Диетические блюда - домашние простые рецепты приготовления

Сортировать:

По дате
По популярности

Полезные кексы на твороге и кефире из кукурузной муки

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Творог (можно и без него); Кефир или сыворотка; Мука кукурузная; Мед или сахар; Разрыхлитель; Яйцо;

Легчайший рецепт нежных кексов, в отличии от всех стандартных рецептов в составе нет пшеничной муки, сахара, молока и всех остальных вредностей. Я использовала немного творога, но можно и без него...

Посмотреть рецепт - Полезные кексы на твороге и кефире из кукурузной муки

Фасолевый салат с киноа, кукурузой и овощами

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: красной фасоли; киноа (крупа); красного лука; помидоров черри; свежих огурца; кукурузы отварной; цуккини; авокадо; йогурта; чеснока; специи; оливковое масло; кинза или петрушка; измельченной капусты; тертый сыр, фета...;

Этот мексиканский салат из киноа очень прост и собирается менее чем за 30 минут — даже быстрее, если у вас есть остатки какого-то готового ингредиента. Я обычно делаю большую партию киноа...

Посмотреть рецепт - Фасолевый салат с киноа, кукурузой и овощами

Кролик, тушенный в томатном соусе

Время приготовления: 1 ч. 30 мин..

Ингредиенты: Кролик ; Лук ; Морковь ; Томаты в собственном соку ; Соль ; Черный перец ;

Кролик – это замечательное диетическое белое мясо, которое имеет очень нежную текстуру. Его рекомендуют употреблять в пищу всем, особенно детям. Классический способ приготовления кролика в сметанном соусе. Я же предлагаю...

Посмотреть рецепт - Кролик, тушенный в томатном соусе

Суп с килькой в томате и макаронами

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Картофель; Лук ; Морковь ; Килька в томате ; Макароны (любые) ; Соль ; Перец черный ;

Суп с килькой в томате и макаронами – еще один вариант использования магазинных консервов

Посмотреть рецепт - Суп с килькой в томате и макаронами

Тёплый салат с рукколой, кабачками и перцем

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: руккола ; кабачок молодой или цукини; болгарский перец (можно разного цвета); козий сыр или на выбор; соль ; бальзамический уксус; растительное масло без запаха;

Готовится такой салат просто… Овощи можно приготовить заранее и перед подачей разогреть их, затем просто смешать с остальными недостающими ингредиентами. Чтобы снизить калорийность блюда нарезанные овощи можно запечь в духовке....

Посмотреть рецепт - Тёплый салат с рукколой, кабачками и перцем

Салат из сырой свеклы с чесноком

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: тертой свеклы; бальзамического уксуса; оливкового масла; мелко нарезанной свежей петрушки; зубчик чеснока; дижонской горчицы; морской соли; свежемолотого черного перца;

Я искала способ использовать сырую свеклу и нашла рецепт в Интернете. Я немного изменила его, чтобы использовать ингредиенты, которые я выращиваю и использую. Это оказалось так вкусно и питательно. Всем,...

Посмотреть рецепт - Салат из сырой свеклы с чесноком

Маринованный шашлык из лосося на сковороде-гриль

Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Лосось; Лимонный сок; Вода; Соль; Перец; Смесь пряных трав; Оливковое масло; Зелень;

Если очень хочется шашлыка из лосося, необязательно его готовить на мангале… Можно приготовить такой же вкусный шашлык из лосося дома на сковороде-гриль. Удобно, а самое главное очень вкусно. Красная рыба...

Посмотреть рецепт - Маринованный шашлык из лосося на сковороде-гриль

Капустный бургер — запеченная капуста с фаршем

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Белокочанная капуста молодая; Фарш из говядины свинины, филе курицы или индейки (на выбор); Лук репчатый; Мускатный орех; Смесь итальянских трав; Молотый черный перец; Паприка; Соль; Чеснок; Заправка; Йогурт; Укроп; Лук репчатый; Соль, черный перец; Томатная паста;

«Капустные бургеры» можно подавать как самостоятельное второе блюдо на обед или на ужин. Блюдо выглядит необычно и очень вкусное! Удивите своих близких!

