Диетический пирог из овсянки без муки!

Name: Диетический пирог из овсянки без муки!
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Ingredients: Сырой овсянки: 2 стак.; Коричневого сахара: ½ стак.; Изюма: 200 г; Измельченных грецких орехов: 1 ст. л. (можно любых); Порошка для выпечки: 1 ч. л.; Обезжиренного молока: 1½ стак.; Лимонный сок: ½ стак.; Сливочного масла растопленного: 2 ст. л.; Куриное яйцо: 1 шт. ((взбитое)); Масло: 200 г

Подготовка 30 минут
Готовка 20 минут
Общее время 50 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 5.0 10 оценок

Ингредиенты

	Сырой овсянки - 2 стак.
	Коричневого сахара - ½ стак.
	Изюма - 200 г
	Измельченных грецких орехов - 1 ст. л. можно любых
	Порошка для выпечки - 1 ч. л.
	Обезжиренного молока - 1½ стак.
	Лимонный сок - ½ стак.
	Сливочного масла растопленного - 2 ст. л.
	Куриное яйцо - 1 шт. (взбитое)
	Масло - 200 г

1 192 ккал Калорийность

34,3 г Жиры

29,1 г Белки

206,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 29,1 г	58%
Жиры: 34,3 г	44%
Углеводы: 206,0 г	75%
Насыщенные жиры: 16,0 г	80%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 165 мг	55%
Пищевые волокна: 14,5 г	52%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 433 мг	19%
Калий: 1 581 мг	34%
Витамин C: 26,5 мг	29%
Кальций: 548 мг	42%
Железо: 7,4 мг	41%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вариант приготовления пирога без муки доступен каждому, даже начинающему кулинару! Имеет чудесный запах, лимонный вкус, с хрустящими орешками и изюмом )).

Во время диеты совсем необязательно ограничивать себя в сладком. Необходимо знать какие десерты допустимы и такие рецепты иметь под рукой. Представляем вам диетический, низкокалорийный лимонный пирог без добавления муки.