Салат с авокадо, креветками и помело

Салат с авокадо, креветками и помело

Ингредиенты

Для заправки:

Пищевая ценность

на 1 порцию
246 ккал Калорийность
20,9 г Жиры
8,9 г Белки
8,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,9 г 18%
Жиры: 20,9 г 27%
Углеводы: 8,5 г 3%
Насыщенные жиры: 3,1 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 60 мг 20%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 50 мг 2%
Калий: 418 мг 9%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 45 мг 3%
Железо: 0,6 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкус салата с авокадо, креветками и помело насыщенный и разнообразный, а главное содержит витамины, которые так необходимы нашему организму.

Авокадо очень универсальный продукт, потому что подходит абсолютно ко всем продуктам. А сочетания авокадо с креветками, отлично подходит для закусок, всевозможных легких салатов и даже супов. Так же, в блюда, где сочетаются эти два ингредиента можно добавить цитрусовый продукт, будь то апельсин, грейпфрут или же помело, они отлично дополнят и сделают вкус невероятным. Салат из этих ингредиентов можно готовить не только по праздникам, но и на каждый день, а заряд витаминов, благополучно повлияет на ваше здоровье.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Креветки можно взять уже готовые, почищенные, их как раз в упаковке нужное количество. Достать их из упаковки, залить кипятком и немного подождать пока они оттают.

Шаг 2

Берем спелое авокадо, вынимаем косточку и избавляемся от кожуры. Нарезаем дольками. Далее берем пекинскую капусту, обязательно ее нужно промыть, и нарезаем небольшими кусочками.

Шаг 3

Берем помело, чистим, разделяем на дольки. Каждую дольку нужно почистить от белой пленки, по сколько она имеет горький вкус и может испортить салат. Нарезаем на небольшие кусочки. Клюкву только помыть.

Шаг 4

Делаем заправку в салат. В небольшую посудину отправляем кленовый сироп, сок лимона и растительное масло, все перемешать.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с авокадо, креветками и помело - шаг 5

Выложить все ингредиенты в тарелку и добавить заправку. По желанию добавить перчик (горошком). Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.07.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 10 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат с авокадо, креветками и помело

    Автор: Svetlanasiella29 · Опубликовано: 14.07.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка15 минут
    Общее время25 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 246 ккал Белки: 8,9 г Жиры: 20,9 г Углеводы: 8,5 г

    Ингредиенты

    • Креветки (отварные) — 150 г
    • Помело — 100 г
    • Авокадо — 1 шт.
    • Пекинская капуста — 60 г
    • Перец горошком — 1 г (по желанию)
    • Для заправки:
    • Кленовый сироп — 1 ч. л.
    • Сок лимона — 3 ч. л.
    • Растительное масло (или оливковое) — 3–4 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Креветки можно взять уже готовые, почищенные, их как раз в упаковке нужное количество. Достать их из упаковки, залить кипятком и немного подождать пока они оттают.

    Шаг 2

    Берем спелое авокадо, вынимаем косточку и избавляемся от кожуры. