Суп с фрикадельками куриными

Суп с фрикадельками куриными
  • 2 часа
  • Порций 3
  • Легко

Ингредиенты

Вода или бульон - 2 л
Куриная спинка - 1 шт.
Фарш - 500 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Картофель - 3 шт.
Лук репчатый - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Перец болгарский - 1 шт.
Соль и перец чёрный - 2 г
Лавровый лист - 2 шт.
Зелень - 15 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
553 ккал Калорийность
22,2 г Жиры
46,8 г Белки
43,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 46,8 г 94%
Жиры: 22,2 г 28%
Углеводы: 43,7 г 16%
Насыщенные жиры: 6,1 г 31%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 250 мг 83%
Пищевые волокна: 6,8 г 24%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 2 792 мг 121%
Калий: 2 078 мг 44%
Витамин C: 108,5 мг 121%
Кальций: 111 мг 9%
Железо: 4,6 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Суп с фрикадельками из куриного фарша это суп быстрого приготовления. Очень лёгкий, диетический и невесомый суп!

В нашей семье суп с фрикадельками готовится довольно часто. Ведь суп является полезным для организма, а самое главное бюджетным, так как используется минимальное количество фарша. Можно варить как на бульоне, так и на воде, а фарш использовать любой по вкусу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суп с фрикадельками куриными - шаг 1
  • Фото рецепта - Суп с фрикадельками куриными - шаг 1

Подготовим наши ингредиенты. Варить суп я буду на бульоне, поэтому отвариваю спинку, не забывая снимать пену.Вы можете варить и на воде, кто то любит посытнее, а кто то нет. Затем добавляем пару листиков лаврушки. Варим 1 час, после спинку вынимаем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суп с фрикадельками куриными - шаг 2

Пока варится наш бульон подготавливаем фарш. Добавляю соль, перец по вкусу и одно яйцо, а кто то может добавить и рис, который предварительно замочить на час в теплой воде. Тщательно все перемешиваем и формируем шарики любого размера на ваш вкус, у меня побольше.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суп с фрикадельками куриными - шаг 3
  • Фото рецепта - Суп с фрикадельками куриными - шаг 3
  • Фото рецепта - Суп с фрикадельками куриными - шаг 3

Далее очищаем и нарезаем наши овощи, картофель, лук и перец кубиками, а морковку трем, или нарезаем как вам захочется, на крупной терке. Ставлю сковороду на огонь, растительного масла не нужно, затем тушу овощи, а тушу потому что добавляю пару ложек бульона, где-то 5 минут

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп с фрикадельками куриными - шаг 4

Когда, наш бульон сварился, вынимаем спинку. Картофель очищенный и нарезанный добавляем в бульон и варим 5-7 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп с фрикадельками куриными - шаг 5

Затем кладем нашу зажарку из овощей и варим 5 минут и после можно добавить сформированные шарики из фарша. Варим еще где-то 5 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Суп с фрикадельками куриными - шаг 6

Разливаем по тарелкам, посыпаем все зеленью. А самое главное, суп станет еще вкуснее, если настоится. Приятного Аппетита!!!

Автор рецепта: опубликовано: 29.10.2017

Добавить Ваш Комментарий