Диетические блюда - домашние простые рецепты приготовления

Сортировать:

По дате
По популярности

Салат «Цезарь с креветками»

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Салат Айсберг ; Креветки ; Перепелинные яйца ; Помидоры черри; Чеснок; Сырный соус; Зелень; Сыр пармезан ; Хлеб;

Кроме распространённого рецепта цезаря с курицей, есть еще отличный вариант цезаря с креветками. В приготовлении он очень простой и самое главное нарядно смотрится на столе.

Посмотреть рецепт - Салат «Цезарь с креветками»

ПП Хачапури на сковороде

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: ДЛЯ ТЕСТА:; Творог; Яичные белки; Разрыхлитель; Соль; Рисовая мука; ДЛЯ НАЧИНКИ: ; Мягкий сыр; Желток яичный;

Творог выбираем качественный (если он с комочками, перетрите его через сито), тогда тесто получится нежнее. Вместо рисовой допускается использовать любую другую муку (но возможно это будет уже не ПП рецепт)....

Посмотреть рецепт - ПП Хачапури на сковороде

Льняная каша

Время приготовления: 6 ч. 5 мин..

Ингредиенты: семена льна ; вода питьевая; семена чиа ; чернослив ;

Приветствую всех читателей этого рецепта. Льняная каша полюбилась мне совсем недавно, когда я стала задумываться о том, насколько же полезен лен. А в нем оказывается содержатся такие полезные жирные кислоты,...

Посмотреть рецепт - Льняная каша

Слоеный салат с лососем

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: лосось в собственном соку (консервы); отварной картофель; лук ; консервированные шампиньоны; яйцо; сыр твердый; петрушка; сметана; горчица; перец черный молотый; соль; зерна граната; растительное масло;

Очень яркое и вкусное блюдо, достойное праздничного стола! Для приготовления можно взять, как готовый консервированный лосось, так и отварной, предварительно очищенный от костей.

Посмотреть рецепт - Слоеный салат с лососем

Салат с авокадо и яблоком

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Авокадо; Огурец; Помидор; Листья салата; Яблоко; Оливковое масло;

Авокадо любят многие в сочетании с зеленью, сыром. Сочетание авокадо с яблоком подарит блюду интересный свежий и яркий вкус. Готовится салат очень быстро. Можно использовать для праздничного стола или просто...

Посмотреть рецепт - Салат с авокадо и яблоком

Салат «Цезарь» по версии правильного питания

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Салат Айсберг; Креветки; Хлеб ц/з чёрный ; Яйцо куриное; Помидор; Сыр; Сметана 15%; Творожный сыр; Горчица; Соль ;

Привет всем хозяюшкам! Сегодня я с вами поделюсь своей версией ПП «Цезаря». Если не делать соус, каким он должен быть, то получается очень даже полезно и не каллорийно. Поэтому, если...

Посмотреть рецепт - Салат «Цезарь» по версии правильного питания

Салат из овощей с креветками

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Креветки; Помидор; Авокадо; Петрушка; Оливковое масло; Лимон; Соль; Черный перец;

Сейчас очень большой популярностью пользуются рецепты из морепродуктов. Салаты из морепродуктов получается очень вкусными, отличная альтернатива салатам из мяса и колбас.

Посмотреть рецепт - Салат из овощей с креветками

Постный бутерброд со свеклой и сыром

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: свекла; свежего тертого имбиря; козьий сыр; петрушка, укроп; фенхель; лук зеленый; горчица; хлеб ; оливковое масло;

Из бесчисленных видов сэндвичей в мире можно с уверенностью сказать, что большинство содержат в качестве основного ингредиента какой-то белок, будь то мясо, рыба или сыр. Но не этот. Здесь основа...

Посмотреть рецепт - Постный бутерброд со свеклой и сыром

Рыба, запеченная в соли

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Морской окунь или другая рыбка; Соль каменная; Яичные белки ; Лимон; Тимьян ; Лавровый лист ; Растительное масло ;

Подойдёт любая рыба. Оригинальное блюдо, которое стоит попробовать приготовить. Рыбка получается нежнейшая

Посмотреть рецепт - Рыба, запеченная в соли

Куриный салат с сельдереем, грибами и виноградом

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Куриное филе; Шампиньоны; Луковица; Масло; Сельдерей; Виноград зеленый и красный; Орехи грецкие или другие; Йогурт; Соль, перец молотый; Зелень;

Вкусный салат, прост в приготовлении. Подходит как для праздников, так и для обычного семейного ужина.

