Тыква, запеченная в духовке с тимьяном

Name: Тыква, запеченная в духовке с тимьяном
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: Тыква: 600 г; Масло оливковое: 20 мл; Тимьян: 4–5 веточ.; Перец чёрный молотый: 1 г; Соль: 2 г; Бальзамический крем: 400 г

Подготовка 15 минут
Готовка 30 минут
Общее время 45 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 4.8 3 оценки

Ингредиенты

	Тыква - 600 г
	Масло оливковое - 20 мл
	Тимьян - 4–5 веточ.
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Соль - 2 г
	Бальзамический крем - 400 г

177 ккал Калорийность

4,9 г Жиры

2,3 г Белки

29,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,3 г	5%
Жиры: 4,9 г	6%
Углеводы: 29,2 г	11%
Насыщенные жиры: 0,8 г	4%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: (-)	(-)
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: 19,2 г	(-)
Натрий: 220 мг	10%
Калий: 654 мг	14%
Витамин C: 15,3 мг	17%
Кальций: 126 мг	10%
Железо: 6,3 мг	35%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Диетическая тыква, запеченная в духовке с пряностями под бальзамическим кремом

Тыква – прекрасный осенний овощ, с неповторимым и своеобразным вкусом, который невозможно ни с чем перепутать. Этот овощ – универсален, ведь с ним можно готовить что-угодно – кремы, пироги, торты, супы, рагу и множество разнообразных блюд. Сегодня предлагаю очень простой рецепт запеченной тыквы – с листиками свежего тимьяна