Плов с куркумой

Плов с куркумой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
490 ккал Калорийность
15,5 г Жиры
24,8 г Белки
60,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,8 г 50%
Жиры: 15,5 г 20%
Углеводы: 60,6 г 22%
Насыщенные жиры: 5,4 г 27%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 67 мг 22%
Пищевые волокна: 2,9 г 10%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 179 мг 8%
Калий: 622 мг 13%
Витамин C: 8,5 мг 9%
Кальций: 87 мг 7%
Железо: 4,2 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приготовить плов не сложно, но соблюдать последовательность шагов следует внимательно, чтобы получился тот результат, который порадует всю семью.

Национальное блюдо многих народностей любят готовить во всех странах. Излюбленные рецепты блюда становятся достоянием семьи. Плов с куркумой и чесноком получается насыщенным и ароматным. Его можно приготовить в мультиварке или в казане.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Плов с куркумой - шаг 1

Залить рис водой, чтобы он увеличился в объеме. Лук и морковь очистить, промыть мясо.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Плов с куркумой - шаг 2

Свинину лучше выбирать нежирную. Нарезать произвольно небольшими кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Плов с куркумой - шаг 3

Морковь натереть на крупной терке или нарезать полосочками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Плов с куркумой - шаг 4

Лук придает плову сочность и незабываемый аромат. Нарезаем луковицы полукольцами и режем еще раз пополам.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Плов с куркумой - шаг 5

На дно чаши мультиварки кладем мясо, затем морковь и лук.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Плов с куркумой - шаг 6

Добавляем соль, перец, сухую аджику, куркуму. Перемешивать не нужно.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Плов с куркумой - шаг 7

Укладываем зубчики чеснока.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Плов с куркумой - шаг 8

Выкладываем рис. Рис беру пропаренный длиннозернистый, он идеально подходит для приготовления плова. Прежде чем замачивать, промыть в 2-3 водах.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Плов с куркумой - шаг 9

Наливаем воду, чтобы закрыть полностью рис и сверху оставался 1 палец. Закрываем крышку мультиварки. Устанавливаем режим - плов на 1 час. Плов в мультиварке сохраняет все свои полезные качества, а куркума придает ему красивый внешний вид. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 25.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Плов с куркумой

    Автор: VIPMarina37 · Опубликовано: 25.09.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 490 ккал Белки: 24,8 г Жиры: 15,5 г Углеводы: 60,6 г

    Ингредиенты

    • Свинина — 400 г
    • Рис пропаренный — 250 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Чеснок — 4–5 зубч.
    • Куркума — ½ ч. л.
    • Соль и перец чёрный — 2 г
    • Сухая аджика — 1 ст. л.
    • Вода — 500–700 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Залить рис водой, чтобы он увеличился в объеме. Лук и морковь очистить, промыть мясо.

    Шаг 2

    Свинину лучше выбирать нежирную. Нарезать произвольно небольшими кубиками.

    Шаг 3

    Морковь натереть на крупной терке или нарезать полосочками.

    Шаг 4

    Лук придает плову сочность и незабываемый аромат. Нарезаем луковицы полукольцами и режем еще раз пополам.

    Шаг 5

    На дно чаши мультиварки кладем мясо, затем морковь и лук.

    Шаг 6

    Добавляем соль, перец, сухую аджику, куркуму. Перемешивать не нужно.

    Шаг 7

    Укладываем зубчики чеснока.

    Шаг 8

    Выкладываем рис. Рис беру пропаренный длиннозернистый, он идеально подходит для приготовления плова. Прежде чем замачивать, промыть в 2-3 водах.

    Шаг 9

    Наливаем воду, чтобы закрыть полностью рис и сверху оставался 1 палец. Закрываем крышку мультиварки. Устанавливаем режим - плов на 1 час. Плов в мультиварке сохраняет все свои полезные качества, а куркума придает ему красивый внешний вид. Приятного аппетита.