Тыква фаршированная овощами

Тыква фаршированная овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
443 ккал Калорийность
24,7 г Жиры
7,1 г Белки
51,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,1 г 14%
Жиры: 24,7 г 32%
Углеводы: 51,6 г 19%
Насыщенные жиры: 10,2 г 51%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 55 мг 18%
Пищевые волокна: 5,3 г 19%
Сахара: 36,6 г (-)
Натрий: 382 мг 17%
Калий: 1 165 мг 25%
Витамин C: 21,6 мг 24%
Кальций: 241 мг 19%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Свежая молочная тыква хороша в любых блюдах - отварная, на пару, в духовке - с ней можно готовить любые изыски. Сегодня мы приготовим тыкву фаршированную, и вы в нее влюбитесь

Прекрасное вкусное и сытное блюдо — фаршированная тыква — хорошо и для обеда и в качестве ужина. Нежная молочная тыква запекается очень быстро, а аромат вас просто сведет с ума. Сразу оговоримся, пряности и специи можно использовать любые, как и добавлять в начинку любые любимые добавки. Ну, и начнем готовить…

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тыква фаршированная овощами - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тыква фаршированная овощами - шаг 2

Тыкву помоем с щеточкой, разрежем на две части.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тыква фаршированная овощами - шаг 3

Удалим и тщательно выскребем косточки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тыква фаршированная овощами - шаг 4

Тыкву выложим в форму для запекания, смазанную маслом, тыкву присолим и поставим запекаться в разогретую духовку примерно коло 10 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тыква фаршированная овощами - шаг 5

Овощную смесь слегка обжариваем. Если нет готовой смеси, можно подготовить её самим - измельчим перец болгарский, лук, томат.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тыква фаршированная овощами - шаг 6

Добавим на сковороду горошек замороженный, слегка присолим и потомим под крышкой.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Тыква фаршированная овощами - шаг 7

По готовности тыкву вынимаем и слегка размягчаем мякоть при помощи вилки, формируем углубление на манер лодочки.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Тыква фаршированная овощами - шаг 8

Выкладываем в лодочку начинку, равномерно распределяем.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Тыква фаршированная овощами - шаг 9

Добавляем любимые пряности и вновь убираем в духовку, запекаем еще в течение 5 минут.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 09.08.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 28 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Тыква фаршированная овощами

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 09.08.2023

    Подготовка15 минут
    Готовка15 минут
    Общее время30 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 443 ккал Белки: 7,1 г Жиры: 24,7 г Углеводы: 51,6 г

    Ингредиенты

    • Тыква молочная — 300 г
    • Овощная смесь лечо — 1 стак.
    • Горошек замороженный — 1 стак.
    • Прованские травы — 3 г
    • Соль — 1 г
    • Масло растительное — 1–2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимые ингредиенты.

    Шаг 2

    Тыкву помоем с щеточкой, разрежем на две части.

    Шаг 3

    Удалим и тщательно выскребем косточки.

    Шаг 4

    Тыкву выложим в форму для запекания, смазанную маслом, тыкву присолим и поставим запекаться в разогретую духовку примерно коло 10 минут.

    Шаг 5

    Овощную смесь слегка обжариваем. Если нет готовой смеси, можно подготовить её самим - измельчим перец болгарский, лук, томат.

    Шаг 6

    Добавим на сковороду горошек замороженный, слегка присолим и потомим под крышкой.

    Шаг 7

    По готовности тыкву вынимаем и слегка размягчаем мякоть при помощи вилки, формируем углубление на манер лодочки.

    Шаг 8

    Выкладываем в лодочку начинку, равномерно распределяем.

    Шаг 9

    Добавляем любимые пряности и вновь убираем в духовку, запекаем еще в течение 5 минут. Приятного аппетита!