: 1,4 г	5%
Сахара: 3,3 г	(-)
Натрий: 78 мг	3%
Калий: 570 мг	12%
Витамин C: 17,0 мг	19%
Кальций: 37 мг	3%
Железо: 1,0 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Закуска на скорую руку из помидоров, фаршированных сардинами и вареными яйцами

Очень легкая приготовлении закуска, состоящая из самых дешевых и простых ингредиентов. Но при этом очень красиво смотрится на тарелке и конечно же очень вкусная. Помидоры можно взять и красные, но с желтыми она смотрится более солнечно