Посмотреть рецепт - Куриный салат с сельдереем, грибами и виноградом

Мармелад из киви и банана

Время приготовления: 3 часа.

Ингредиенты: киви ; банан; агар-агар ; вода ; мед;

Десерты часто ассоциируются с чем-то вредным из-за обилия сахара и выпечки. Но можно сделать прекрасный мармелад из киви и банана, в котором будут исключительно полезные компоненты. В данный десерт я...

Посмотреть рецепт - Мармелад из киви и банана

Быстрое рагу с овощами и курочкой

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Филе куриное; Смесь овощей мексиканская; Капуста пекинская; Зелень; Соус соевый; Соль; Чёрный перец молотый; Аджика ;

Если Вы очень занятой человек и не располагаете временем на приготовление пищи, для Вас актуально будет попробовать приготовить рагу по простому и быстрому рецепту. Процесс не займёт много времени, и...

Посмотреть рецепт - Быстрое рагу с овощами и курочкой

Куриный шашлык на сковороде

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Куриное филе; Лук репчатый; Майонез; Вода; Паприка; Соль; Перец молотый; Дополнительно (по желанию); Болгарский перец; Кабачки; Бекон;

Прекрасная альтернатива шашлыку на мангале — куриный шашлык на шпажках на сковороде. Благодаря майонезному соусу куриное филе хорошо замариновывается, становится мягким и нежным. Прожаривается шашлык на сковороде очень быстро. Внутри...

Посмотреть рецепт - Куриный шашлык на сковороде

Холодная закуска — Фаршированный болгарский перец творогом и сыром

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Перец болгарский ; Творог; Брынза (сыр); Крабовые палочки ; Зелень (укроп и петрушка) ; Острый перец ; Сметана ; Соль ;

Болгарский перец – очень полезный овощ, со своим неповторимым вкусом. С него можно готовить множество разных блюд. Предлагаю простой вариант холодной закуски – перец, фаршированный творогом, брынзой, крабовыми палочками зеленью....

Посмотреть рецепт - Холодная закуска — Фаршированный болгарский перец творогом и сыром

Салат из печеной свеклы

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Свекла; Лук; Масло оливковое; Кинза; Соль;

Мы расскажем вам о том, как из нескольких простых ингредиентов приготовить очень полезное и вкусное блюдо. Всем известна польза свеклы, ею в древности лечили болезни сердца. А еще она приносит...

Посмотреть рецепт - Салат из печеной свеклы

Диетические шоколадные конфеты ПП

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Королевские финики; Грецкий орех; Миндаль; Какао; Кокосовое масло;

Вкуснейшие шоколадные конфетки. Можно съесть на завтрак с чаем, взять с собой на перекус, а так же удобно брать с собой в дорогу. Готовятся быстро и элементарно, хранятся в холодильнике...

Посмотреть рецепт - Диетические шоколадные конфеты ПП

Запеченный лосось (целый) со спаржей

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Для рыбы и спаржи:; филе лосося; спаржа; соль и черный перец; оливковое масло; лимон; Для ароматизированного масла:; сливочное масло; свежий лимонный сок; чеснок; свежая петрушка; соль; черыйо перец;

Этот лосось и спаржу готовить очень быстро и легко, и через 25 минут вы можете подавать рыбу к столу! Масло с чесноком, травами и лимоном впитывается и придает лососю и...

Посмотреть рецепт - Запеченный лосось (целый) со спаржей

Запеченные картофель и морковь

Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: картофель; морковь; орегано; масло растительное; соль;

Невероятно вкусные и полезные овощи, без которых не обходится почти любое блюдо — это, конечно, морковь и картофель. Но ведь эти корнеплоды можно использовать в качестве отдельного самостоятельного угощения, и...

Посмотреть рецепт - Запеченные картофель и морковь

Котлеты из гречки с луком

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Гречневая крупа; Вода; Репчатый лук; Яйцо; Соль, перец ; Растительное масло ;

Котлеты из гречневой крупы готовятся без добавления мяса, получаются так же очень вкусными и сытными.

