Смузи - домашние простые рецепты приготовления

Смузи — рецепты
Смузи — это пюреобразный напиток, который готовится из свежих фруктов, овощей и других ингредиентов. Он стал популярным благодаря своей простоте в приготовлении и питательным свойствам. Основные ингредиенты для смузи включают фрукты или овощи, йогурт или молоко, а также лед.

Приготовление смузи обычно начинается с подготовки ингредиентов. Фрукты моются, очищаются от косточек и нарезаются на кусочки. Чаще всего используются бананы, ягоды, манго и шпинат, но выбор может варьироваться в зависимости от предпочтений.

Ингредиенты помещаются в блендер, где их смешивают до получения однородной консистенции. Если смузи слишком густой, можно добавить немного жидкости, такой как вода, сок или растительное молоко. Также можно добавить мед, семена или орехи для дополнительного вкуса и питательных веществ.

Смузи обычно подают в высоких стаканах. Напиток можно украсить кусочками фруктов или зеленью. Смузи хорошо подходят для завтрака или перекуса, так как они богаты витаминами и клетчаткой.

Смузи из киви, банана, яблока и шпината

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Свежий шпинат; Киви; Банан; Яблоко;

Смузи — однородной густой напиток, который появился давно. В США в начале 70-х г. прошлого века было открыто первое «здоровое кафе», где готовились коктейли из свежих фруктов и овощей, перетертые...

Посмотреть рецепт - Смузи из киви, банана, яблока и шпината

Смузи из банана и фейхоа

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Банан; Фейхоа; Вода газированная; Мед;

Смузи — чудесный полезный напиток, густоту которого можно регулировать большим или меньшим количеством воды

Посмотреть рецепт - Смузи из банана и фейхоа

Клубничный смузи со шпинатом и киви

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: замороженной или свежей клубники; киви; шпината; нежирного греческого йогурта ; свежей клубники;

Для приготовления восхитительного смузи понадобится: клубника, шпинат и киви. Для большей нежности и вкуса добавляем греческий йогурт или молоко и мед.

Посмотреть рецепт - Клубничный смузи со шпинатом и киви

Молочный яблочно-банановый смузи

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: яблоко; банан; свежий апельсиновый сок; молоко; ваниль;

Бананы очень полезны! Они помогают пищеварению, стимулируют рост полезных бактерий, а также, в них много клетчатки, они помогают поддерживать здоровье кишечника. Для приготовления аппетитного напитка вам необходимо лишь яблоко, банан...

Посмотреть рецепт - Молочный яблочно-банановый смузи

Мандариновый смузи с бананом и грушей

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: мандарины; банан; груша; сахар;

Приготовить аппетитный и полезный фруктовый смузи просто и легко. Нам потребуется измельчитель, разделочная доска, ножик и стакан. Готовить смузи из мандаринов, груши и банана нужно непосредственно перед употреблением. Мандарины и...

Посмотреть рецепт - Мандариновый смузи с бананом и грушей

Молочный смузи с бананом, авокадо и шпинатом

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: льда; среднего авокадо очищенного; листьев шпината ; нарезанного банана; обезжиренного молока; экстракта ванили; экстракта мяты; мелко порубленного или тертого шоколада;

Смузи из авокадо, банана и шпината готовится просто. Густоту смузи можно регулировать молоком. Чем больше молока вы нальете, тем более жидкий получится напиток.

Посмотреть рецепт - Молочный смузи с бананом, авокадо и шпинатом

Протеиновый смузи из манго

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: манго, нарезанного; нежирного ванильного йогурта; миндального молока; льда; ванильного порошка сывороточного протеина; меда ;

Я пью протеиновые коктейли несколько раз в неделю и всегда ищу новые идеи. Конечно, количество калорий будет зависеть от того, какой сывороточный протеин вы используете, а также от вашего выбора...

