Диетический ПП салат с авокадо

Диетический ПП салат с авокадо

Ингредиенты

помидоры черри - 150 гр
авокадо спелый - 1 плод
лук красный (или салатный) - 1/2 головки небольшой
холопеньо - 1 шт.
редис - 100 гр
руккола - горсть
Заправка для салата:
лимонный сок - 1 ст. л.
винный уксус - 1 ст. л.
соль, перец - по вкусу
оливковое масло - 2 ст. л.
петрушка свежая - несколько веточек
Дополнительно:
семечки кунжута - по вкусу
тыквенные семечки - по вкусу

Очень простой и быстрый в приготовлении, полезный салат из авокадо, помидоров и свежей зелени. Идеальный вариант в пост или для приверженцев здорового питания

  • 20 минут
  • Порций 6
  • Легко
Рекомендую приготовить этот ПП салат! Авокадо прекрасно сочетается с помидорами и зеленью. Кстати, зелень можно добавить на свой вкус. К тому же рукколу можно заменить на салат айсберг, латук или шпинат. По желанию можно добавить дольки вареных яиц.

Пошаговый рецепт

Помидоры черри разрезаем пополам (если вы используете обычные помидоры - нарезаем кусочками). Авокадо разрезаем пополам, вынимаем косточку, снимаем кожуру и нарезаем ломтиками. Луковицу нарезаем полукольцами. Если лук попался с сильно выраженным запахом и вкусом и вы бы хотели его приглушить - просто залейте нарезанный лук кипятком на 1 минуту, а затем слейте воду. Нарезаем кольцами острый перец, редис режем тонкими колечками.

  • Фото рецепта - Диетический ПП салат с авокадо - шаг 2

В отдельной чаше делаем заправку для салата: смешиваем вместе масло, лимонный сок, уксус, добавляем соль, перец.

  • Фото рецепта - Диетический ПП салат с авокадо - шаг 3

Соединяем в салатнице рукколу и все ранее подготовленные ингредиенты. Добавляем заправку и аккуратно вымешиваем. Присыпаем салатик семечками и подаем к столу. Приятного аппетита!

    Хотите получать бесплатные рецепты, на ваш почтовый ящик?
    Подпишитесь здесь:



    Добавить Ваш Комментарий

    Новые рецепты:

    Польский пирог с яблоками и безе
    Пшеничный суп с тушёнкой и картофелем
    Кунжутное печенье с бананом
    Банановый смузи без молока
    Фруктовое мороженое
    Салат из свёклы, моркови и грецких орехов
    Паста из цукини
    Сосиски в слоёном тесте с кунжутом
    Постный салат с макаронами
    Салат "Оливье" с пикантной заправкой
    Корзинки-булочки с яблоками
    Яблочно-грушевый смузи