Посмотреть рецепт - Капустный бургер — запеченная капуста с фаршем

Рыба минога запеченная с луком

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Минога; Мука; Соль; Перец; Лимон; Лук;

Минога – маленькая рыбка, не более 50 см длинной. Ловят ее в основном в декабре – январе, пока не встанет лед. На внешний вид напоминаем змейку, а по вкусу скорее...

Посмотреть рецепт - Рыба минога запеченная с луком

Свекольный холодный суп с яйцом (холодник)

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Кефир; Яйца ; Свекла ; Огурец ; Зеленый лук ; Соль; Перец ;

Свекольный холодный суп на кефире — это настоящее спасение в летнюю жару! Холодник освежает, насыщает, охлаждает! Очень вкусный и полезный супчик! Что нужно для приготовления этого супа: сварить свеклу и...

Посмотреть рецепт - Свекольный холодный суп с яйцом (холодник)

Овощной суп без зажарки

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Картофель; Морковь; Зеленый горошек; Лук репчатый; Укроп; Вода;

Легкий овощной суп для тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за фигурой и не употребляет в пищу мясо и мясные бульоны. Картофель, морковь, зеленый горошек и свежий укроп —...

Посмотреть рецепт - Овощной суп без зажарки

Салат Табуле с киноа и авокадо

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Авокадо; Киноа; Томат черри; Перец болгарский; Зелень петрушки либо кинзы ; Салат Мангольд ; Сок лимона; Оливковое масло ; Гималайская соль ; Молотой черный перец ;

Изумительный и легкий в приготовлении восточный салат, который является просто находкой для каждой хозяйки – родом из Ливана. В оригинале, его готовят с булгуром, но заменив вышеназванную крупу на киноа...

Посмотреть рецепт - Салат Табуле с киноа и авокадо

Острый тайский суп с креветками, карри и травами

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Бульон из рыбы ; Креветки; Перец чили (паста чили) ; Кокосовое молоко(сливки) ; Карри; Растительное или оливковое масло ; Травы для приготовления Том Ям ; Корень имбиря; Рыбный или соевый соус ; Чеснок ; Лайм ; Зелень;

Разновидностей этого традиционного для тайской кухни блюда много. Вы можете найти рецепты этого супа с курицей, рыбой, кальмарами или мидиями. Мы приготовим это блюдо с креветками, и поверьте, приготовив его...

Посмотреть рецепт - Острый тайский суп с креветками, карри и травами

Рыба, запеченная с овощами в пергаменте

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: форель; лимон; масло сливочное; помидоры черри; картофель; специи (соль, перец, приправа для рыбы) ; зелень ; душистый перец горошек;

Блюда из рыбы считаются самыми полезными и диетическими, в рыбе содержится множество полезных жиров и протеинов, фосфора и цинка, кальция и железа. Рыба, приготовленная в духовке, считается наиболее полезной. Рассмотрим...

Посмотреть рецепт - Рыба, запеченная с овощами в пергаменте

Салат с рукколой, вешенками и черри

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Руккола; Томаты черри; Вешенки; Соус терияки; Соль; Масло оливковое;

У любого блюда существует сезонность в нашем рационе, например, холодцы, винегреты и салаты со сметаной или майонезом хороши зимой, окрошку обычно готовят весной, а вот салат с рукколой хорош всегда,...

Посмотреть рецепт - Салат с рукколой, вешенками и черри

Салат Панцанелла

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Бездрожжевой хлеб ; Помидоры; Лук шалот; Лук фиолетовый; Зелёный базилик; Оливковое масло; Соль; Винный уксус ; Чеснок; Итальянская сухая приправа; Сыр Фета;

Идеальная летняя лёгкая закуска. Лёгок в приготовлении. Получается уникальный вкус. Итальянский салат из хлеба, помидоров, зелени и сыра идеален, как летом так, и в любое время года.

