Постный рисовый суп

Постный рисовый суп

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
333 ккал Калорийность
8,3 г Жиры
7,4 г Белки
56,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,4 г 15%
Жиры: 8,3 г 11%
Углеводы: 56,5 г 21%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 8 мг 3%
Пищевые волокна: 2,0 г 7%
Сахара: 3,9 г (-)
Натрий: 1 607 мг 70%
Калий: 259 мг 6%
Витамин C: 3,3 мг 4%
Кальций: 48 мг 4%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рисовый суп - традиционное блюдо, которым можно наслаждаться круглый год

Рис — популярный и универсальный ингредиент, который находит широкое применение на кухне. С его помощью вы можете приготовить самые разные рецепты от вкусной курицы с рисом до домашнего рисового пудинга. Сегодня мы добавляем еще один рецепт к множеству блюд, которые у нас есть — рисовый суп.

Рисовым супом можно наслаждаться круглый год, вам лишь нужно отрегулировать температуру подачи. Горячий — идеально подходит для холодных дней или теплый — для жаркого времени. Моя мама всегда готовила по основному рецепту, бульон и рис, но мне захотелось порадовать ребенка, добавив лук и морковку и это удалось.

Излишне говорить, что эта веганская версия лишь одна из многих. Рисовый суп можно приготовить 1000 способов, добавляя курицу или другое мясо, яйца, сваренные вкрутую, горсть нута, другие овощи и т. д. Это рецепт, в котором найдется место почти всем остаткам еды, которые есть в холодильнике. Конечно, его нужно подавать сразу, чтобы рис не продолжал впитывать бульон и в конечном итоге не превратился в кашу.

Суп можно дополнить хлебными гренками или постным сыром.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Постный рисовый суп - шаг 1

Чистим и мелко нарезаем лук. Морковь очищаем и шинкуем небольшими кубиками. Нагреваем немного масла в кастрюле и обжариваем овощи с небольшим количеством соли и перца, пока они не станут полумягкими.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Постный рисовый суп - шаг 2

Добавляем рис и обжариваем пару минут. Добавляем бульон, перемешиваем и доводим до кипения. Готовим 15 минут, затем выключаем огонь, накрываем крышкой и даем супу постоять еще пару минут. Этого времени достаточно, чтобы рис приготовился.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Постный рисовый суп - шаг 3

Регулируем вкус, добавляя соль и черный молотый перец и сразу подаем. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.10.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 24 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Постный рисовый суп

    Автор: Nata · Опубликовано: 14.10.2023

    Подготовка15 минут
    Готовка20 минут
    Общее время35 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 333 ккал Белки: 7,4 г Жиры: 8,3 г Углеводы: 56,5 г

    Ингредиенты

    • Лук репчатый — 100 г
    • Морковь — 100 г
    • Рис пропаренный — 250 г
    • Овощной бульон — 1,5 л
    • Масло оливковое — 2 ст. л.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Чистим и мелко нарезаем лук. Морковь очищаем и шинкуем небольшими кубиками. Нагреваем немного масла в кастрюле и обжариваем овощи с небольшим количеством соли и перца, пока они не станут полумягкими.

    Шаг 2

    Добавляем рис и обжариваем пару минут. Добавляем бульон, перемешиваем и доводим до кипения. Готовим 15 минут, затем выключаем огонь, накрываем крышкой и даем супу постоять еще пару минут. Этого времени достаточно, чтобы рис приготовился.

    Шаг 3

    Регулируем вкус, добавляя соль и черный молотый перец и сразу подаем. Приятного аппетита!