Запеченные картофель и морковь

Запеченные картофель и морковь

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
202 ккал Калорийность
9,6 г Жиры
3,1 г Белки
27,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,1 г 6%
Жиры: 9,6 г 12%
Углеводы: 27,8 г 10%
Насыщенные жиры: 1,5 г 8%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 5,3 г 19%
Сахара: 5,6 г (-)
Натрий: 153 мг 7%
Калий: 758 мг 16%
Витамин C: 25,6 мг 28%
Кальций: 61 мг 5%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запеченные картофель и морковь - вкусный гарнир и отличная закуска!

Невероятно вкусные и полезные овощи, без которых не обходится почти любое блюдо — это, конечно, морковь и картофель. Но ведь эти корнеплоды можно использовать в качестве отдельного самостоятельного угощения, и вот вам наипростейший рецепт.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Чистим морковку и режем соломкой. Картофель нарезаем колечками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеченные картофель и морковь - шаг 2

В отдельной тарелке смешиваем нерафинированное растительное масло, соль и ваши любимые специи, я добавляла орегано.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченные картофель и морковь - шаг 3

Каждую палочку и кружочек обмазываем кисточкой пряной смесью и укладываем на противень.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченные картофель и морковь - шаг 4

Отправляем в духовку на 40 минут, запекаем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченные картофель и морковь - шаг 5

И вот, вкусная закуска, перекус, гарнир или отдельное блюдо готово к поглощению.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченные картофель и морковь - шаг 6

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.08.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 23 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченные картофель и морковь

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 20.08.2020

    Подготовка15 минут
    Готовка40 минут
    Общее время55 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 202 ккал Белки: 3,1 г Жиры: 9,6 г Углеводы: 27,8 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 500 г
    • Морковь — 500 г
    • Орегано — 1 ч. л.
    • Масло растительное — 50 мл
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Чистим морковку и режем соломкой. Картофель нарезаем колечками.

    Шаг 2

    В отдельной тарелке смешиваем нерафинированное растительное масло, соль и ваши любимые специи, я добавляла орегано.

    Шаг 3

    Каждую палочку и кружочек обмазываем кисточкой пряной смесью и укладываем на противень.

    Шаг 4

    Отправляем в духовку на 40 минут, запекаем.

    Шаг 5

    И вот, вкусная закуска, перекус, гарнир или отдельное блюдо готово к поглощению.

    Шаг 6

    Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapechennye-kartofel-i-morkov