Куриное филе в маринаде на гриле

Name: Куриное филе в маринаде на гриле
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Куриное филе: 2 шт.; Соль: 1 г; Розмарин: 3 г; Паприка сладкая: 1 г; Кориандр: 1 г; Перец чёрный молотый: 1 г; Масло оливковое: 1½ ст. л.

Подготовка 20 минут
Готовка 20 минут
Общее время 40 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.8 2 оценки

Ингредиенты

	Куриное филе - 2 шт.
	Соль - 1 г
	Розмарин - 3 г
	Паприка сладкая - 1 г
	Кориандр - 1 г
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Масло оливковое - 1½ ст. л.

315 ккал Калорийность

16,8 г Жиры

40,9 г Белки

1,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 40,9 г	82%
Жиры: 16,8 г	22%
Углеводы: 1,2 г	0%
Насыщенные жиры: 2,6 г	13%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 128 мг	43%
Пищевые волокна: 0,7 г	3%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 541 мг	24%
Калий: 699 мг	15%
Витамин C: 0,4 мг	0%
Кальций: 22 мг	2%
Железо: 1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

На гарнир подойдут запеченные овощи или легкий салат!

Ароматное, пряное куриное филе на гриле — это невероятно вкусный ужин и хорошая замена привычным шашлыкам. Для этого рецепта филе маринуется в паприке, розмарине и кориандре. Мясо получается очень сочное внутри и красивое снаружи.