Посмотреть рецепт - Салат Панцанелла

Рассольник с рисом на говядине без обжарки, в мультиварке

Время приготовления: 1 ч. 50 мин..

Ингредиенты: говядина ; картофель; лук репчатый; морковь; огурец бочковой; рис ; томатная паста; вода; соль, специи;

Мой экспериментальный диетический вариант рассольника. Без обжаривания моркови и лука. А еще со вкусной заменой сметаны.

Посмотреть рецепт - Рассольник с рисом на говядине без обжарки, в мультиварке

Жареные овощи в имбирно-чесночном соусе

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: кукурузного крахмала; чеснока измельченного; измельченного свежего корня имбиря; растительного масла; брокколи, разделенная на соцветия; перец болгарский, нарезанный соломкой; моркови, нарезанной соломкой; разрезанной пополам зеленой фасоли; соевого соуса; воды; нарезанного красного лука; соли; кунжутные семечки;

в этом рецепте я использую перец, капусту брокколи, морковь и зеленую фасоль, но можно использовать любые сезонные овощи! Овощи готовятся в мягком имбирно-чесночном соусе, который можно усилить в зависимости от...

Посмотреть рецепт - Жареные овощи в имбирно-чесночном соусе

Рыбные рулеты с сыром и шпинатом

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Горбуша (или другая рыба); Сыр моцарелла; Шпинат; Соль; Перец ; Лимон; Кунжут;

Самый вкусный и простой рецепт рулетиков с красной рыбой

Посмотреть рецепт - Рыбные рулеты с сыром и шпинатом

Мисо суп с водорослями и тофу

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Паста мисо; Бульон в гранулах даши ; Водоросли вакаме ; Сыр тофу; Грибы шиитаке; Вода;

Мисо суп – блюдо, прибывшее к нам с далекой Японии, суши конечно гораздо популярнее и легче в приготовлении, но если вы захотели чего то новенького, то этот суп идеально подойдет...

Посмотреть рецепт - Мисо суп с водорослями и тофу

Запеченный стейк из красной рыбы с овощами

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Филе красной рыбы ; Картофель молодой ; Укроп; Тимьян ; Лук репчатый ; Соль ; Лимон ; Масло оливковое; Перец молотый ;

Для приготовления лучше выбрать свежий стейк. Но если рыба заморожена, то лучше опустите ее в холодную подсоленную воду с добавлением лимонного сока на 10 минут вместо того, чтобы полностью ее...

Посмотреть рецепт - Запеченный стейк из красной рыбы с овощами

Брокколи с шампиньонами и сыром

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Брокколи замороженные; Шампиньоны ; Сыр(моцарелла, пармезан); Приправы, специи, соль; Луковица; Морковь;

Отличный вариант легкого, здорового, простого и быстрого в приготовлении ужина. Низкокалорийное блюдо богато белками, клетчаткой и способствует хорошему пищеварению.

Посмотреть рецепт - Брокколи с шампиньонами и сыром

Диетический рыбный салат с креветками

Время приготовления: 1 ч. 5 мин..

Ингредиенты: Картофель; Яйца; Морковь; Семга слабосолёная; Креветки королевские; Сыр твердый ; Соевый соус; Соль; Оливковое масло;

Оригинальная подача салата станет дополнительным украшением праздничного стола. Этапом подготовки является предварительное отваривание овощей, достаточно 30 минут, яйца необходимо сварить в крутую. Для данного салата нам понадобится только белок. Чтобы...

