Куриный салат с кукурузой и горошком

Куриный салат с кукурузой и горошком

Ингредиенты

Куриное филе - 300 г
Огурец - 3–4 шт.
Кукуруза консервированная - 1 банка
Зелёный горошек - 1 банка
Яйцо куриное - 8 шт.
Майонез - 120 г (по желанию)
Гранат - 30 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
206 ккал Калорийность
7,2 г Жиры
18,8 г Белки
17,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,8 г 38%
Жиры: 7,2 г 9%
Углеводы: 17,9 г 7%
Насыщенные жиры: 2,1 г 11%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 229 мг 76%
Пищевые волокна: 4,2 г 15%
Сахара: 6,9 г (-)
Натрий: 249 мг 11%
Калий: 492 мг 10%
Витамин C: 22,9 мг 25%
Кальций: 58 мг 4%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат быстрого приготовления. Когда неожиданно пришли гости

Здравствуйте любимые читательницы нашего сайта. Благодарим вас за то, что посещаете наш сайт. Мы постараемся публиковать для вас самые интересные и вкусные рецепты со всех уголков света.

А сегодня я поделюсь с вами рецептом летнего салата, который готовится очень быстро. От такого не откажется ни один член семьи

Пошаговый рецепт

Шаг 1

И так для его приготовления нам понадобится: 4 свежих средних огурца, 1 банка консервированного горошка, 1 банка консервированной кукурузы, филе курицы 300гр, яйца отварные 8штук. Гранат 30гр. для украшения. Майонез на глаз.

Шаг 2

Приготовление: Если у вас филе курицы свежее, то вам необходимо будет отварить ее за ранее. У меня на данный момент копчёная курица. Крошим её на кубики.

Шаг 3

Промываем хорошенько наши огурчики, если кожура тонкая снимать не надо. Толстую кожуру желательно снять. Так же режем на кубики. Всё нарезанное нами добавляем в чашку

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриный салат с кукурузой и горошком - шаг 4

Заранее отваренные яйца очищаем от скорлупы и тоже режем кубиками. Соединяем все наши продукты посыпаем солью по вкусу. Добавляем майонез на глаз. Аккуратно и хорошо перемешиваем. Выкладываем на тарелку и сверху посыпаем гранатом для красоты. Приятного аппетита. И приятного приготовления!

Автор рецепта: опубликовано: 22.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 11 оценок

Добавить Ваш Комментарий