Name: Куриный суп с овощами (без зажарки)
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 5
Cuisine: Средиземноморская кухня
Ingredients: Курица: 500 г; Морковь тонкая: 1 шт.; Перец болгарский желтый: 1 шт.; Лук репчатый: 1 шт.; Стручковая фасоль: 250 г; Зеленый горошек: ½ банка; Картофель: 3 шт.; Лавровый лист: 1 шт.; Соль: 1 г

Подготовка 30 минут
Готовка 20 минут
Общее время 50 минут
Порции 5
Сложность Просто
Рейтинг 4.9 28 оценок

Ингредиенты

	Курица - 500 г
	Морковь тонкая - 1 шт.
	Перец болгарский желтый - 1 шт.
	Лук репчатый - 1 шт.
	Стручковая фасоль - 250 г
	Зеленый горошек - ½ банка
	Картофель - 3 шт.
	Лавровый лист - 1 шт.
	Соль - 1 г

383 ккал Калорийность

15,7 г Жиры

26,1 г Белки

34,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 26,1 г	52%
Жиры: 15,7 г	20%
Углеводы: 34,7 г	13%
Насыщенные жиры: 4,4 г	22%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 75 мг	25%
Пищевые волокна: 8,6 г	31%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 173 мг	8%
Калий: 954 мг	20%
Витамин C: 96,6 мг	107%
Кальций: 59 мг	5%
Железо: 3,2 мг	18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для этого супа пойдет любая часть курицы. Можно отварить целую курицу, а в конце приготовления ее на куски. Из овощей можно использовать любые, любимые...

Свежий, легкий и сытный супчик взбодрит после праздников. Приготовим куриный суп с овощами. Блюдо получается диетическим и подойдет тем, кто придерживается правильного питания. В этом супе мы используем стручковую фасоль, она очень популярна в Средиземноморской кухне.