Посмотреть рецепт - Котлеты из гречки с луком

«Оливье» с креветками и авокадо

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Авокадо; Креветки; Морковь; Картофель ; Яйцо; Огурец свежий; Огурец соленый; Консервированный зеленый горошек ; Майонез; Лимонный сок; Перец черный молотый; Соль ;

Всеми любимый новогодний салат «Оливье» можно готовить не только классическим образом, но и применив более экзотические и нестандартные продукты. Например, такие, как креветки и авокадо.

Посмотреть рецепт - «Оливье» с креветками и авокадо

Печенье «5 злаков» с фруктами

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Мука пшеничная ; Хлопья "5 злаков"; Сахарный песок; Банан; Яблоко; Изюм; Сливочное или оливковое масло; Растительное масло; Разрыхлитель; Ванилин;

Из указанного количества ингредиентов получается 8-10 штук, поэтому для большой семьи или для гостей следует увеличить количество продуктов. В первую очередь нужно соединить сухие ингредиенты, а затем постепенно добавить жидкие.

Посмотреть рецепт - Печенье «5 злаков» с фруктами

Запеченная рыба в ореховом соусе

Время приготовления: 1 ч. 30 мин..

Ингредиенты: филе лосося; соль и черный молотый; орехи пекан ил грецкие орешки; кленового или медового сиропа; яблочного уксуса; копченой паприки; молотого перца; лукового порошка;

Рецепт запеченной рыбы без глютена и без молочных продуктов!

Посмотреть рецепт - Запеченная рыба в ореховом соусе

Рубленные котлеты из индейки

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Филе индейки; Яйца; Соль; Перец душистый черный; Масло подсолнечное;

Рубленные котлеты — блюдо легкое в приготовлении, готовится всего из двух ингредиентов, но при этом очень питательное и вкусное. К тому же индейка, основной ингредиент котлеток, диетический продукт и полезен,...

Посмотреть рецепт - Рубленные котлеты из индейки

Греческая овощная мусака с чечевицей

Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Баклажан; Чечевица; Томаты; Картофель; Моцарелла; Чеснок; Луковица; Корица; Оливковое масло;

Для настоящих гурманов и просто любителей вкусно покушать важно разнообразие кулинарных блюд. Чем необычнее рецепт, тем интереснее его готовить. Конечно, существуют блюда, которые под силу сотворить лишь профессиональным кулинарам, но...

Посмотреть рецепт - Греческая овощная мусака с чечевицей

Малокалорийные свекольные шарики с орехами для фуршета

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: чернослив крупный без косточек; вареная свекла; обжаренные миндальные орехи ; льняная мука; соль пищевая; жидкий мед цветочный;

Миндальные орехи для таких конфет слишком сильно измельчить не стоит, кроме того, если не удалось найти для этой закуски чернослив, то его можно запросто заменить изюмом.

Посмотреть рецепт - Малокалорийные свекольные шарики с орехами для фуршета

Запеченное куриное филе в специях

Время приготовления: 3 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Куриное филе; Молоко; Чеснок; Оливковое масло; Паприка; Куркума; Мускатный орех ; Соль; Смесь перцев;

Всего лишь замариновать, и это все, что требуется. Остальное за Вас сделает маринад и духовка. Мясо можно тоненько нарезать для бутерброда, есть на ужин, детям в школу или с собой...

Посмотреть рецепт - Запеченное куриное филе в специях

Куриная грудка на гриле в лимонном маринаде

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Петрушка; Морская соль с прованскими травами; Растительное масло; Паприка; Лимонный сок; Соевый соус ; Куриная грудка; Смесь перцев;

Куриная грудка на гриле в лимонном маринаде — это сочное мясо и пикантная золотистая корочка. Оно напомнит вам об уютном летнем вечере у костра и порадует щедрым букетом вкусов и...

Посмотреть рецепт - Куриная грудка на гриле в лимонном маринаде

Миндально-ягодный смузи

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: замороженная черника; спелый банан; миндальное молоко; миндальное масло; вода ;

Миндальное молоко и миндальное масло — главные ингредиенты этого ягодного смузи. Подойдет как питательный, вегетарианский напиток, приготовленный на скорую руку.