Посмотреть рецепт - Диетический рыбный салат с креветками

Летний салат с креветками, авокадо и помидорами

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Для заправки салата:; соевый соус сладкий; паста кунжутная; свежеотжатый сок; ароматное масло оливковое; свежие листики мяты; Основное в салате:; зелень; авокадо ; спелая папайя ; креветки очищенные крупные; масло растительное; соль;

Свежие тропические фрукты, увенчанные теплыми креветками, сделают этот легкий летний салат идеальным.

Посмотреть рецепт - Летний салат с креветками, авокадо и помидорами

Свекольный салат с апельсином и орешками

Время приготовления: 1 ч. 10 мин..

Ингредиенты: Апельсин; Свекла; Руккола или салатный микс; Кедровые орешки; Оливковое масло; Мед; Горчица; Бальзамический уксус;

Если искать полезные и очень легкие рецепты салатов, которые не будут перегружать организм, можно приготовить салат с зеленью и свеклой. Это очень необычный, но в то же время, простой рецепт....

Посмотреть рецепт - Свекольный салат с апельсином и орешками

Салат из тыквы со сметаной

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Тыква; Любой твёрдый сыр; Чеснок; Соль,перец; Сметана;

Всем известно, что тыква — королева осени. Она обладает не только полезными для организма свойствами, но и разнообразными вкусовыми качествами — весь секрет в приготовлении, а также имеет красивый рыжий...

Посмотреть рецепт - Салат из тыквы со сметаной

Постный борщ со свеклой и капустой (Диета №5)

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: картофель; белокочанная капуста ; репчатый лук ; свекла ; морковь ; рубленные томаты в собственном соку; укроп, петрушка; чеснок; соль; лавровый лист; редис; сметана; зелень (укроп или петрушка);

Борщ со свекольной ботвой получается ароматным, вкусным и лёгким, такое первое блюдо понравится даже тем, кто не придерживается диеты, в этом случае, его можно употреблять и в холодном виде.

Посмотреть рецепт - Постный борщ со свеклой и капустой (Диета №5)

Дорада на пару с овощами

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Рыба Дорада; Зелень; Чеснок; Лимон; Соль; Молотый черный перец; Морковь; Цветная капуста; Картофель;

Дорада – рыба, которую лучше есть в чистом виде, без кляров, тушений в томатной соусе и т.д., она сама по себе совершенство. После приготовления мясо у нее очень нежное… Чтобы...

Посмотреть рецепт - Дорада на пару с овощами

Мексиканский салат с фасолью, авокадо и черри

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: черри помидоры; красная фасоль консервированная; кукуруза консервированная; крупный лук сочный; большой авокадо зрелый; сладкий перец; Для заправки салата:; оливковое ароматное масло; горчица ; морская соль тонкомолотая; столовый уксус; кинза ; соль;

Если вы хотите разнообразить свое меню, можно приготовить не сложный фасолевый мексиканский салат с «интересной» заправкой.

Посмотреть рецепт - Мексиканский салат с фасолью, авокадо и черри

Вкусный сырный суп-пюре с ветчиной

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Картофель; Морковка; Лук; Сырок плав.; Ветчина; Слив. масло; Соль;

В наше время стали модные суп-пюре, ведь это не только полезно, но и очень вкусно, а так же помогает разнообразить рационное меню. С помощью блендера, суп измельчается до однородной массы,...

Посмотреть рецепт - Вкусный сырный суп-пюре с ветчиной

Квашеная капуста на холодной воде

Время приготовления: 10 часов.

Ингредиенты: Капуста белокочанная ; Морковь ; Лавровый лист ; Перец чёрный горошком ; Вода кипячёная охлаждённым ; Соль ; Сахар ; Масло растительное ; Лук репчатый ;

Предлагаю вашему вантами простой и быстрый рецепт приготовления квашеной капусты на холодной воде. Она получается хрустящей и ароматной.

