Салат из баклажанов на крекерах

Салат из баклажанов на крекерах
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
135 ккал Калорийность
5,7 г Жиры
2,8 г Белки
20,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,8 г 6%
Жиры: 5,7 г 7%
Углеводы: 20,5 г 7%
Насыщенные жиры: 0,8 г 4%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: 12,6 г (-)
Натрий: 74 мг 3%
Калий: 553 мг 12%
Витамин C: 6,2 мг 7%
Кальций: 45 мг 3%
Железо: 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Это отличный салат из овощей! Можно подавать его на крекерах. Его любят все мои родственники и друзья, надеюсь, и вам тоже понравится!

Как вариант, баклажаны можно приготовить в микроволновой печи (700 Вт) в течение трех минут, и это помогает мне приготовить блюдо быстрее (правда вкус немного другой получается). Разрежьте баклажаны вдоль и опустите в слегка подсоленную воду на минуту, чтобы ушла горечь. После, переложите в тарелку и приготовьте их в микроволновой печи.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 175 градусов Цельсия. Баклажаны проткните вилкой несколько раз и выложите на противень.

Шаг 2

Выпекайте в предварительно разогретой духовке 1,5 часа или до полного размягчения. Полностью остудите. Снимите кожицу и мелко нарежьте овощи. Переложите в большую миску и отложите в сторону.

Шаг 3

В сковороде обжарьте измельченный чеснок в 1 столовой ложке масла на среднем огне, пока он не подрумянится.

Шаг 4

Добавьте в сковороду оставшиеся 2 столовые ложки масла, уксус, сахар, орегано и базилик. Нагревайте, пока сахар не растворится (помешивайте смесь).

Шаг 5

Вылейте смесь в баклажаны и перемешайте, чтобы они покрылись приготовленным соусом. Приправьте по вкусу солью и перцем и снова перемешайте.

Шаг 6

Накройте чашу и уберите в холодильник минимум на час, прежде чем подавать к столу.

Перед подачей выложите салат на крекеры или тосты. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.02.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Салат из баклажанов на крекерах

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 14.02.2021

    Подготовка180 минут
    Готовка30 минут
    Общее время3 часа
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 135 ккал Белки: 2,8 г Жиры: 5,7 г Углеводы: 20,5 г

    Ингредиенты

    • Баклажаны — 6 шт.
    • Измельченных зубчика чеснока — 2 зубч.
    • Масло оливковое — 3 ст. л.
    • Бальзамический уксус — ¼ стак.
    • Сахар — 2 ст. л.
    • Базилик — 40 г
    • Сушеный орегано — 3 г
    • Соль — 1 г
    • Крекеры — 30 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Разогрейте духовку до 175 градусов Цельсия. Баклажаны проткните вилкой несколько раз и выложите на противень.

    Шаг 2

    Выпекайте в предварительно разогретой духовке 1,5 часа или до полного размягчения. Полностью остудите. Снимите кожицу и мелко нарежьте овощи. Переложите в большую миску и отложите в сторону.

    Шаг 3

    В сковороде обжарьте измельченный чеснок в 1 столовой ложке масла на среднем огне, пока он не подрумянится.

    Шаг 4

    Добавьте в сковороду оставшиеся 2 столовые ложки масла, уксус, сахар, орегано и базилик. Нагревайте, пока сахар не растворится (помешивайте смесь).

    Шаг 5

    Вылейте смесь в баклажаны и перемешайте, чтобы они покрылись приготовленным соусом. Приправьте по вкусу солью и перцем и снова перемешайте.

    Шаг 6

    Накройте чашу и уберите в холодильник минимум на час, прежде чем подавать к столу. Перед подачей выложите салат на крекеры или тосты. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-iz-baklazhanov-na-krekerah