Посмотреть рецепт - Миндально-ягодный смузи

Скумбрия, запеченная с кабачками

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Скумбрия ; Кабачки; Соль ; Перец черный ; Растительное масло;

Диетологи советуют есть рыбу хотя бы два раза в неделю. Особенно, рыбу жирных сортов, в которых много Омега-3. Скумбрия относится как раз к таким видам. Плюс, эта рыба недорогая и...

Посмотреть рецепт - Скумбрия, запеченная с кабачками

Зеленый борщ с булгуром (щавельный суп)

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Картофель ; Лук; Морковь ; Щавель ; Булгур ; Соль ;

Не совсем классический вариант зеленого борща – вместо риса в нем булгур, а еще я добавила морковку, хотя обычно она не добавляется в такие первые блюда. Но что-то мне захотелось...

Посмотреть рецепт - Зеленый борщ с булгуром (щавельный суп)

Имам-баялды — фаршированный баклажан

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Баклажаны; Лук репчатый; Томаты; Свежая зелень (кинза, петрушка, укроп); Болгарский перец; Чеснок; Орехи; Растительное масло ; Специи;

В данном рецепте я расскажу о вегетарианской версии приготовления имам-баяды, с начинкой из овощей.

Посмотреть рецепт - Имам-баялды — фаршированный баклажан

Запеченный лосось с сыром и зеленью

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Семга ; Зелень ; Соль ; Специи ; Пармезан ;

Сегодня хочу поделится с вами замечательным рецептом запеченного лосося. Блюдо получается невероятно вкусным и сочным, подойдёт не только для ужина, но и для любого мероприятия.

Посмотреть рецепт - Запеченный лосось с сыром и зеленью

Карась, тушенный на сковороде

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Карась; Соль; Приправа дл ярыбы; Томатная паста; Майонез ; Вода; Масло растительное;

Для рецепта потребуется свежий карась. Его мы выпотрошим, почистим, сдобрим специями. Для рецепта нам также потребуется мука для обвалки рыбы, поскольку сначала карася мы пожарим, а уже потом – потушим....

Посмотреть рецепт - Карась, тушенный на сковороде

Шампиньоны, маринованные в соевом соусе с чесноком и пряностями

Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Шампиньоны; Соевый соус ; Кориандр ; Зира ; Черный перец; Сухой имбирь ; Анис; Гвоздика ; Чеснок;

Маринованные и запеченные в духовке, а еще лучше на мангале грибы – отличное дополнение к шашлыку из любого мяса. Маринад у нас будет очень интересный и ароматный – звездочка аниса...

Посмотреть рецепт - Шампиньоны, маринованные в соевом соусе с чесноком и пряностями

Тушеная чечевица и фасоль с авокадо

Время приготовления: 1 ч. 10 мин..

Ингредиенты: чечевица, киноа, черная фасоль, фасоль; красный перец; свежие помидоры; чеснок; тмин; порошок чили; корица; порошок карри; авокадо; кинза;

Чечевица — это вкусный и полезный продукт. Рекомендуем каждому хотя бы раз в месяц включить в свой рацион чечевицу. В моем «котелке» так много добра: чечевица, киноа, черная фасоль, фасоль,...

Посмотреть рецепт - Тушеная чечевица и фасоль с авокадо

Облепиховый компот с имбирём

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Облепиха; Имбирь; Анис звёздчатый (бадьян); Корица; Вода ; Стевия;

Сочетание имбиря, облепихи, корицы и аниса является не только ароматным и вкусным, но также будет полезно людям, которые хотят быть в тонусе или похудеть.

Посмотреть рецепт - Облепиховый компот с имбирём

Салат из авокадо и томатов с восхитительной заправкой

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: авокадо ; томаты ; базилик (зелёный); оливковое масло; лимонный сок; бальзамический уксус; измельченный чеснок; соль; свежий молотый черный перец;

Раньше мне не нравился масляный авокадо с совершенно любыми продуктами. Но сейчас я от него без ума. Авокадо со спелыми помидорами, базиликом и простой бальзамической заправкой- это восторг! Надеюсь, вы...

