Бутерброды с творогом и свежим огурцом

Бутерброды с творогом и свежим огурцом
  • 10 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Творог - 100 г
Сметана - 1 ст. л.
Соль - 1 щепотка
Укроп - 1 веточ.
Огурец - 1 шт.
Хлеб квадратный - 4 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
118 ккал Калорийность
2,8 г Жиры
5,8 г Белки
17,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,8 г 12%
Жиры: 2,8 г 4%
Углеводы: 17,3 г 6%
Насыщенные жиры: 1,0 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 7 мг 2%
Пищевые волокна: 1,0 г 4%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 325 мг 14%
Калий: 129 мг 3%
Витамин C: 1,7 мг 2%
Кальций: 75 мг 6%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Конечно же, творог должен присутствовать в каждодневном рационе, но не каждый его любит. Предлагаю бутерброды с творогом и свежим огурцом.

Конечно же, творог должен присутствовать в каждодневном рационе, но не каждый его любит. Предлагаю бутерброды с творогом и свежим огурцом. Готовится просто и легко и, возможно, кому-то эта закуска будет по душе.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Хлеб нарезать ломтиками или, еще лучше взять квадратный хлеб и обжарить его на сухой сковороде с обеих сторон. Остудить, разрезать по диагонали, чтобы получились треугольники.

Шаг 2

Творог подавить в глубокой чашке, добавить немного метанки, подавать все вилочкой, подсолить, перемешать. Намазать этой смесью ранее приготовленные тосты.

Шаг 3

Огурчик помыть, нарезать тонкими полукольцами. Выложить овощ на тост с творогом.

Шаг 4

Украсить бутерброды мелко порезанным свежим укропом. Подавать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 30.07.2018

Добавить Ваш Комментарий