Name: Салат из свеклы с курицей и фасолью
Prep time: 5 min
Cook time: 50 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Ingredients: Куриное филе: 250–300 г; Свекла: 2 шт.; Пекинская капуста: 250 г; Консервированная фасоль (белая): ½–1 банка; Петрушка: 1 пучок; Соль: 2 г; Перец чёрный молотый: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 50 минут
Общее время 55 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 1 оценка

Ингредиенты

	Куриное филе - 250–300 г
	Свекла - 2 шт.
	Пекинская капуста - 250 г
	Консервированная фасоль (белая) - ½–1 банка
	Петрушка - 1 пучок
	Соль - 2 г
	Перец чёрный молотый - 1 г

357 ккал Калорийность

3,0 г Жиры

33,5 г Белки

51,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 33,5 г	67%
Жиры: 3,0 г	4%
Углеводы: 51,9 г	19%
Насыщенные жиры: 0,5 г	3%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 44 мг	15%
Пищевые волокна: 21,0 г	75%
Сахара: 5,4 г	(-)
Натрий: 375 мг	16%
Калий: 1 637 мг	35%
Витамин C: 38,9 мг	43%
Кальций: 184 мг	14%
Железо: 7,7 мг	43%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовится быстро и просто из доступных ингредиентов. Данный рецепт скорее диетический, в качестве заправки используется оливковое масло, можно заменить растительным.

Сытный и полезный салат, который подойдет на каждый день и может украсить любой праздничный стол.