Рататуй в соусе

Рататуй в соусе

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
121 ккал Калорийность
5,8 г Жиры
3,4 г Белки
16,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,4 г 7%
Жиры: 5,8 г 7%
Углеводы: 16,8 г 6%
Насыщенные жиры: 0,9 г 5%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 5,6 г 20%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 63 мг 3%
Калий: 688 мг 15%
Витамин C: 76,6 мг 85%
Кальций: 58 мг 4%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рататуй - очень знаменитое блюдо французской кухни. Баклажаны, кабачки, помидоры и специальный соус, с ароматным базиликом и тимьяном. Сложно пройти мимо!

Про это блюдо я узнала после просмотра мультфильма «Рататуй», и оно навсегда запомнилось мне своей простой и красивой подачей. Делюсь с Вами несложным, вкусным и очень полезным рецептом. В летний сезон всегда готовлю это блюдо, потому что все овощи под рукой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Нарезаем тонкими кружочками баклажаны и солим. Оставляем на 15 минут, чтобы ушла горечь

Шаг 3

Также тонкими кружочками нарезаем кабачки (или цукини), немного солим. Очищаем красный лук и режем кольцами.

Шаг 4

Три помидора нарезаем тонкими кружочками, остальные оставим для соуса

Шаг 5

Болгарский перец режем мелкими кубиками

Шаг 6

Для соуса мелко крошим репчатый лук, помидоры нарезаем мелкими кубиками, максимально мелко режем базилик, чеснок натираем на терке

Шаг 7

Обжариваем лук на хорошо разогретой сковороде с добавлением растительного масла, добавляем болгарский перец, обжариваем несколько минут, помидоры. Солим по вкусу, можно добавить по вкусу сахар. Накрываем крышкой и даём потомиться минут 5, Добавляем чеснок, базилик, тимьян

Шаг 8

Приготовленный соус выкладываем на дно формы, в которой будем запекать. Я люблю запекать в круглой форме.

Шаг 9

На соус выкладываем кружки овощей, чередуем баклажаны, красный лук, кабачки (или цукини) и помидоры. Можно подсолить кабачки и помидоры, баклажаны уже соленые.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Рататуй в соусе - шаг 10

Запекаем 45 минут при 180 градусах. Украшаем перед подачей свежей зеленью и пусть вам будет вкусно! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 19 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рататуй в соусе

    Автор: Alenkis15 · Опубликовано: 17.08.2021

    Подготовка30 минут
    Готовка45 минут
    Общее время1 ч. 15 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 121 ккал Белки: 3,4 г Жиры: 5,8 г Углеводы: 16,8 г

    Ингредиенты

    • Кабачки или цукини — 2 шт.
    • Баклажан — 2 шт.
    • Помидор — 5 шт.
    • Лук красный — 2 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт. (для соуса)
    • Перец болгарский — 2 шт.
    • Чеснок — 3 зубч.
    • Базилик — 40 г
    • Тимьян — 3 г
    • Соль — 1 г
    • Масло растительное — 3 ст. л.
    • Укроп свежий — 2 веточ.

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовьте все необходимые ингредиенты.

    Шаг 2

    Нарезаем тонкими кружочками баклажаны и солим. Оставляем на 15 минут, чтобы ушла горечь

    Шаг 3

    Также тонкими кружочками нарезаем кабачки (или цукини), немного солим. Очищаем красный лук и режем кольцами.

    Шаг 4

    Три помидора нарезаем тонкими кружочками, остальные оставим для соуса

    Шаг 5

    Болгарский перец режем мелкими кубиками

    Шаг 6

    Для соуса мелко крошим репчатый лук, помидоры нарезаем мелкими кубиками, максимально мелко режем базилик, чеснок натираем на терке

    Шаг 7

    Обжариваем лук на хорошо разогретой сковороде с добавлением растительного масла, добавляем болгарский перец, обжариваем несколько минут, помидоры. Солим по вкусу, можно добавить по вкусу сахар. Накрываем крышкой и даём потомиться минут 5, Добавляем чеснок, базилик, тимьян

    Шаг 8

    Приготовленный соус выкладываем на дно формы, в которой будем запекать. Я люблю запекать в круглой форме.

    Шаг 9

    На соус выкладываем кружки овощей, чередуем баклажаны, красный лук, кабачки (или цукини) и помидоры. Можно подсолить кабачки и помидоры, баклажаны уже соленые.

    Шаг 10

    Запекаем 45 минут при 180 градусах. Украшаем перед подачей свежей зеленью и пусть вам будет вкусно! Приятного аппетита!