Овсяноблин классический

Овсяноблин классический

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
390 ккал Калорийность
24,8 г Жиры
16,9 г Белки
23,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,9 г 34%
Жиры: 24,8 г 32%
Углеводы: 23,7 г 9%
Насыщенные жиры: 5,6 г 28%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 409 мг 136%
Пищевые волокна: 0,8 г 3%
Сахара: 0,5 г (-)
Натрий: 544 мг 24%
Калий: 184 мг 4%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 66 мг 5%
Железо: 3,3 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если вам надоели однообразные завтраки, то обязательно приготовьте овсяноблин. Это полезно и вкусно!

Овсяноблин готовится очень просто. Его можно употреблять в пищу как в самостоятельном виде, так и с различными начинками.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Овсяные хлопья или муку насыпаем в глубокую миску. К ним разбиваем два куриных яйца, добавляем соль. Хорошо взбиваем миксером, вилкой или венчиком.

*При желании, можно измельчить овсяные хлопья при помощи блендера.

Шаг 2

Хлопья оставляем минут на 10 для набухания. Если хлопья крупные, то времени для набухания потребуется больше. Данный этап можно сделать и с вечера, только нужно будет убрать в холодильник.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Овсяноблин классический - шаг 3

Хорошо разогретую сковороду смазываем растительным маслом. Выливаем смесь из яиц и овсянки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Овсяноблин классический - шаг 4

Обжариваем с двух сторон до красивой золотистой корочки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Овсяноблин классический - шаг 5

Как только блин будет поджарен с двух сторон, то в него можно положить начинку, которая вам по душе больше всего. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 26.04.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Овсяноблин классический

    Автор: ploaie20 · Опубликовано: 26.04.2022

    Подготовка5 минут
    Готовка15 минут
    Общее время20 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 390 ккал Белки: 16,9 г Жиры: 24,8 г Углеводы: 23,7 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Хлопья овсяные (мука овсяная) — 30 г
    • Масло растительное — 1 ст. л.
    • Соль — ⅓ ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Овсяные хлопья или муку насыпаем в глубокую миску. К ним разбиваем два куриных яйца, добавляем соль. Хорошо взбиваем миксером, вилкой или венчиком. *При желании, можно измельчить овсяные хлопья при помощи блендера.

    Шаг 2

    Хлопья оставляем минут на 10 для набухания. Если хлопья крупные, то времени для набухания потребуется больше. Данный этап можно сделать и с вечера, только нужно будет убрать в холодильник.

    Шаг 3

    Хорошо разогретую сковороду смазываем растительным маслом. Выливаем смесь из яиц и овсянки.

    Шаг 4

    Обжариваем с двух сторон до красивой золотистой корочки.

    Шаг 5

    Как только блин будет поджарен с двух сторон, то в него можно положить начинку, которая вам по душе больше всего. Приятного аппетита!