Посмотреть рецепт - Квашеная капуста на холодной воде

Закуска из свеклы с чесноком, фаршированная селедкой

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Варёная свекла; Чеснок; Майонез низкокалорийный или постный; Крахмал; Селёдка; Петрушка; Кунжут;

Многие незаслуженно считают вегетарианскую кухню неинтересной и блёклой. Очень и очень зря. Цветов-то в ней как раз таки достаточно. Как и всех питательных, необходимых для нормальной работы нашего организма веществ...

Посмотреть рецепт - Закуска из свеклы с чесноком, фаршированная селедкой

Домашний петух в сметанном соусе со специями

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Сметанно-лимонный соус ; Филе курицы или петуха; Специи; Лук; Перец черный; Соль;

Домашний петух — это капризная птица, которая при неправильном приготовлении становится жесткой и невкусной. Как же правильно запечь домашнего петуха, чтобы он остался сочным и стал намного мягче? Идеальным вариантом...

Посмотреть рецепт - Домашний петух в сметанном соусе со специями

Куриный суп с рисом

Время приготовления: 1 ч. 45 мин..

Ингредиенты: Курица; Морковь; Лук; Рис; Зелень; Специи;

Полезный куриный суп. В рецепте подробно описан процесс приготовления бульона. Не требует особых навыков готовки и специальной посуды.

Посмотреть рецепт - Куриный суп с рисом

Салат из говядины с перцем и черри

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Помидоры черри; Болгарский перец; Говядина отварная; Зелень (укроп и петрушка); Лук репчатый ; Соль ; Черный молотый перец; Льняное масло (или оливковое);

Для приготовления этого салата с овощами и говядиной лучше всего брать нежилистое, свежее мясо. Конечно, в салатах недопустимо жесткое мясо. Поэтому при варке соблюдайте ряд советов: — варите говядину не...

Посмотреть рецепт - Салат из говядины с перцем и черри

Диетическая треска, запеченная в фольге с овощами

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Картофель ; Филе трески (или другой белой рыбы); Спаржа; Черный молотый перец; Мелкая соль; Масло оливковое; Зелень ; Фольга ;

Диетическая треска, запеченная в фольге с овощами — простой и несложный рецепт. Его можно взять с собой на обед, а можно на пикник или в дорогу. Очень удобно рассчитать на...

Посмотреть рецепт - Диетическая треска, запеченная в фольге с овощами

Овощной суп с зеленым горошком и стручковой фасолью

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Картофель; Лук ; Морковь; Стручковая фасоль; Зеленый горошек; Соль ;

Полезный, низкокалорийный суп, состоящий только из овощей. А значит он отлично подойдет вегетарианцам и людям, которые правильно питаются или хотят похудеть. Хорошо, что такой суп можно сварить и в холодное...

Посмотреть рецепт - Овощной суп с зеленым горошком и стручковой фасолью

А-ля «Рататуй» с сыром и чесноком

Время приготовления: 1 ч. 30 мин..

Ингредиенты: Кабачок/цукини; Томаты ; Свежий укроп; Свежий чеснок; Растительное масло; Специи;

Рецепт приготовления овощного блюда А-ля рататуй Понадобится на три порции: Кабачок/цукини 1 штука; Томаты штуки Свежий укроп 3 ветки; Свежий чеснок 3 зубчика (маленькие); Растительное масло; Специи.

Посмотреть рецепт - А-ля «Рататуй» с сыром и чесноком

Томатный суп с рисом и овощами (без мяса)

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Рис ; Картофель ; Перец болгарский ; Лук репчатый ; Морковь ; Помидоры ; Сельдерей; Томатная паста ; Петрушка ; Соль ; Растительное масло ; Специи ;

Сегодня хочу поделиться с вами простым рецептом приготовления томатного супа с рисом и овощами. Супчик получается постным, так как готовится без добавления мяса. Конечно данный суп придётся по вкусу не...