Посмотреть рецепт - Салат из авокадо и томатов с восхитительной заправкой

Суп Минестроне-итальянский «супище»

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Фасоль; Морковь; Лук; Перец сладкий; Баклажаны; Картофель; Специи,зелень; Соль; Чеснок; растительное масло; Пастернак; Томаты;

Когда я решила приготовить суп минестроне, то прочитав множество рецептов и рекомендаций по его приготовлению, поняла, что классического рецепта этого супа не существует. В каждой области и местности Италии его...

Посмотреть рецепт - Суп Минестроне-итальянский «супище»

Рисовые вафли

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: яйца; рисового молока; рисовой муки; крахмал тапиоки; рапсового масла; миндальной муки; разрыхлителя; белого сахара; ванильного экстракта; соль; пищевой спрей;

Легкие и хрустящие вафли делают моё утро прекрасным!

Посмотреть рецепт - Рисовые вафли

Овощная запеканка «Рататуй» с соусом

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Репчатый лук ; Болгарский перец ; Помидоры ; Чеснок ; Баклажаны ; Кабачки ; Соль; Перец черный молотый ; Томатный сок ; Оливковое масло ;

Очень вкусный и ароматный Рататуй из овощей в томатном соусе.

Посмотреть рецепт - Овощная запеканка «Рататуй» с соусом

Диетические котлеты из киноа и моркови

Время приготовления: 2 ч. 30 мин..

Ингредиенты: Киноа; Морковь; Лук; Укроп; Яйцо; Масло оливковое; Соль ; Сок лимона;

Эти котлеты — баловство, скажете вы. Но это вкусно, полезно и оригинально — ответим мы вам! Они и готовятся легко, а также легко трансформируются. Можно добавить свой ингредиент и получится...

Посмотреть рецепт - Диетические котлеты из киноа и моркови

Диетический борщ с индейкой

Время приготовления: 2 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Мясо индейки ; Картофель; Капуста; Лук репчатый; Морковь; Свекла; Давровый лист; Перец горошек; Гвоздика; Соль;

Мясной ингредиент — индейка, диетическое мясо, поэтому и борщ диетический. Для тех, кто следит за фигурой и любит вкусно покушать!

Посмотреть рецепт - Диетический борщ с индейкой

Запеченная рыба и салат из свеклы и яблока

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: филе белой рыбы; свекла; яблоки; петрушка; соль, специи; оливковое масло; лайм или лимон;

Простое и оригинальное блюдо из запеченной рыбы с фруктово-овощным салатиком. А для его приготовления вам понадобится филе белого амура или другой, любимой вами рыбы. 300 грамм филе рыбы; 100 грамм...

Посмотреть рецепт - Запеченная рыба и салат из свеклы и яблока

Гречневая каша на курином бульоне

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: бульон куриный; крупа гречневая; соль; специи молотый; зелень;

Для варки куриного бульона можно использовать любые части куриной тушки. Когда процесс варки куриного бульона будет завершён, посолите его, приправьте молотым перчиком. Отварную курицу можно использовать для приготовления салатов или...

Посмотреть рецепт - Гречневая каша на курином бульоне

Капуста фаршированная гречкой, грибами и овощами

Время приготовления: 1 ч. 30 мин..

Ингредиенты: Лук репчатый; Перец болгарский; Гречка; Грибы шампиньоны; Морковь; Капуста белокочанная; Соль, перец молотый; Приправа;

Вдохновилась у подруги рецептом и приготовила постную фаршированную капусту. Для фарширования белокочанной капусты отлично подойдет крупа гречка и грибочки. Если вы не поститесь, можно добавить немного тертого сыра.

Посмотреть рецепт - Капуста фаршированная гречкой, грибами и овощами

Овощное рагу в тыкве

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Тыква; Морковь; Лук; Картофель; Перец болгарский; Томат; Чечевица; Зелень петрушки; Чеснок; Кукуруза ; Соль; Перец душистый; Масло оливковое; Кумин;

Осень — чудесное время для рагу в тыкве, ведь этот плод в эту пору в самом соку, спелая и ароматная. А овощи и пряности лишь только усилят вкус и улучшат...