Посмотреть рецепт - Протеиновый смузи из манго

Смузи из яблока, персика и банана

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Яблоко ; Банан ; Персик; Минеральная вода;

Очень вкусное и полезно смузи из фруктов без сахара – отличный вариант легкого завтрака в дни, когда вы не собираетесь тратить много физических сил, а просто валятся на диване, смотря...

Посмотреть рецепт - Смузи из яблока, персика и банана

Клубничный апельсиновый смузи с бананом

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: апельсинового сока; свежей клубники; банан; кубики льда;

Если не хотите добавлять лед, используйте замороженный банан. Он будет отлично охлаждать напиток!

Посмотреть рецепт - Клубничный апельсиновый смузи с бананом

Охлажденный банановый латте

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: кофе; вода; банан; молоко; лед;

Для приготовления утреннего напитка вам потребуется обычный растворимый кофе. Мы дополним его бананом, молоком, кубиками льда. На выходе латте получается очень вкусным, мы уверены, что охлажденный банановый латте обязательно найдет...

Посмотреть рецепт - Охлажденный банановый латте

Яблочно-дынный смузи с лаймом и мятой

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Яблоки зеленые; Дыня; Лайм; Мята свежая;

С помощью этого прохладительного напитка, состоящего из привычных и натуральных компонентов, можно с лёгкостью утолить жажду в знойные дни.

Посмотреть рецепт - Яблочно-дынный смузи с лаймом и мятой

Клубнично-виноградный молочный коктейль (смузи)

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: виноград (любой сорт) ; молоко; клубника; ванильный сахар; лед;

Коктейль для вечеринки? Да, пожалуйста. Этот напиток включает в себя самые вкусности: молоко, клубнику и виноград

Посмотреть рецепт - Клубнично-виноградный молочный коктейль (смузи)

Зеленый смузи из авокадо и банана

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: кокосовая вода, охлажденная; банан; авокадо спелый; листья салата; сок лимона; кайенский перец;

Приготовьте все, как написано, не исключая и лимонный сок. Он тоже важен в данном рецепте! *Если вы любитель сладенького, добавьте в конце по вкусу мед.

Посмотреть рецепт - Зеленый смузи из авокадо и банана

Заготовка на зиму — ягодно-молочный смузи зимой

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: ягоды; шпинат; банан; молоко;

Как вам идея заморозить ягоды на зиму, а? А зимой пить ароматнейшее «лето» в стакане — ягодно-фруктовое смузи на молоке!

Посмотреть рецепт - Заготовка на зиму — ягодно-молочный смузи зимой

Молочный смузи-боул «Лесные ягоды»

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Банан ; Ягоды ; Киви; Молоко;

Смузи-болул — это вкусный и полезный завтрак, который сможет приготовить каждый. Витамины и клетчатка, дадут вам заряд бодрости на весь день. Смузи является лидером по полезным свойствам, он идеально отчищает...

Посмотреть рецепт - Молочный смузи-боул «Лесные ягоды»

Смузи из кефира, банана и овсяных хлопьев

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: банан; хлопья овсяные; мед; кефир;

Для приготовления смузи лучше использовать кефир с низким содержанием жира. Овсяные хлопья должны быть быстрого приготовления. Очищаем банан.

Посмотреть рецепт - Смузи из кефира, банана и овсяных хлопьев

Банановый смузи с овсянкой и апельсином

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Ряженка; Овсяные хлопья ; Кипяток; Банан; Апельсин; Мед;

Банановый смузи является прекрасным вариантом полезного завтрака. Польза, а также питательная ценность бананов и овсянки известна всем. При этом такой завтрак не отнимет у Вас много времени. Если поспать утром...

Посмотреть рецепт - Банановый смузи с овсянкой и апельсином

Легкий смузи с манго и бананом

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: манго; банан; ванильный йогурт; молоко;

Легкий смузи с манго и бананом — именно то, что я пью, прежде чем начать свой трудовой день.

