Бутерброды с творогом и свежим огурцом

Name: Бутерброды с творогом и свежим огурцом
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: Творог: 100 г; Сметана: 1 ст. л.; Соль: 1 щепотка; Укроп: 1 веточ.; Огурец: 1 шт.; Хлеб квадратный: 4 шт.

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 10 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 4.8 1 оценка

Ингредиенты

	Творог - 100 г
	Сметана - 1 ст. л.
	Соль - 1 щепотка
	Укроп - 1 веточ.
	Огурец - 1 шт.
	Хлеб квадратный - 4 шт.

118 ккал Калорийность

2,8 г Жиры

5,8 г Белки

17,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 5,8 г	12%
Жиры: 2,8 г	4%
Углеводы: 17,3 г	6%
Насыщенные жиры: 1,0 г	5%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 7 мг	2%
Пищевые волокна: 1,0 г	4%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 325 мг	14%
Калий: 129 мг	3%
Витамин C: 1,7 мг	2%
Кальций: 75 мг	6%
Железо: 1,3 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Конечно же, творог должен присутствовать в каждодневном рационе, но не каждый его любит. Предлагаю бутерброды с творогом и свежим огурцом.

Конечно же, творог должен присутствовать в каждодневном рационе, но не каждый его любит. Предлагаю бутерброды с творогом и свежим огурцом. Готовится просто и легко и, возможно, кому-то эта закуска будет по душе.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Хлеб нарезать ломтиками или, еще лучше взять квадратный хлеб и обжарить его на сухой сковороде с обеих сторон. Остудить, разрезать по диагонали, чтобы получились треугольники.

Шаг 2

Творог подавить в глубокой чашке, добавить немного метанки, подавать все вилочкой, подсолить, перемешать. Намазать этой смесью ранее приготовленные тосты.

Шаг 3

Огурчик помыть, нарезать тонкими полукольцами. Выложить овощ на тост с творогом.

Шаг 4

Украсить бутерброды мелко порезанным свежим укропом. Подавать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nata опубликовано: 30.07.2018