Посмотреть рецепт - Томатный суп с рисом и овощами (без мяса)

Постный вегетарианский тарт с овощами

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Для начинки:; перца; оливкового масла; цукини или кабачок; соль, свежемолотый перец; помидора; луковицы; свежих листьев тимьяна; густых сливок; Для теста:; цельнозерновой муки; кипятка; пшеничной муки;

Представленный рецепт идеально подойдёт для тех, кто тщательно подходит к выбору продуктов. Овощной тарт – это удивительное блюдо идеальное для завтрака или полдника. Тесто готовится без яиц, так что этот...

Посмотреть рецепт - Постный вегетарианский тарт с овощами

Диетический пирог на овсяной муке с яблоками, в мультиварке

Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: мука овсяная; яйца куриные; йогурт греческий; яблоки свежие; черная смородина; масло сливочное; сахар;

Овсяную муку можно получить, если перетереть овсяные хлопья в блендере или кофемолке. Готовится пирог просто и обладает массой полезных свойств 🙂

Посмотреть рецепт - Диетический пирог на овсяной муке с яблоками, в мультиварке

Тартар из лосося и авокадо

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: лосось свежий; авокадо ; красный лук; каперсы; оливковое масло для заправки; лимонный сок; зеленый лук;

Тартар – это классическое блюдо французской кухни. В классическом рецепте его готовят из сырого мяса говядины. Наше блюдо, будет приготовлено немного в другом варианте, из лосося и авокадо. Готовится очень...

Посмотреть рецепт - Тартар из лосося и авокадо

Мандариновый смузи с бананом и грушей

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: мандарины; банан; груша; сахар;

Приготовить аппетитный и полезный фруктовый смузи просто и легко. Нам потребуется измельчитель, разделочная доска, ножик и стакан. Готовить смузи из мандаринов, груши и банана нужно непосредственно перед употреблением. Мандарины и...

Посмотреть рецепт - Мандариновый смузи с бананом и грушей

Фалафель — котлеты из нута со шпинатом

Время приготовления: 1 ч. 30 мин..

Ингредиенты: Горох Нут ; Шпинат молодой ; Овсяная мука; Лимонный сок ; Чеснок ; Кинза ; Паприка ; Соль ; Перец ; Тмин ; Оливковое масло для жарки;

Рецепт довольно прост. Все измельчается в кухонном комбайне, а затем формируем сами котлеты (фалафель). Для приготовления используется овсяная мука.

Посмотреть рецепт - Фалафель — котлеты из нута со шпинатом

Филе карпа на луковой подушке

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Филе карпа; Соль; Лимонный перец; Растительное масло; Лук репчатый; Лимонный сок;

Можно ли приготовить карпа без костей? Да, если приготовить его в виде филе на луковой подушке! Данный рецепт прост в исполнении, а результат — порадует восхитительным вкусом и нежной структурой...

Посмотреть рецепт - Филе карпа на луковой подушке

Суп с рисом, брокколи и тыквой

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Брокколи; тыква вместо картофеля; морковь; лук; рис; петрушка; соль перец, лавровый лист; растительное масло;

Решила разнообразить свой рацион и подзарядить организм витаминами на зиму. Эксперимент как по мне удался. Захотелось легкого супчика и не утяжелять желудок, заменила в супе картошку тыквой, если не знать,...

Посмотреть рецепт - Суп с рисом, брокколи и тыквой

Картофель в мундире, запеченный в фольге

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Картофель; Паприка; Перец молотый ; Масло растительное; Розмарин; Соль; Добавки ;

Кто из нас не бывал в походе и не запекал картофель в углях? Наверное, таких людей не слишком много. Вкус «печёнок» просто превосходный… плюс природа, чистый воздух и походная романтика....

Посмотреть рецепт - Картофель в мундире, запеченный в фольге

Салат с копченым лососем и авокадо

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Копчёный лосось ; Авокадо ; Смесь душистых трав ; Горчица; Чеснок ; Сок лимона ; Оливковое масло ; Соль, перец ; Микс салата (рукола, латук, лолло-россо, романо, айсберг) ;

Это салат просто витаминная бомба! В летнее время он станет фаворитом на вашем столе. Подойдёт как для праздника, так и для ежедневного ужина. Лосось отлично сочетается с авокадо и свежими...

