Суп с капустой, картофелем и сосисками

Суп с капустой, картофелем и сосисками

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
268 ккал Калорийность
7,7 г Жиры
11,8 г Белки
39,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,8 г 24%
Жиры: 7,7 г 10%
Углеводы: 39,8 г 14%
Насыщенные жиры: 2,6 г 13%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 62 мг 21%
Пищевые волокна: 6,3 г 23%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 767 мг 33%
Калий: 1 010 мг 21%
Витамин C: 66,6 мг 74%
Кальций: 120 мг 9%
Железо: 4,4 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для этого супа подойдут любые сосиски.

Из простых продуктов можно приготовить очень вкусное блюдо. Если у вас в холодильнике есть капуста, картофель и несколько штук сосисок, можно приготовить очень вкусный и сытный суп, практически диетический, такой суп имеет минимум калорий.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Картофель и  лук почистить, морковь помыть и  обсушить.

Шаг 2

Наливаем воду на суп.

Шаг 3

Картофель нарезаем кубиками и отправляем вариться до полуготовности.

Шаг 4

Капусту нужно нарезать тонкой соломкой.

Шаг 5

Отправляем капусту к картофелю и варим, примерно еще 15 минут.

Шаг 6

Лук мелко нашинковать, морковь натереть на терке соломкой.

Шаг 7

Разогреваем на сковороде растительное масло и отправляем жариться лук до прозрачного  состояния, потом обжариваем морковь.

Шаг 8

Сосиски очистить и нарезать тонкими кружочками и обжарить вместе с овощами со всех сторон.

Шаг 9

Отправляем зажарку с сосисками в кастрюлю с овощами, добавляем лавровый лист.

Шаг 10

Посолить, поперчить суп. Добавить зелень.

Шаг 11

Накрываем крышкой, даем прокипеть 5 минут. Снимаем с огня и оставляем на 10 минут настояться.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Суп с капустой, картофелем и сосисками - шаг 12

Разливаем на порции. Суп с капустой, картофелем и сосисками готов.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Суп с капустой, картофелем и сосисками - шаг 13

Приятного аппетита!

 

Автор рецепта: опубликовано: 10.05.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Суп с капустой, картофелем и сосисками

    Автор: Olga-777750 · Опубликовано: 10.05.2022

    Подготовка15 минут
    Готовка10 минут
    Общее время25 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 268 ккал Белки: 11,8 г Жиры: 7,7 г Углеводы: 39,8 г

    Ингредиенты

    • Капуста свежая — 350 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — ½ шт.
    • Картофель — 4 шт.
    • Сосики — 4 шт.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Лавровый лист — 1 шт.
    • Зелень — 2 веточ.

    Приготовление

    Шаг 1

    Картофель и  лук почистить, морковь помыть и  обсушить.

    Шаг 2

    Наливаем воду на суп.

    Шаг 3

    Картофель нарезаем кубиками и отправляем вариться до полуготовности.

    Шаг 4

    Капусту нужно нарезать тонкой соломкой.

    Шаг 5

    Отправляем капусту к картофелю и варим, примерно еще 15 минут.

    Шаг 6

    Лук мелко нашинковать, морковь натереть на терке соломкой.

    Шаг 7

    Разогреваем на сковороде растительное масло и отправляем жариться лук до прозрачного  состояния, потом обжариваем морковь.

    Шаг 8

    Сосиски очистить и нарезать тонкими кружочками и обжарить вместе с овощами со всех сторон.

    Шаг 9

    Отправляем зажарку с сосисками в кастрюлю с овощами, добавляем лавровый лист.

    Шаг 10

    Посолить, поперчить суп. Добавить зелень.

    Шаг 11

    Накрываем крышкой, даем прокипеть 5 минут. Снимаем с огня и оставляем на 10 минут настояться.

    Шаг 12

    Разливаем на порции. Суп с капустой, картофелем и сосисками готов.

    Шаг 13

    Приятного аппетита!  

    https://www.photorecept.ru/recipe/sup-s-kapustoj-kartofelem-i-sosiskami