Посмотреть рецепт - Легкий смузи с манго и бананом

Смузи с авокадо и черникой

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: замороженной черники; греческого йогурта; миндального молока; воды; авокадо ;

Он не ЗЕЛЕНЫЙ, поэтому моим детям он нравится! Не требуется подсластитель, так как черника делает свое дело 😉 . Очень вкусно и сытно! Если вы используете свежую чернику, вы можете добавить лед,...

Посмотреть рецепт - Смузи с авокадо и черникой

Миндально-ягодный смузи

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: замороженная черника; спелый банан; миндальное молоко; миндальное масло; вода ;

Миндальное молоко и миндальное масло — главные ингредиенты этого ягодного смузи. Подойдет как питательный, вегетарианский напиток, приготовленный на скорую руку.

Посмотреть рецепт - Миндально-ягодный смузи

Зелёный коктейль из сельдерея и фруктов

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: сельдерей; яблоки ; лимон; груша; апельсин; вода;

Зелёный коктейль это просто полет фантазии того, кто его готовит. По степени полезности для организма лучшего и придумать сложно. Я долго читала про разную зелень, и для себя выбрала в...

Посмотреть рецепт - Зелёный коктейль из сельдерея и фруктов

Смузи из запечённой тыквы с медом

Время приготовления: 1 ч. 5 мин..

Ингредиенты: Тыква; Апельсин; Сливочное масло ; Мед; Корица;

Смузи это самые вкусные коктейли из достаточно простых ингредиентов. Тыква очень полезная, имеет много качеств, которые помогают нашему организму работать. Она содержит витамин С, так же хорошо очищает печень, благоприятно...

Посмотреть рецепт - Смузи из запечённой тыквы с медом

Смузи с авокадо, бананом и орехами

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: миндальное молоко; авокадо; банан; сливочное арахисовое масло; лед; ванильный экстракт;

Этот густой смузи не самый привлекательный по цвету, но имеет богатый ореховый вкус и является отличным быстрым перекусом для веганов, которым нужно высококалорийное блюдо.

Посмотреть рецепт - Смузи с авокадо, бананом и орехами

Смузи с киви и йогуртом

Ингредиенты: Киви; Банан; Мед; Сок лайма; Йогурт; Лед;

Посмотреть рецепт - Смузи с киви и йогуртом

Ягодная сангрия-пюре

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: красного вина; измельченных кубиков льда; замороженной черники; свежей малины; замороженной клубники; ликера со вкусом апельсина; апельсиновый сок; белого сахара;

Прохладная, освежающая, смею сказать, полезная? Решать Вам! Могу лишь утверждать, что необычно и вкусно. Немного похож на смузи, только с градусом.

Посмотреть рецепт - Ягодная сангрия-пюре

Овсяный смузи с фруктами

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: сладких яблока; миндального молока; банан; миндального масла; сахара; порошка маки; порошка спирулины; порошка хлореллы; овса (геркулеса);

Я готовлю этот овес в начале недели и ем его на завтрак всю неделю. Этот метод настолько прост и удобен, поскольку продукты просто бросают в блендер, измельчают, а затем полученный...

Посмотреть рецепт - Овсяный смузи с фруктами

Витаминный «зеленый» смузи

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: киви; стебель сельдерея; огурец; яблоко; петрушка;

Зеленые овощи и фрукты – это кладезь полезнейших витаминов и необходимых организму нутриентов. Употреблять их пищу нужно ежедневно.

Посмотреть рецепт - Витаминный «зеленый» смузи

Смузи из вишен, черники и красной смородины

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Вишни; Черника; Красная смородина; Сахар; Вода газированная;

Вкуснейший и полезнейший напиток в жаркий летний день – смузи из сезонных ягод. Сейчас на улице июль, а значит разнообразие ягод огромное. Сегодня выбираем вишни, чернику и красную смородину! Получается...

Посмотреть рецепт - Смузи из вишен, черники и красной смородины

Молочный смузи из авокадо

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: авокадо спелый; молоко ; йогурт без добавок; мед жидкий; лед;

Молочный смузи из авокадо с медом. Из него получается отличный десерт или напиток.

