Тыква фаршированная овощами

Тыква фаршированная овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
443 ккал Калорийность
24,7 г Жиры
7,1 г Белки
51,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,1 г 14%
Жиры: 24,7 г 32%
Углеводы: 51,6 г 19%
Насыщенные жиры: 10,2 г 51%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 55 мг 18%
Пищевые волокна: 5,3 г 19%
Сахара: 36,6 г (-)
Натрий: 382 мг 17%
Калий: 1 165 мг 25%
Витамин C: 21,6 мг 24%
Кальций: 241 мг 19%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Свежая молочная тыква хороша в любых блюдах - отварная, на пару, в духовке - с ней можно готовить любые изыски. Сегодня мы приготовим тыкву фаршированную, и вы в нее влюбитесь

Прекрасное вкусное и сытное блюдо — фаршированная тыква — хорошо и для обеда и в качестве ужина. Нежная молочная тыква запекается очень быстро, а аромат вас просто сведет с ума. Сразу оговоримся, пряности и специи можно использовать любые, как и добавлять в начинку любые любимые добавки. Ну, и начнем готовить…

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тыква фаршированная овощами - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тыква фаршированная овощами - шаг 2

Тыкву помоем с щеточкой, разрежем на две части.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тыква фаршированная овощами - шаг 3

Удалим и тщательно выскребем косточки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тыква фаршированная овощами - шаг 4

Тыкву выложим в форму для запекания, смазанную маслом, тыкву присолим и поставим запекаться в разогретую духовку примерно коло 10 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тыква фаршированная овощами - шаг 5

Овощную смесь слегка обжариваем. Если нет готовой смеси, можно подготовить её самим - измельчим перец болгарский, лук, томат.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тыква фаршированная овощами - шаг 6

Добавим на сковороду горошек замороженный, слегка присолим и потомим под крышкой.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Тыква фаршированная овощами - шаг 7

По готовности тыкву вынимаем и слегка размягчаем мякоть при помощи вилки, формируем углубление на манер лодочки.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Тыква фаршированная овощами - шаг 8

Выкладываем в лодочку начинку, равномерно распределяем.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Тыква фаршированная овощами - шаг 9

Добавляем любимые пряности и вновь убираем в духовку, запекаем еще в течение 5 минут.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 09.08.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 28 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных в целях оформления подписки. Ознакомьтесь с Условиями использования сайта.

Оставить комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Войдите, чтобы оставить комментарий

Введённый текст останется в рецепте.

Открыть вход в отдельной вкладке

PhotoRecept.ru

Тыква фаршированная овощами

Автор: lilibog63 · Опубликовано: 09.08.2023

Подготовка15 минут
Готовка15 минут
Общее время30 минут
Порции2
Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 443 ккал Белки: 7,1 г Жиры: 24,7 г Углеводы: 51,6 г

Ингредиенты

  • Тыква молочная — 300 г
  • Овощная смесь лечо — 1 стак.
  • Горошек замороженный — 1 стак.
  • Прованские травы — 3 г
  • Соль — 1 г
  • Масло растительное — 1–2 ст. л.

Приготовление

Шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Тыкву помоем с щеточкой, разрежем на две части.

Шаг 3

Удалим и тщательно выскребем косточки.

Шаг 4

Тыкву выложим в форму для запекания, смазанную маслом, тыкву присолим и поставим запекаться в разогретую духовку примерно коло 10 минут.

Шаг 5

Овощную смесь слегка обжариваем. Если нет готовой смеси, можно подготовить её самим - измельчим перец болгарский, лук, томат.

Шаг 6

Добавим на сковороду горошек замороженный, слегка присолим и потомим под крышкой.

Шаг 7

По готовности тыкву вынимаем и слегка размягчаем мякоть при помощи вилки, формируем углубление на манер лодочки.

Шаг 8

Выкладываем в лодочку начинку, равномерно распределяем.

Шаг 9

Добавляем любимые пряности и вновь убираем в духовку, запекаем еще в течение 5 минут. Приятного аппетита!

https://www.photorecept.ru/recipe/tykva-farshirovannaja