Суп минестроне с фасолью

Суп минестроне с фасолью

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
100 ккал Калорийность
0,7 г Жиры
4,1 г Белки
22,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,1 г 8%
Жиры: 0,7 г 1%
Углеводы: 22,1 г 8%
Насыщенные жиры: 0,2 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 6,0 г 21%
Сахара: 6,8 г (-)
Натрий: 205 мг 9%
Калий: 949 мг 20%
Витамин C: 50,9 мг 57%
Кальций: 98 мг 8%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Итальянский овощной ароматный суп из сезонных овощей. Свой полный насыщенный вкус суп приобретает только спустя 4 часа после того, как сварился.

Чем удобно готовить этот суп, так это тем, что нет в его рецепте четких ингредиентов. В него кладут все те овощи, что есть дома под рукой. Основу супа составляют бульон, овощи и бобовые. Итальянцы после приготовления сбрызгивают суп оливковым маслом и сверху натирают пармезан.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Первым этапом необходимо подготовить заранее все овощи. Очистить лук и морковь. Лук мелко порезать, морковь нарезать кружками.

Шаг 2

Картофель и корень сельдерея нарезать кубиками.

Шаг 3

В кастрюле почти полностью отварить картофель и сельдерей. Добавить разобранное на части брокколи и морковь с луком. После закипания проварить 5 минут и добавить соль, перец и прованские травы. Еще раз довести до кипения и варить до полной готовности овощей.

Шаг 4

В конце забросить консервированную фасоль в томатном соусе. Дать супу покипеть 3-5 минут. Выключить огонь.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп минестроне с фасолью - шаг 5

Тонкий аромат трав, сельдерея не дадут перепутать этот суп с чем-нибудь другим. На следующий день минестроне выстоянный, еще вкуснее.

Автор рецепта: опубликовано: 24.09.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Суп минестроне с фасолью

    Автор: Anna2451 · Опубликовано: 24.09.2021

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 100 ккал Белки: 4,1 г Жиры: 0,7 г Углеводы: 22,1 г

    Ингредиенты

    • Брокколи — 200 г
    • Картофель — 2 шт.
    • Корень сельдерея — 2 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Прованские травы — 3 г
    • Фасоль в томатном соусе — 1 шт. (консервы)

    Приготовление

    Шаг 1

    Первым этапом необходимо подготовить заранее все овощи. Очистить лук и морковь. Лук мелко порезать, морковь нарезать кружками.

    Шаг 2

    Картофель и корень сельдерея нарезать кубиками.

    Шаг 3

    В кастрюле почти полностью отварить картофель и сельдерей. Добавить разобранное на части брокколи и морковь с луком. После закипания проварить 5 минут и добавить соль, перец и прованские травы. Еще раз довести до кипения и варить до полной готовности овощей.

    Шаг 4

    В конце забросить консервированную фасоль в томатном соусе. Дать супу покипеть 3-5 минут. Выключить огонь.

    Шаг 5

    Тонкий аромат трав, сельдерея не дадут перепутать этот суп с чем-нибудь другим. На следующий день минестроне выстоянный, еще вкуснее.

    https://www.photorecept.ru/recipe/sup-minestrone-s-fasolju