Name: Овощной салат из авокадо и помидоров
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Помидор: 4 шт.; Авокадо спелое: 2 шт.; Чеснок: 2 зубч.; Масло оливковое: 2 ст. л.; Соль: 1 г; Лимонный сок: 20 г

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 18 оценок

Ингредиенты

	Помидор - 4 шт.
	Авокадо спелое - 2 шт.
	Чеснок - 2 зубч.
	Масло оливковое - 2 ст. л.
	Соль - 1 г
	Лимонный сок - 20 г

417 ккал Калорийность

36,5 г Жиры

5,5 г Белки

24,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 5,5 г	11%
Жиры: 36,5 г	47%
Углеводы: 24,5 г	9%
Насыщенные жиры: 5,2 г	26%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 13,1 г	47%
Сахара: 7,6 г	(-)
Натрий: 218 мг	9%
Калий: 1 327 мг	28%
Витамин C: 53,3 мг	59%
Кальций: 52 мг	4%
Железо: 1,6 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Откройте для себя этот простой и очень вкусный салат из авокадо и помидоров, нежный вкусный, сочный и сытный

Простой и вкусный овощной салат из авокадо и помидоров. Он настолько сочный, освежающий и обладает таким изысканным вкусом, что я рекомендую вам попробовать его сегодня же 🙂

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Моем и чистим помидоры, нарезаем кусочками. Чистим и нарезаем как можно меньше 2 зубчика чеснока (количество можно положить по своему вкусу).

Шаг 2

Авокадо готовим в последнюю очередь, чтобы сохранился максимально красивый зеленый цвет. Разрезаем плод пополам, удаляем косточку, очищаем от кожуры или вынимаем его ложкой и нарезаем кусочками.

Шаг 3

Все продукты забрасываем в салатник и тут же сбрызгиваем лимонным соком. По вкусу заправляем солью и добавляем масло, перемешиваем. Подаем к столу этот замечательный простой, но очень вкусный салат из авокадо и помидоров. К мясу он идеален! Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nata опубликовано: 19.10.2023