Запеченные кабачки-лодочки с картофелем и сыром

Запеченные кабачки-лодочки с картофелем и сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
303 ккал Калорийность
14,4 г Жиры
13,3 г Белки
32,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,3 г 27%
Жиры: 14,4 г 18%
Углеводы: 32,3 г 12%
Насыщенные жиры: 7,5 г 38%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 37 мг 12%
Пищевые волокна: 4,7 г 17%
Сахара: 4,5 г (-)
Натрий: 550 мг 24%
Калий: 997 мг 21%
Витамин C: 52,0 мг 58%
Кальций: 317 мг 24%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Лодочки из кабачков с нежным пюре картофеля, маслинами и ароматным сыром

Когда картофель второй раз кушать не хочется, можно приготовить аппетитные лодочки из кабачков. Основа таких лодочек — молодые кабачки и картофельное пюре. Такое блюдо оригинально выглядит, полезное и очень вкусное. Маслины можно заменить оливками. Подавать можно к мясу, рыбе, украсив любимой зеленью.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В подсоленной воде отварить картофель до готовности, слить воду и превратить в пюре. Добавить молотый черный перец по вкусу, тертый сыр и нарезанные колечками маслины, перемешать.

Шаг 2

Кабачки помыть и разрезать пополам. Чайной ложкой или ножом извлечь середину.

Шаг 3

Остывшей картофельной смесью нафаршировать лодочки. Отправить в разогретую до 180 С духовку на 30-40 минут. Время зависит от размеров, вида кабачков и возможностей вашей духовки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченные кабачки-лодочки с картофелем и сыром - шаг 4

Подавать фаршированные кабачки теплыми. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.09.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченные кабачки-лодочки с картофелем и сыром

    Автор: Anna2451 · Опубликовано: 12.09.2022

    Подготовка15 минут
    Готовка110 минут
    Общее время1 ч. 25 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 303 ккал Белки: 13,3 г Жиры: 14,4 г Углеводы: 32,3 г

    Ингредиенты

    • Кабачок некрупный — 2 шт.
    • Картофель — 4 шт.
    • Маслины — 50 г
    • Сыр твёрдый — 150 г
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    В подсоленной воде отварить картофель до готовности, слить воду и превратить в пюре. Добавить молотый черный перец по вкусу, тертый сыр и нарезанные колечками маслины, перемешать.

    Шаг 2

    Кабачки помыть и разрезать пополам. Чайной ложкой или ножом извлечь середину.

    Шаг 3

    Остывшей картофельной смесью нафаршировать лодочки. Отправить в разогретую до 180 С духовку на 30-40 минут. Время зависит от размеров, вида кабачков и возможностей вашей духовки.

    Шаг 4

    Подавать фаршированные кабачки теплыми. Приятного аппетита!