Суп с капустой, картофелем и сосисками

Суп с капустой, картофелем и сосисками
  • 25 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Капуста свежая - 350 г
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - ½ шт.
Картофель - 4 шт.
Сосики - 4 шт.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Лавровый лист - 1 шт.
Зелень - 2 веточ.

Пищевая ценность

на 1 порцию
268 ккал Калорийность
7,7 г Жиры
11,8 г Белки
39,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,8 г 24%
Жиры: 7,7 г 10%
Углеводы: 39,8 г 14%
Насыщенные жиры: 2,6 г 13%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 62 мг 21%
Пищевые волокна: 6,3 г 23%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 767 мг 33%
Калий: 1 010 мг 21%
Витамин C: 66,6 мг 74%
Кальций: 120 мг 9%
Железо: 4,4 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для этого супа подойдут любые сосиски.

Из простых продуктов можно приготовить очень вкусное блюдо. Если у вас в холодильнике есть капуста, картофель и несколько штук сосисок, можно приготовить очень вкусный и сытный суп, практически диетический, такой суп имеет минимум калорий.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Картофель и  лук почистить, морковь помыть и  обсушить.

Шаг 2

Наливаем воду на суп.

Шаг 3

Картофель нарезаем кубиками и отправляем вариться до полуготовности.

Шаг 4

Капусту нужно нарезать тонкой соломкой.

Шаг 5

Отправляем капусту к картофелю и варим, примерно еще 15 минут.

Шаг 6

Лук мелко нашинковать, морковь натереть на терке соломкой.

Шаг 7

Разогреваем на сковороде растительное масло и отправляем жариться лук до прозрачного  состояния, потом обжариваем морковь.

Шаг 8

Сосиски очистить и нарезать тонкими кружочками и обжарить вместе с овощами со всех сторон.

Шаг 9

Отправляем зажарку с сосисками в кастрюлю с овощами, добавляем лавровый лист.

Шаг 10

Посолить, поперчить суп. Добавить зелень.

Шаг 11

Накрываем крышкой, даем прокипеть 5 минут. Снимаем с огня и оставляем на 10 минут настояться.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Суп с капустой, картофелем и сосисками - шаг 12

Разливаем на порции. Суп с капустой, картофелем и сосисками готов.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Суп с капустой, картофелем и сосисками - шаг 13

Приятного аппетита!

 

Автор рецепта: опубликовано: 10.05.2022

Добавить Ваш Комментарий