Перцы фаршированные овощами

Перцы фаршированные овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
478 ккал Калорийность
27,7 г Жиры
8,2 г Белки
58,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,2 г 16%
Жиры: 27,7 г 36%
Углеводы: 58,9 г 21%
Насыщенные жиры: 3,1 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 18,9 г 68%
Сахара: 32,7 г (-)
Натрий: 2 620 мг 114%
Калий: 1 962 мг 42%
Витамин C: 506,1 мг 562%
Кальций: 147 мг 11%
Железо: 4,0 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Всего делов-то - перцы нафаршировать морковкой. Но стоит сделать это с теплотой и блюдо станет любимым всей семьей. Итак, приготовим.

Универсальное блюдо, которое хорошо как в жаркий летний день, так и в прохладный осенний вечер. Чем же оно универсально? Перцы, фаршированные морковью — блюдо, которое можно как холодным, так и горячим, а еще оно полезно людям, следящим за своим питанием и фигурой, так как не калорийно. Их можно спокойно приготовить впрок, как легкий перекус, а можно подать как гарнир к мясу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Перцы фаршированные овощами - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Перцы фаршированные овощами - шаг 2
  • Фото рецепта - Перцы фаршированные овощами - шаг 2

Лук очистим от шкурки и измельчим, слегка обжарим на сковороде с высокими бортиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Перцы фаршированные овощами - шаг 3
  • Фото рецепта - Перцы фаршированные овощами - шаг 3

Морковь очистим , нарежем кружочками и нарежем тонкой соломкой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Перцы фаршированные овощами - шаг 4

Морковь добавим в сковороду, слегка пробланщируем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Перцы фаршированные овощами - шаг 5
  • Фото рецепта - Перцы фаршированные овощами - шаг 5

Томат ошпарим, очистим от шкурки и превратим в пюре при помощи давилки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Перцы фаршированные овощами - шаг 6
  • Фото рецепта - Перцы фаршированные овощами - шаг 6

Томат добавим в сковороду, перемешаем и потушим. Присолим, добавим паприку и накроем крышкой минут на пять.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Перцы фаршированные овощами - шаг 7
  • Фото рецепта - Перцы фаршированные овощами - шаг 7

Перцы помоем под проточной водой, удалим хвостики и семечки.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Перцы фаршированные овощами - шаг 8

Перчики наполним начинкой из моркови, сложим в казанчик, либо в кастрюлю с толстым дном, добавим горячую воду и поставим тушиться минут на 30. Через положенное время перчики готовы, приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.09.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 20 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных в целях оформления подписки. Ознакомьтесь с Условиями использования сайта.

Оставить комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Войдите, чтобы оставить комментарий

Введённый текст останется в рецепте.

Открыть вход в отдельной вкладке

PhotoRecept.ru

Перцы фаршированные овощами

Автор: lilibog63 · Опубликовано: 14.09.2020

Подготовка30 минут
Готовка30 минут
Общее время1 час
Порции4
Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 478 ккал Белки: 8,2 г Жиры: 27,7 г Углеводы: 58,9 г

Ингредиенты

  • Перец болгарский — 10 шт.
  • Морковь — 1 кг
  • Лук репчатый — 300 г
  • Помидор — 200 г
  • Масло подсолнечное — 100 г
  • Соль — 25 г
  • Паприка — 25 г

Приготовление

Шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Лук очистим от шкурки и измельчим, слегка обжарим на сковороде с высокими бортиками.

Шаг 3

Морковь очистим , нарежем кружочками и нарежем тонкой соломкой.

Шаг 4

Морковь добавим в сковороду, слегка пробланщируем.

Шаг 5

Томат ошпарим, очистим от шкурки и превратим в пюре при помощи давилки.

Шаг 6

Томат добавим в сковороду, перемешаем и потушим. Присолим, добавим паприку и накроем крышкой минут на пять.

Шаг 7

Перцы помоем под проточной водой, удалим хвостики и семечки.

Шаг 8

Перчики наполним начинкой из моркови, сложим в казанчик, либо в кастрюлю с толстым дном, добавим горячую воду и поставим тушиться минут на 30. Через положенное время перчики готовы, приятного аппетита!

https://www.photorecept.ru/recipe/percy-farshirovannye-ovoshhami