Огуречный напиток с лимоном и мятой

Огуречный напиток с лимоном и мятой

Ингредиенты

Огурец большой - 1 шт.
Листья мяты - 15 шт.
Сахар - 2 ст. л.
Лимонный сок - 60 г
Вода - 1 л
Соль - ½ ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
23 ккал Калорийность
0,1 г Жиры
0,2 г Белки
6,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 23 ккал (-)
Белки 0,2 г 0%
Жиры 0,1 г 0%
Углеводы 6,0 г 2%
Насыщенные жиры 0,0 г 0%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 0 мг 0%
Пищевые волокна 0,2 г 1%
Сахара (-) (-)
Натрий 133 мг 6%
Калий 51 мг 1%
Витамин C 4,7 мг 5%
Кальций 23 мг 2%
Железо 0,2 мг 1%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 30 минут
  • Порций 6
  • Легко

Много затрат не нужно, всего лишь огурец, мята, лимон и вода.

Что может быть лучше, чем лёгкий, освежающий напиток из огурца, мяты, лимона. В такую жаркую погоду это просто спасение. Какие ещё плюсы можно про него сказать, это лёгкость в приготовлении.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Шаг1: Промойте огурец, мяту, лимон. Лимон разрежьте напополам, чтобы удобнее отжать сок было.
   Огурец очистите от кожуры, можно также и убрать семена.
   Мяту разрежьте ножом, огурцы тоже нарезать на кубики.

Шаг 2

Шаг2: Начнём измельчать все ингредиенты в блендере.
     Выкладываем мяту, огурец, сахар, соль и конечно выдавливаем сок из лимона. Проще это будет сделать, если лимон в разных местах проткнуть ножом, так сока будет намного больше.

Шаг 3

Шаг3: Всё хорошенько измельчаем.

Шаг 4

Шаг4: После достаём эту массу, выкладываем в сито и процеживаем в кувшин. Потом уже добавляем холодную воду.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Огуречный напиток с лимоном и мятой - шаг 5

Шаг5: Берём красивые стаканы. На дно кидаем несколько кубиков льда, заливаем напитком. Для украшения можно положить кружки лимона, огурца и, конечно, же веточку мяты. Наслаждаемся и охлаждаемся таким сочным и освежающим напитком.

Автор рецепта: опубликовано: 02.06.2021

Добавить Ваш Комментарий