Посмотреть рецепт - Овощное рагу в тыкве

Рулеты из лаваша с копченым лососем и авокадо

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: лаваш; копченый лосось; авокадо; майонез; укроп нарезанный; горчица; морковь; листья салата;

В этом рецепте прекрасная комбинация цветов, текстур и ароматов. Поскольку у меня был перезревший авокадо, я приготовила из него пюре для начинки рулетиков. Авокадо, что ни говори, идеально сочетается с...

Посмотреть рецепт - Рулеты из лаваша с копченым лососем и авокадо

Запеченная тыква с индейкой в медовом соусе

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Отварная индейка ; Тыква ; Чеснок ; Масло сливочное ; Масло оливковое; Мёд ; Соль ; Прованские травы ; Сок лимона;

Это блюдо — гимн, для соблюдающих кето-диету, ибо не содержит в себе опасные вещества — глютен. Тыква вообще уникальный плод — она вкусна и в кашах, и с мясом, сладкая...

Посмотреть рецепт - Запеченная тыква с индейкой в медовом соусе

Азиатский салат с рисовой лапшой и овощами

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Для сладкого чесночного соуса:; Рисовый уксус; Лаймовый сок; Растительное масло; Рыбный соус; Чеснок; Коричневый сахар; Для салата:; Рисовая лапша; Листья базилика, мяты; Перец халапеньо; Морковь; Сладкий перец; Огурцы ; Авокадо; Рубленный арахис;

Салат с рисовой лапшой и необычной заправкой получается очень сытным, поэтому им можно заменить ужин.

Посмотреть рецепт - Азиатский салат с рисовой лапшой и овощами

Зелёный коктейль из сельдерея и фруктов

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: сельдерей; яблоки ; лимон; груша; апельсин; вода;

Зелёный коктейль это просто полет фантазии того, кто его готовит. По степени полезности для организма лучшего и придумать сложно. Я долго читала про разную зелень, и для себя выбрала в...

Посмотреть рецепт - Зелёный коктейль из сельдерея и фруктов

Диетические блюда - домашние простые рецепты приготовления

Салат «Цезарь с креветками»

ПП Хачапури на сковороде

Льняная каша

Слоеный салат с лососем

Салат с авокадо и яблоком

Салат «Цезарь» по версии правильного питания

Салат из овощей с креветками

Постный бутерброд со свеклой и сыром

Рыба, запеченная в соли

Куриный салат с сельдереем, грибами и виноградом

Мармелад из киви и банана

Быстрое рагу с овощами и курочкой

Куриный шашлык на сковороде

Холодная закуска — Фаршированный болгарский перец творогом и сыром

Салат из печеной свеклы

Диетические шоколадные конфеты ПП

Запеченный лосось (целый) со спаржей

Запеченные картофель и морковь

Котлеты из гречки с луком

«Оливье» с креветками и авокадо

Печенье «5 злаков» с фруктами

Запеченная рыба в ореховом соусе

Рубленные котлеты из индейки

Греческая овощная мусака с чечевицей

Малокалорийные свекольные шарики с орехами для фуршета

Запеченное куриное филе в специях

Куриная грудка на гриле в лимонном маринаде

Миндально-ягодный смузи

Скумбрия, запеченная с кабачками

Зеленый борщ с булгуром (щавельный суп)

Имам-баялды — фаршированный баклажан

Запеченный лосось с сыром и зеленью

Карась, тушенный на сковороде

Шампиньоны, маринованные в соевом соусе с чесноком и пряностями

Тушеная чечевица и фасоль с авокадо

Облепиховый компот с имбирём

Салат из авокадо и томатов с восхитительной заправкой

Суп Минестроне-итальянский «супище»

Рисовые вафли

Овощная запеканка «Рататуй» с соусом

Диетические котлеты из киноа и моркови

Диетический борщ с индейкой

Запеченная рыба и салат из свеклы и яблока

Гречневая каша на курином бульоне

Капуста фаршированная гречкой, грибами и овощами

Овощное рагу в тыкве

Рулеты из лаваша с копченым лососем и авокадо

Запеченная тыква с индейкой в медовом соусе

Азиатский салат с рисовой лапшой и овощами

Зелёный коктейль из сельдерея и фруктов

Лучшие и новые рецепты