Диетический перец, фаршированный творогом и морковью

Диетический перец, фаршированный творогом и морковью

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
138 ккал Калорийность
7,8 г Жиры
7,1 г Белки
11,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,1 г 14%
Жиры: 7,8 г 10%
Углеводы: 11,4 г 4%
Насыщенные жиры: 2,5 г 13%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 14 мг 5%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: 7,5 г (-)
Натрий: 446 мг 19%
Калий: 382 мг 8%
Витамин C: 129,8 мг 144%
Кальций: 70 мг 5%
Железо: 0,6 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Интересная закуска - фаршированный перец с творогом и морковью.

Вареные яйца часто используют в качестве фаршированных закусок, но и болгарский перчик получаются не менее вкусным и красивым для праздничного стола. Приготовить его очень просто из доступных продуктов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Болгарский перчик промывают, разрезают пополам, удаляют семена.

Шаг 2

2. Морковку очищают, натирают и смешивают с творогом и сметаной. Творожно-морковную массу солят и перчат. Хорошенько вымешивают смесь.

Шаг 3

3. Смесью фаршируют подготовленные болгарские перцы.

Шаг 4

4. Выкладывают перцы на противень, выстеленный фольгой и смазанной маслом.

Шаг 5

5. Посыпают перцы сверху тертым сыром (если вы сидите на строгой диете, обойдитесь в данном рецепте без сыра).

Шаг 6

6. Ставят фаршированные перцы в заранее разогретую до 180 С градусов духовку и запекают до готовности (перцы должны быть слегка недопеченные, хотя…это дело вкуса).

Шаг 7

7. Фаршированные перцы подаются к столу теплыми в виде закуски.

Автор рецепта: опубликовано: 01.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Диетический перец, фаршированный творогом и морковью

    Автор: Nata · Опубликовано: 01.11.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 138 ккал Белки: 7,1 г Жиры: 7,8 г Углеводы: 11,4 г

    Ингредиенты

    • Перец болгарский, некрупный — 300 г
    • Сухой творог — 150 г
    • Морковка небольшая — 1 шт.
    • Сметана — 2 ст. л.
    • Соль — 2 г
    • Масло — 300 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Болгарский перчик промывают, разрезают пополам, удаляют семена.

    Шаг 2

    2. Морковку очищают, натирают и смешивают с творогом и сметаной. Творожно-морковную массу солят и перчат. Хорошенько вымешивают смесь.

    Шаг 3

    3. Смесью фаршируют подготовленные болгарские перцы.

    Шаг 4

    4. Выкладывают перцы на противень, выстеленный фольгой и смазанной маслом.

    Шаг 5

    5. Посыпают перцы сверху тертым сыром (если вы сидите на строгой диете, обойдитесь в данном рецепте без сыра).

    Шаг 6

    6. Ставят фаршированные перцы в заранее разогретую до 180 С градусов духовку и запекают до готовности (перцы должны быть слегка недопеченные, хотя…это дело вкуса).

    Шаг 7

    7. Фаршированные перцы подаются к столу теплыми в виде закуски.