Суп без мяса из соевых бобов

Name: Суп без мяса из соевых бобов
Prep time: 1 h 30 min
Cook time: 40 min
Total time: 2 h 10 min
Yield: 6
Ingredients: Соевые бобы: 200 г; Морковь: 2 шт.; Лук репчатый: 2 шт.; Помидор: 4 шт.; Соль: 1 г

Подготовка 90 минут
Готовка 40 минут
Общее время 2 ч. 10 мин.
Порции 6
Сложность Просто
Рейтинг 5.0 2 оценки

Ингредиенты

	Соевые бобы - 200 г
	Морковь - 2 шт.
	Лук репчатый - 2 шт.
	Помидор - 4 шт.
	Соль - 1 г

155 ккал Калорийность

0,6 г Жиры

9,3 г Белки

30,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 9,3 г	19%
Жиры: 0,6 г	1%
Углеводы: 30,0 г	11%
Насыщенные жиры: 0,1 г	1%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 10,9 г	39%
Сахара: 6,1 г	(-)
Натрий: 101 мг	4%
Калий: 823 мг	18%
Витамин C: 17,4 мг	19%
Кальций: 76 мг	6%
Железо: 3,1 мг	17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Суп из соевых бобов - вкусный, питательный супчик без мяса и лишних добавок

Сытный постный суп с овощами и соевыми бобами. Готовится очень просто и быстро, нужно лишь заранее замочить бобы.