Посмотреть рецепт - Молочный смузи из авокадо

Смузи из огурцов с яблоком

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Огурец; Яблоко; Соль; Кефир;

В нашем рецепте используются свежие огурцы. Плоды не должны горчить, поэтому перед приготовлением смузи попробуйте их на вкус. Яблоки взять можно ваши любимые, но кожуру с них обязательно срежьте, поскольку...

Посмотреть рецепт - Смузи из огурцов с яблоком

Смузи на зиму из фруктов, ягод и шпината

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Банан ; Клубника ; Манго; Дыня ; Шпинат ; Кефир;

Готовимся летом к зиме… Зимой так необходимы витамины. Я замораживаю фрукты, ягоды в специальных пакетах для замораживания, а зимой делаю вкуснейший смузи. Пусть в данном рецепте вас не пугает шпинат....

Посмотреть рецепт - Смузи на зиму из фруктов, ягод и шпината

Смузи из салатных листьев и фруктов

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Листы салата; Яблоко ; Банан ; Киви ; Молоко ; Мед ; Листья мяты;

Смузи из салатных листьев питателен и богат полезными микроэлементами. Помимо капусты могут быть такие наполнители, как яблоки, бананы, апельсины или киви, а также ананас и авокадо. Более того вместо сахара...

Посмотреть рецепт - Смузи из салатных листьев и фруктов

Солнечный смузи из манго и банана

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: манго ; банан; апельсинового сока; ванильного обезжиренного йогурта; молока или воды;

Чтобы сделать смузи более освежающим, используйте замороженные бананы (или вы можете использовать замороженные кубики манго). Я всегда бросаю свои перезрелые бананы в морозилку, чтобы в любой момент можно было приготовить...

Посмотреть рецепт - Солнечный смузи из манго и банана

Смузи с фруктами и йогуртом

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: банан; йогурта; сахара; ананасового сока; смородины; клубники; апельсинового сока; молока;

Этот рецепт очень вкусный! Вы можете заменить клубнику любыми другими ягодами или фруктами.

Посмотреть рецепт - Смузи с фруктами и йогуртом

Смузи с черникой и мятой

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Черника ; Вода минеральная ; Мята; Сахар;

В летнюю жару так хочется охладится вкусным освежающим коктейлем! Этот смузи – идеальный для этого вариант. Мята придает свежесть, а черника – пользу и красивый цвет. Настоящее наслажденье!

Посмотреть рецепт - Смузи с черникой и мятой

Тыквенный смузи на кокосовом молоке

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: кокосовое молоко; тыква отварная, нарезанная кубиками; коричневый сахар; корица молотая; экстракта ванили; кубики льда;

Сбор урожая давным давно прошел, но в закромах наверняка у многих остались запасы. У меня очень много тыквы. Вот я и решилась попробовать приготовить тыквенный смузи на кокосовом молоке. Очень...

Посмотреть рецепт - Тыквенный смузи на кокосовом молоке

Смородиново-банановый смузи на кефире

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Смородина ; Банан ; Кефир ;

В последнее время смузи стали очень популярны и вытеснили из своего почётного места свежевыжатые соки. И это не удивительно – ведь они немного полезнее, ведь в них остаются не только...

Посмотреть рецепт - Смородиново-банановый смузи на кефире

Смузи из замороженных ягод

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Черная смородина; Красная смородина ; Клубника ; Вишня ; Молоко ; Йогурт ; Сахар ; Мандарин ; Мята ;

Разные виды смузи стали постепенно вытеснять коктейли. На ваше усмотрение можно сделать этот напиток жидким или густым. Он может быть очень питательным или наоборот диетическим и даже очищающим как детокс....

Посмотреть рецепт - Смузи из замороженных ягод

Морковно-апельсиновый смузи

Ингредиенты: Банан; Апельсин; Морковный сок;

Очень полезный, витаминный, диетический напиток яркого цвета и божественного вкуса. Ингредиенты рассчитаны на 2 порции.

