Name: Горячие бутерброды с авокадо и яйцом
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Хлеб тостерный: 4 ломтик; Авокадо: 100 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Сыр плавленный: 2 ломтик

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Хлеб тостерный - 4 ломтик
	Авокадо - 100 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Сыр плавленный - 2 ломтик

878 ккал Калорийность

49,1 г Жиры

40,2 г Белки

70,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 40,2 г	80%
Жиры: 49,1 г	63%
Углеводы: 70,6 г	26%
Насыщенные жиры: 17,7 г	89%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 469 мг	156%
Пищевые волокна: 9,9 г	35%
Сахара: 8,2 г	(-)
Натрий: 1 143 мг	50%
Калий: 834 мг	18%
Витамин C: 10,0 мг	11%
Кальций: 672 мг	52%
Железо: 6,9 мг	38%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Авокадо приобретает иной вкус, когда готовишь его в горячем приборе, а если в бутерброде присутствует сыр - вкус получается тягучим и очень сочным. А чтобы долго не объясняться,просто приготовьте его

Легко, полезно и вкусно может получиться утренний бутерброд, если готовить его в бутерброднице. А если в качестве начинки вы используете правильные ингредиенты — получится весьма правильный бутерброд, как раз то, что сейчас необходимо каждому, ведь все мы стараемся вести здоровый образ жизни.