Шашлык тавук из курицы

Шашлык тавук из курицы
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
415 ккал Калорийность
20,2 г Жиры
44,1 г Белки
17,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 44,1 г 88%
Жиры: 20,2 г 26%
Углеводы: 17,1 г 6%
Насыщенные жиры: 3,9 г 20%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 133 мг 44%
Пищевые волокна: 3,5 г 13%
Сахара: 8,0 г (-)
Натрий: 607 мг 26%
Калий: 1 035 мг 22%
Витамин C: 60,5 мг 67%
Кальций: 119 мг 9%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Супер сочный, мягкий, и вместе с тем, идеально прожаренный куриный шашлык тавук

Такой куриный шашлык подают в каждом ресторане на Ближнем Востоке. Вы можете легко приготовить его дома и сделать так, чтобы вкус был таким же, а то и лучше! Не заменяйте йогурт сметаной, так как йогурт размягчает мясо.

акой-то немыслимой сочности, и вместе с тем — идеальной прожаренности.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Взбейте в большой миске лимонный сок, растительное масло, простой йогурт, чеснок, томатную пасту, соль, орегано, перец, душистый перец, корицу и кардамон.

Шаг 2

Забросьте в маринад порезанную кусочками курицу и перемешайте, чтобы она покрылась смесью. Переложите курицу с маринадом в пакет с клипсой или чашу с контейнером, и уберите мариноваться курицу не менее чем 4 часа в прохладное место.

Шаг 3

Разожгите мангал. Насадите кусочки курицы на шампура, чередуя лук и перец. Готовьте на углях, пока курица не приготовится и станет золотистой. Перед подачей посыпьте мелко порезанной петрушкой.

Автор рецепта: опубликовано: 31.08.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 5 оценок

Добавить Ваш Комментарий

PhotoRecept.ru

Шашлык тавук из курицы

Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 31.08.2020

Подготовка240 минут
Готовка30 минут
Общее время4 ч. 30 мин.
Порции5
Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 415 ккал Белки: 44,1 г Жиры: 20,2 г Углеводы: 17,1 г

Ингредиенты

  • Лимонного сока — ¼ стак.
  • Растительного масла — ¼ стак.
  • Простого йогурта — ¾ стак.
  • Чеснока, измельченного — 4 зубч.
  • Томатной пасты — 2 ч. л.
  • Соли — ½ ч. л.
  • Сушеного орегано — 1 ч. л.
  • Молотого черного перца — ¼ ч. л.
  • Молотого душистого перца — ¼ ч. л.
  • Молотой корицы — ¼ ч. л.
  • Молотого кардамона — ⅛ ч. л.
  • Куриной грудки без кожи и костей (или куриного филе) — 1 кг
  • Лука репчатого, нарезанного крупными кусочками — 500 г
  • Зеленый болгарский перец, нарезанный крупными кусочками — 1 шт.
  • Нарезанной свежей петрушки — 1 стак.

Приготовление

Шаг 1

Взбейте в большой миске лимонный сок, растительное масло, простой йогурт, чеснок, томатную пасту, соль, орегано, перец, душистый перец, корицу и кардамон.

Шаг 2

Забросьте в маринад порезанную кусочками курицу и перемешайте, чтобы она покрылась смесью. Переложите курицу с маринадом в пакет с клипсой или чашу с контейнером, и уберите мариноваться курицу не менее чем 4 часа в прохладное место.

Шаг 3

Разожгите мангал. Насадите кусочки курицы на шампура, чередуя лук и перец. Готовьте на углях, пока курица не приготовится и станет золотистой. Перед подачей посыпьте мелко порезанной петрушкой.