ПП мороженое из банана

ПП мороженое из банана

Ингредиенты

Бананы - 2 шт.
Молоко нежирное - 3–5 ст. л. или миндальное, овсяное и другое "постное" молоко

Пищевая ценность

на 1 порцию
126 ккал Калорийность
1,4 г Жиры
2,3 г Белки
28,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,3 г 5%
Жиры: 1,4 г 2%
Углеводы: 28,9 г 11%
Насыщенные жиры: 0,7 г 3%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 3 мг 1%
Пищевые волокна: 3,1 г 11%
Сахара: 16,2 г (-)
Натрий: 15 мг 1%
Калий: 471 мг 10%
Витамин C: 10,4 мг 12%
Кальций: 41 мг 3%
Железо: 0,3 мг 2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Легкий рецепт десерта всего из двух ингредиентов. ПП-мороженое дома! Низкокалорийный десерт не только поможет охладиться в жару, но и не испортит фигуру

В этом рецепте используется коровье молоко, но по желанию вы можете заменить другим, например, миндальным, овсяным и другим «немолочным» молоком.

Вам понадобится несколько замороженных бананов, немного молока и блендер/комбайн. Необходимо взять именно замороженные бананы, чтобы не получить консистенцию смузи. Мороженое получится что надо!

Дополнительно по желанию добавьте немного ванильного экстракта или какао.

Ингредиенты указаны на 2-3 порции.

Время готовки указано без учета времени замораживания банана (я обычно заранее всё замораживаю).

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - ПП мороженое из банана - шаг 1

Перед заморозкой не забудьте очистить бананы от кожуры и порезать на кусочки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - ПП мороженое из банана - шаг 2

Я обычно мелко нарезаю банан и убираю в морозилку на 2-3 часа, разложив его на поверхности.

Шаг 3
  • Фото рецепта - ПП мороженое из банана - шаг 3

Уже подмороженные бананы я собираю в пакетик и храню в морозилке до востребования. Или сразу можно приготовить мороженое!

Шаг 4
  • Фото рецепта - ПП мороженое из банана - шаг 4

Подготовьте все необходимые продукты и комбайн (или блендер). Кусочки замороженных бананов забросьте в чашу блендера, немного добавьте молока и измельчите. (Коровье молоко вы можете заменить миндальным, овсяным и другим "немолочным" напитком. Так получится постный десерт). Если масса получается слишком густой, добавьте по необходимости еще молока. По желанию вы можете добавить какао (3-4 столовые ложки) или ваниль (по вкусу). Получается просто обалденное шоколадное или ванильное мороженое.

Шаг 5
  • Фото рецепта - ПП мороженое из банана - шаг 5

Такое мягкое и нежное мороженое съедать нужно сразу. По желанию, можно украсить шоколадной крошкой или рубленными орешками.

Шаг 6
  • Фото рецепта - ПП мороженое из банана - шаг 6

Супер полезное мороженое готово. Угощайтесь!

Шаг 7
  • Фото рецепта - ПП мороженое из банана - шаг 7

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 28.05.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 17 оценок

Добавить Ваш Комментарий