Постный кекс на аквафабе, в микроволновке

Постный кекс на аквафабе, в микроволновке
  • 20 минут
  • Порций 1
  • Просто

Ингредиенты

Аквафаба - 150 мл
Мука пшеничная - 100 г
Сахар - 50 г
Лимонная цедра - 1 ч. л.
Разрыхлитель - 1 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 129 ккал Калорийность
10,1 г Жиры
41,1 г Белки
222,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 41,1 г 82%
Жиры: 10,1 г 13%
Углеводы: 222,6 г 81%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 21,1 г 75%
Сахара: 66,3 г (-)
Натрий: 569 мг 25%
Калий: 1 193 мг 25%
Витамин C: 8,7 мг 10%
Кальций: 396 мг 30%
Железо: 11,7 мг 65%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Постный кекс на аквафабе, испеченный в микроволновке

Это еще один эксперимент на аквафабе. Аквафаба — это вязкая жидкость, полученная в результате отваривания плодов бобовых культур. В прошлый раз я делала персиковое мороженное и у меня осталось немного жидкости. В суп ее обратно не вернуть, потому что она с сахаром. Выливать было жалко, поэтому я решила испечь из нее кекс. Сначала хотела делать по принципу бисквита, но поскольку жидкость не взбивалась полностью в крепкую пену, то было решено использовать всю. Для верности использовала разрыхлитель.

Кекс (я бы сказала, даже бисквит) получился очень нежным, пышным и воздушным. А благодаря тому, что бобы дали жидкости темный цвет, который при взбивании стал светлее, бисквит получился с нежным розовым оттенком. В общем, я теперь никогда не буду сливать жидкость из-под консервы из горошка и фасоли. Им можно найти чудесное применение!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Постный кекс на аквафабе, в микроволновке - шаг 1

1. Аквафабу взбиваем 5 минут до образования пышной пены.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Постный кекс на аквафабе, в микроволновке - шаг 2

2. Добавляем лимонную цедру (у меня сухая, ее можно сделать самому... засушим корки от лимона и затем перемолем в кофемолке)

Шаг 3
  • Фото рецепта - Постный кекс на аквафабе, в микроволновке - шаг 3

3. И добавляем муку с разрыхлителем. Хорошо перемешиваем. Я взбивала миксером. Получается не очень густое тесто.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Постный кекс на аквафабе, в микроволновке - шаг 4

4. Выливаем в подходящую форму, предварительно смазав ее растительным маслом и ставим в микроволновую печь на 4 минуты.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Постный кекс на аквафабе, в микроволновке - шаг 5

5. Кекс получился просто чудесным. Никакого привкуса соевых бобов.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Постный кекс на аквафабе, в микроволновке - шаг 6

6. Такой кекс можно смело использовать для бисквитных тортов, смазав кремом!

Автор рецепта: опубликовано: 20.08.2019

Добавить Ваш Комментарий