Смузи из тыквы с молоком

Смузи из тыквы с молоком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
190 ккал Калорийность
4,8 г Жиры
5,7 г Белки
33,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,7 г 11%
Жиры: 4,8 г 6%
Углеводы: 33,8 г 12%
Насыщенные жиры: 2,7 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 13 мг 4%
Пищевые волокна: 3,6 г 13%
Сахара: 22,5 г (-)
Натрий: 60 мг 3%
Калий: 686 мг 15%
Витамин C: 10,9 мг 12%
Кальций: 186 мг 14%
Железо: 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот смузи из тыквы с корицей по вкусу напоминает жидкий тыквенный пирог. Что-то вроде тыквенного пирога для ленивых )). Очень легко приготовить и ТАК вкусно!

Вы можете добиться наилучших результатов, используя для приготовления этого тыквенного смузи высокоскоростной блендер. Так он получился кремовым и шелковистым.

Я попробовала этот рецепт с домашней вареной тыквой, но можно использовать консервированное тыквенное детское пюре.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Смузи из тыквы с молоком - шаг 1

Поместите все ингредиенты в блендер.

Специи для этого тыквенного смузи (молотая корица, мускатный орех, имбирь и гвоздика) можно регулировать по своему вкусу или что-то исключить совсем.

Если вы хотите, чтобы этот смузи был более освежающим, вы можете использовать замороженный банан вместо банана комнатной температуры.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Смузи из тыквы с молоком - шаг 2

Измельчите до однородной массы.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Смузи из тыквы с молоком - шаг 3

Перелить ч ашу. Сверху присыпать пряностями.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Смузи из тыквы с молоком - шаг 4

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 08.10.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 24 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Смузи из тыквы с молоком

    Автор: Nata · Опубликовано: 08.10.2023

    Подготовка5 минут
    Готовка5 минут
    Общее время10 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 190 ккал Белки: 5,7 г Жиры: 4,8 г Углеводы: 33,8 г

    Ингредиенты

    • Тыква вареная — ½ стак.
    • Банан — 1 шт.
    • Финики — 3 шт.
    • Молоко — 1 стак.
    • Ванильный экстракт — ½ ч. л.
    • Корица молотая — ½ ч. л.
    • Мускатный орех молотый — 1 щепотка
    • Имбирь молотый — 1 щепотка
    • Гвоздика молотая — 1 щепотка
    • Лед — 100 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Поместите все ингредиенты в блендер. Специи для этого тыквенного смузи (молотая корица, мускатный орех, имбирь и гвоздика) можно регулировать по своему вкусу или что-то исключить совсем. Если вы хотите, чтобы этот смузи был более освежающим, вы можете использовать замороженный банан вместо банана комнатной температуры.

    Шаг 2

    Измельчите до однородной массы.

    Шаг 3

    Перелить ч ашу. Сверху присыпать пряностями.

    Шаг 4

    Приятного аппетита!