Посмотреть рецепт - Морковно-апельсиновый смузи

Смузи из банана с чёрной смородиной

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: банан; черная смородина; молоко; мед;

Смузи из банана с чёрной смородиной — это вкусный питательный напиток, готовится который легко, а получается очень сочным и полезным. Для приготовления смузи подойдёт смородина как замороженная, так и свежая.

Посмотреть рецепт - Смузи из банана с чёрной смородиной

Тыквенный смузи с яблоком и медом

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: яблоко Гала или яблоко Фуджи; несладкое миндальное молоко; тыква; мед; молотая куркума; ваниль; кубики льда;

Возьмите все, что вы любите у осени и положите в блендер…в моем случае это яблоко и тыква, а также любимые специи

Посмотреть рецепт - Тыквенный смузи с яблоком и медом

Смузи из авокадо

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: авокадо; молоко; ванильный йогурт; мед; лед;

Густой, сливочный и вкусный молочный напиток

Посмотреть рецепт - Смузи из авокадо

Молочный смузи из шпината, сыра и банана

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: свежий шпинат; банан; замороженный или свежий манго; киви ; сыр тофу; куркума; несладкое миндальное молоко;

В меру сладкий, шелковистый, зеленый коктейль на основе молока понравится каждому с первого глотка!

Посмотреть рецепт - Молочный смузи из шпината, сыра и банана

Фруктовый смузи с семенами чиа

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Молоко ; Бананы ; Мандарины ; Киви ; Семена чиа ;

Вкусные и полезные коктейли можно пить круглый год, а готовить их можно из сезонных фруктов. Сегодня хочу предложить рецепт фруктового смузи с семенами чиа, которые делают коктейль ещё более сытным...

Посмотреть рецепт - Фруктовый смузи с семенами чиа

Смузи с капустой и бананом

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: банан; нарезанной капусты кале; молока; семян льна; мед;

В этом восхитительном банановом смузи скрыта богатая питательными веществами капуста… Капуста кале – уникальный источник полезных веществ. Это низкокалорийный и легкоусвояемый продукт. . .

Посмотреть рецепт - Смузи с капустой и бананом

Смузи с чиа

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Молоко кокосовое ; Чиа ; Банан; Голубика; Корица ;

Представляем вам новомодный, но очень полезный полноценный завтрак-смузи с чиа! Он считается одним из напитков, который принесёт организму ценность, благодаря семенам чиа, незнакомцам из южной Америки, наполненным солнечной энергией своих...

Посмотреть рецепт - Смузи с чиа

Смузи из манго и банана с капустой

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: семяна льна; сырые тыквенные семечки; манго, нарезанное кубиками; банан, нарезанный; вода; лед; капусты (савойской или другой);

Продолжаю этим утром экспериментировать со смузи ! Казалось бы используем желтые фрукты, но нет, цвет у напитка зеленый из-за капусты. По желанию можно добавить мед.

Посмотреть рецепт - Смузи из манго и банана с капустой

Клубнично-банановый смузи с йогуртом

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: спелый банан ; замороженная клубника; ванильный обезжиренный йогурт; апельсиновый сок; мед; корица молотая;

Если вы хотите получить десерт, не добавляйте много апельсинового сока, если же решили приготовить прохладительный напиток, подлете больше жидкости, по своему усмотрению.

Посмотреть рецепт - Клубнично-банановый смузи с йогуртом

Кефирный смузи с вишней

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Кефир; Банан; Мед; Вишня; Ванилин;

Посмотреть рецепт - Кефирный смузи с вишней

Зеленый смузи с халапеньо

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: бананы, очищенные и разрезанные на куски; молодой шпинат; кусочки манго; нарезанного перца халапеньо; воды ;

Вы получите необычный, даже немного странный вкус, но Вам это понравится! Интересно? Тогда готовьте вместе с нами ))

Посмотреть рецепт - Зеленый смузи с халапеньо