Куриный суп с рисом

Куриный суп с рисом
  • 1 ч. 45 мин.
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Курица - 1,75–2 кг Желательно маленький цыплёнок, охлажденный. Вес указан на кастрюлю 3-3.5 л. Можно заменить индейкой.
Морковь - 3 шт.
Лук репчатый - 2 шт.
Рис - 1 стак. шлифованный, пропаренный, длинозёрный
Зелень - 30 г Можно заменить сушеной
Специи - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 238 ккал Калорийность
71,2 г Жиры
92,2 г Белки
51,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 92,2 г 184%
Жиры: 71,2 г 91%
Углеводы: 51,0 г 19%
Насыщенные жиры: 20,4 г 102%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 352 мг 117%
Пищевые волокна: 4,1 г 15%
Сахара: 6,2 г (-)
Натрий: 389 мг 17%
Калий: 1 312 мг 28%
Витамин C: 26,3 мг 29%
Кальций: 115 мг 9%
Железо: 7,1 мг 39%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриный суп с рисом и вкусным бульоном.

Полезный куриный суп. В рецепте подробно описан процесс приготовления бульона. Не требует особых навыков готовки и специальной посуды.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Приготовление бульона. Цыпленка хорошо промыть. Разрезать на части. Кожу не снимать. Залить холодной водой. Поставить кастрюлю на средний огонь, довести до кипения, убавить огонь. Варить час, снять пену.

Шаг 2

Почистить лук и морковь. 1 Луковицу разрезать поперёк и положить в бульон. 1 крупную морковь порезать на брусочки и положить в бульон. Через 40 минут добавить специи. Выключить. Достать овощи, выбросить. Достать курицу и переложить в тарелку. При необходимости процедить бульон через дуршлаг. Разобрать куриное мясо и добавить в процеженный бульон. При необходимости курицу можно заменить индейкой (лучше использовать грудку или бедра).

Шаг 3

Мелко порезать лук и мелко порубить морковь, пассеровать. Добавить в бульон и минут 20 томить на небольшом огне. Добавить сухие травы и специи в бульон.

Шаг 4

Отварить рис.
Промывать рис до чистой воды и отварить до готовности. Предпочтительно брать длиннозёрный шлифованный, пропаренный рис, он легко получается рассыпчатым при готовке.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриный суп с рисом - шаг 5

Разложить по тарелкам рис и залить горячим бульоном, добавить мясо, посыпать зеленью.
Прекрасно дополнят блюдо гренки из хлеба натёртые чесноком.

Автор рецепта: опубликовано: 26.01.2022

Добавить Ваш Комментарий