Name: Диетический овощной салат из корнеплодов
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: Свекла: 2 шт.; Морковь: 2 шт.; Корень петрушки: 2 шт.; Листья сельдерея: 5½ шт.; Красный перец острый: 1 шт.; Масло оливковое: 3 ст. л.; Соль: 2 г

Диетический овощной салат из корнеплодов

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Свекла - 2 шт.
	Морковь - 2 шт.
	Корень петрушки - 2 шт.
	Листья сельдерея - 5½ шт.
	Красный перец острый - 1 шт.
	Масло оливковое - 3 ст. л.
	Соль - 2 г

150 ккал Калорийность

10,8 г Жиры

2,5 г Белки

12,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,5 г	5%
Жиры: 10,8 г	14%
Углеводы: 12,9 г	5%
Насыщенные жиры: 1,5 г	8%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 4,4 г	16%
Сахара: 6,7 г	(-)
Натрий: 320 мг	14%
Калий: 611 мг	13%
Витамин C: 56,1 мг	62%
Кальций: 81 мг	6%
Железо: 2,3 мг	13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Полезный витаминный диетический салат из корнеплодов: свеклы, моркови, корня петрушки...

Овощной салат из корнеплодов, наполненный множеством витаминов и микроэлементов с пикантной остротой от жгучего красного перца и пряным вкусом листьев сельдерея