Маринованный шашлык из лосося на сковороде-гриль

Маринованный шашлык из лосося на сковороде-гриль
  • 1 ч. 20 мин.
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Лосось - 500 г
Лимонный сок - 1 ст. л.
Вода - 60 мл
Соль - 1 ч. л.
Перец чёрный молотый - 3 ч. л.
Смесь пряных трав - 1 ч. л.
Масло оливковое - 2 ст. л.
Зелень - 1 пучок

Пищевая ценность

на 1 порцию
675 ккал Калорийность
48,3 г Жиры
52,7 г Белки
6,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 52,7 г 105%
Жиры: 48,3 г 62%
Углеводы: 6,7 г 2%
Насыщенные жиры: 9,7 г 49%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 138 мг 46%
Пищевые волокна: 3,4 г 12%
Сахара: 0,5 г (-)
Натрий: 940 мг 41%
Калий: 1 150 мг 24%
Витамин C: 45,9 мг 51%
Кальций: 96 мг 7%
Железо: 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Расскажу, как правильно замариновать шашлык из лосося, он получается очень вкусный и сочный

Если очень хочется шашлыка из лосося, необязательно его готовить на мангале… Можно приготовить такой же вкусный шашлык из лосося дома на сковороде-гриль. Удобно, а самое главное очень вкусно. Красная рыба сама по себе очень вкусная и это блюдо невозможно испортить (главное, не передерживайте рыбу на огне).

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Лосось очистить от всех костей, оставить только филе. Филе нарезать на небольшие кубики 3,5-4 см.

Шаг 2

В глубокую миску кладем нарезанный лосось, и будем делать маринад.

Шаг 3

Для маринада налить в миску к рыбе 2 столовых ложки оливкового масло, 1 столовую ложку лимонного сока разбавленного 4 ложками воды (в соотношении 1:4), солим и перчим по вкусу и добавляем смесь пряных трав .

Шаг 4

Оставляем рыбу мариноваться на 1 час.

Шаг 5

Далее, беру длинные шпажки и надеваю по 4-5 штуки кусочки лосося (шпажки лучше заранее вымочить в воде).

Шаг 6

На раскаленную сковородку-гриль кладем шпажки и жарим на среднем около 10 минут или до готовности.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Маринованный шашлык из лосося на сковороде-гриль - шаг 7

Промываем зелень (укроп, петрушку) и мелко нарезаем, украшаем сверху рыбу. Вкусная, сочная, полезная рыба готова. Подаем с любым гарниром и долькой лимона. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.08.2021

Добавить Ваш Комментарий