Рыбный суп с сельдереем

Рыбный суп с сельдереем
  • 20 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Дорадо - 2 шт.
Корень сельдерея - 1 шт.
Порей - 1 шт.
Укроп, петрушка - 1 пучок
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
135 ккал Калорийность
1,2 г Жиры
23,7 г Белки
7,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,7 г 47%
Жиры: 1,2 г 2%
Углеводы: 7,1 г 3%
Насыщенные жиры: 0,2 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 54 мг 18%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: 2,3 г (-)
Натрий: 353 мг 15%
Калий: 889 мг 19%
Витамин C: 23,6 мг 26%
Кальций: 92 мг 7%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приготовим суп из дорадо, это одна из самых вкусных рыб. Суп будет легким, дополним его лишь корнем сельдерея для аромата и зеленью.

Одно из самых вкусных первых блюд-это конечно же рыбный суп. Рыба полезная, низкокалорийная, подходит и взрослым и детям, и просто незаменима для тех, кто следит за фигурой. Суп быстро и легко готовится, и это, конечно, является еще одним плюсом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рыбный суп с сельдереем - шаг 1

Конечно я надеюсь, что дорадо у вас охлажденная. Ну, если замороженная, то старайтесь размораживать постепенно. Рыбку нужно промыть прохладной водой. Зелень промыть, а корень сельдерея почистить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рыбный суп с сельдереем - шаг 2

Охлажденную дорадо необходимо почистить. Удалить чешую, внутренности, плавники, хвост и обязательно жабры. Разрежьте рыбу на порционные кусочки. Голову, плавники и хвост сложите в кастрюлю.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рыбный суп с сельдереем - шаг 3

Порей промойте водой и нарежьте тонкими кольцами. Забросьте в кастрюлю к рыбе.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рыбный суп с сельдереем - шаг 4

Нарежьте кубиками корень сельдерея. Он заменит картофель и даст великолепный аромат блюду. Сюда же забросьте мелко нарезанную петрушку. Добавьте 1-1,5 литра воды и ставьте вариться. Из головы и плавников получится замечательный бульон. Как закипит, снимите пену и варите еще 10 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рыбный суп с сельдереем - шаг 5

Суп должен слабо кипеть. Порционные кусочки дорадо достаточно варить 15-20 минут, так что суп приготовится быстро. Готовый суп выключите и добавьте зелень укропа. Теперь можно порционно разливать по тарелкам и подавать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.06.2022

Добавить Ваш Комментарий