Салат из баклажанов на крекерах

Салат из баклажанов на крекерах
Фото: allrecipes.com

  • 3 часа
  • Порций 8
  • Просто

Ингредиенты

Баклажаны - 6 шт.
Измельченных зубчика чеснока - 2 зубч.
Масло оливковое - 3 ст. л.
Бальзамический уксус - ¼ стак.
Сахар - 2 ст. л.
Базилик - 40 г
Сушеный орегано - 3 г
Соль - 1 г
Крекеры - 30 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
135 ккал Калорийность
5,7 г Жиры
2,8 г Белки
20,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,8 г 6%
Жиры: 5,7 г 7%
Углеводы: 20,5 г 7%
Насыщенные жиры: 0,8 г 4%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: 12,6 г (-)
Натрий: 74 мг 3%
Калий: 553 мг 12%
Витамин C: 6,2 мг 7%
Кальций: 45 мг 3%
Железо: 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Это отличный салат из овощей! Можно подавать его на крекерах. Его любят все мои родственники и друзья, надеюсь, и вам тоже понравится!

Как вариант, баклажаны можно приготовить в микроволновой печи (700 Вт) в течение трех минут, и это помогает мне приготовить блюдо быстрее (правда вкус немного другой получается). Разрежьте баклажаны вдоль и опустите в слегка подсоленную воду на минуту, чтобы ушла горечь. После, переложите в тарелку и приготовьте их в микроволновой печи.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 175 градусов Цельсия. Баклажаны проткните вилкой несколько раз и выложите на противень.

Шаг 2

Выпекайте в предварительно разогретой духовке 1,5 часа или до полного размягчения. Полностью остудите. Снимите кожицу и мелко нарежьте овощи. Переложите в большую миску и отложите в сторону.

Шаг 3

В сковороде обжарьте измельченный чеснок в 1 столовой ложке масла на среднем огне, пока он не подрумянится.

Шаг 4

Добавьте в сковороду оставшиеся 2 столовые ложки масла, уксус, сахар, орегано и базилик. Нагревайте, пока сахар не растворится (помешивайте смесь).

Шаг 5

Вылейте смесь в баклажаны и перемешайте, чтобы они покрылись приготовленным соусом. Приправьте по вкусу солью и перцем и снова перемешайте.

Шаг 6

Накройте чашу и уберите в холодильник минимум на час, прежде чем подавать к столу.

Перед подачей выложите салат на крекеры или тосты. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.02.2021

Добавить Ваш Комментарий