0 0

Салат из овсяной каши с помидорами и шпинатом

Салат из овсяной каши с помидорами и шпинатом

Ингредиенты

Вода - 2 стакана
Овсянка - 100 г
Помидоры черри - 100 г
Оливки - 50 г
Шпинат - горсть
Душистый черный перец - по вкусу
Соль - по вкусу
Оливковое масло - 1 ст.ложка

Добавление масла и соли усиливает вкус блюда. И если вы не придерживаетесь строгой диеты, я бы оставила этот ингредиент в рецепте.

  • 15 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Как приготовить Салат из овсяной каши с помидорами и шпинатом

Салат из овсяной каши с помидорами и шпинатом прекрасное решение утреннего выходного дня. Рецепт подойдет для тех, кто постится или сидит на особой диете. Добавление масла и соли усиливает вкус блюда. И если вы не придерживаетесь строгой диеты, я бы оставила этот ингредиент в рецепте.

Пошаговый рецепт

1
Готово

Заменяем макароны на более ценную овсянку цельнозерновую. Доведите воду до кипения в небольшой кастрюле. Забросьте в овсянку, посолите и уменьшите огонь ( но чтобы кипело). Мешайте кашу время от времени, пока овес не утонет и будет похож на текстуру, подобную ризотто. Примерно пять минут.

2
Готово

Затем в кастрюлю добавьте крупно порезанный шпинат (2/3 части), оливки, порезанные пополам и помидоры черри. Все это держите на огне, примерно, 2 минуты.

3
Готово

Снимите с огня, переложите в глубокую миску. Украсьте блюдо оставшейся частью шпината, сбрызните оливковым маслом и при желании, поперчите. Приятного вам завтрака и хорошего утра!

Понравился рецепт?
Лучшая благодарность - подпишитесь на наш канал в Дзен :).


предыдущий рецепт
Праздничный салат из индейки с манго
следующий рецепт
Салат-гарнир из гречневой каши с брокколи и морковью
предыдущий рецепт
Праздничный салат из индейки с манго
следующий рецепт
Салат-гарнир из гречневой каши с брокколи и морковью

Добавить Ваш Комментарий