Постный красный борщ с бобами и болгарским перцем

Постный красный борщ с бобами и болгарским перцем

Ингредиенты

Картофель - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Свекла - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Болгарский перец - 2 шт.
Соевые бобы - 200 г
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
137 ккал Калорийность
0,4 г Жиры
7,5 г Белки
27,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 137 ккал (-)
Белки 7,5 г 15%
Жиры 0,4 г 1%
Углеводы 27,4 г 10%
Насыщенные жиры 0,1 г 1%
Трансжиры 0,0 г (-)
Холестерин 0 мг 0%
Пищевые волокна 8,7 г 31%
Сахара 4,4 г (-)
Натрий 75 мг 3%
Калий 685 мг 15%
Витамин C 58,7 мг 65%
Кальций 52 мг 4%
Железо 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 3 часа
  • Порций 8
  • Легко

Красный борщ с соевыми бобами и болгарским перцем

Вегетарианский вариант красного борща с соевыми бобами, которые заменяют мясо и болгарским перцем – вкусом августа. Хотя такой борщ понравится и любителям классического борща, ведь он получается необычным на вкус, сытным и полезным

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Постный красный борщ с бобами и болгарским перцем - шаг 1

1. Соевые бобы замочить на ночь. На следующий день отварить до готовности. Жидкость слить, но не выливайте – она пригодится для приготовления какого-нибудь супа. Но здесь она нам не нужна, так как мы хотим, чтобы борщ имел красивый красный цвет

Шаг 2
  • Фото рецепта - Постный красный борщ с бобами и болгарским перцем - шаг 2
  • Фото рецепта - Постный красный борщ с бобами и болгарским перцем - шаг 2

2. Картофель помыть, очистить от кожуры и нарезать маленькими кубиками. Добавить к бобам, залить заново водой и поставить на огонь. Воду посолить.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Постный красный борщ с бобами и болгарским перцем - шаг 3

3. Лук и морковь помыть, очистить. Лук нарезать небольшими кубиками, морковь натереть на крупной терке. Добавить к бобам с картофелем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Постный красный борщ с бобами и болгарским перцем - шаг 4

4. Свеклу помыть, очистить, натереть на крупной терке. Добавить в борщ.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Постный красный борщ с бобами и болгарским перцем - шаг 5
  • Фото рецепта - Постный красный борщ с бобами и болгарским перцем - шаг 5

5. Болгарский перец помыть, удалить семена, нарезать небольшими кусками и добавить в борщ. Варить до готовности

Автор рецепта: опубликовано: 16.08.2020

Добавить Ваш Комментарий