Посмотреть рецепт - Салат с копченым лососем и авокадо

Рыба, тушеная с овощами

Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: Рыба (тилапия, хек, минтай) ; Репчатый лук; Болгарский перец (красный) ; Помидоры свежие; Перец черный молотый; Паприка молотая сладкая; Соль; Сахар; Вода или бульон; Подсолнечное или оливковое масло; Оливки; Чеснок; Томатный соус; Зелень;

Рыба, тушеная с овощами — вкусное и достаточно несложное в приготовлении блюдо. Выбрать можно любую рыбку, в которой немного костей. Хорошо получается из минтая или хека.

Посмотреть рецепт - Рыба, тушеная с овощами

Куриный рулет с соусом песто

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: филе куриное ; соус "Песто"; специи (соль, перец, паприка); Для соуса необходимо; свежая зелень петрушки и базилика ; чеснок; сыр пармезан; масло растительное; укроп ; специи (соль, перец) ; масло сливочное; панировочные сухари;

Куриный рулет с соусом песто – это вкусное, диетическое и полезное блюдо. Такая закуска будет украшением любого стола, Ваши близкие обязательно оценят такое блюдо. Его можно подавать как холодную закуску,...

Посмотреть рецепт - Куриный рулет с соусом песто

Диетические блюда - домашние простые рецепты приготовления

Полезные кексы на твороге и кефире из кукурузной муки

Фасолевый салат с киноа, кукурузой и овощами

Кролик, тушенный в томатном соусе

Суп с килькой в томате и макаронами

Тёплый салат с рукколой, кабачками и перцем

Салат из сырой свеклы с чесноком

Маринованный шашлык из лосося на сковороде-гриль

Капустный бургер — запеченная капуста с фаршем

Рыба минога запеченная с луком

Свекольный холодный суп с яйцом (холодник)

Овощной суп без зажарки

Салат Табуле с киноа и авокадо

Острый тайский суп с креветками, карри и травами

Рыба, запеченная с овощами в пергаменте

Салат с рукколой, вешенками и черри

Салат Панцанелла

Рассольник с рисом на говядине без обжарки, в мультиварке

Жареные овощи в имбирно-чесночном соусе

Рыбные рулеты с сыром и шпинатом

Мисо суп с водорослями и тофу

Запеченный стейк из красной рыбы с овощами

Брокколи с шампиньонами и сыром

Диетический рыбный салат с креветками

Летний салат с креветками, авокадо и помидорами

Свекольный салат с апельсином и орешками

Салат из тыквы со сметаной

Постный борщ со свеклой и капустой (Диета №5)

Дорада на пару с овощами

Мексиканский салат с фасолью, авокадо и черри

Вкусный сырный суп-пюре с ветчиной

Квашеная капуста на холодной воде

Закуска из свеклы с чесноком, фаршированная селедкой

Домашний петух в сметанном соусе со специями

Куриный суп с рисом

Салат из говядины с перцем и черри

Диетическая треска, запеченная в фольге с овощами

Овощной суп с зеленым горошком и стручковой фасолью

А-ля «Рататуй» с сыром и чесноком

Томатный суп с рисом и овощами (без мяса)

Постный вегетарианский тарт с овощами

Диетический пирог на овсяной муке с яблоками, в мультиварке

Тартар из лосося и авокадо

Мандариновый смузи с бананом и грушей

Фалафель — котлеты из нута со шпинатом

Филе карпа на луковой подушке

Суп с рисом, брокколи и тыквой

Картофель в мундире, запеченный в фольге

Салат с копченым лососем и авокадо

Рыба, тушеная с овощами

Куриный рулет с соусом песто

Лучшие и новые рецепты