Рулетики из огурцов с сыром и помидорами

Рулетики из огурцов с сыром и помидорами

Ингредиенты

Огурец китайский - 1–2 шт.
Сыр фета - 200 г
Маслины - 100 г
Помидор - 1 шт.
Петрушка - 1 веточ.
Паприка - 1 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
178 ккал Калорийность
13,7 г Жиры
8,1 г Белки
7,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 178 ккал (-)
Белки 8,1 г 16%
Жиры 13,7 г 18%
Углеводы 7,1 г 3%
Насыщенные жиры 7,3 г 37%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 45 мг 15%
Пищевые волокна 1,3 г 5%
Сахара 1,8 г (-)
Натрий 757 мг 33%
Калий 208 мг 4%
Витамин C 6,9 мг 8%
Кальций 283 мг 22%
Железо 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 30 минут
  • Порций 4
  • Просто

Трудностей в приготовлении не должно возникнуть никаких, блюдо готовится очень просто и быстро

Когда на улице жарко, хочется чего-нибудь легкого… холодные закуски как нельзя кстати. Давайте приготовим рулетики из огурцов с сыром фета. Блюдо легкое и вкусное, вам точно понравится.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Начнем с того, что вымоем огурец, обрежем с обеих сторон кончики и при помощи овощечистки нарежем его на тонкие слайсы.

Шаг 2

Помидор следует вымыть, разрезать и удалить семена, а затем порезать на мелкие кубики.

Шаг 3

Сыр фета разминаем вилкой и смешиваем с помидором. Добавляем в полученную массу измельченные маслины, петрушку и паприку. Все тщательно перемешиваем - и начинка готова.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рулетики из огурцов с сыром и помидорами - шаг 4

Выкладываем небольшое количество начинки на слайс огурца и заворачиваем его в рулетик. Так проделываем со всеми слайсами. Скрепляем полученные рулетики веточкой петрушки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рулетики из огурцов с сыром и помидорами - шаг 5

Украсить наши рулетики можно кусочками помидора и паприкой. Приятного аппетита вам и вашим близким!

Автор рецепта: опубликовано: 22.07.2022

Добавить Ваш Комментарий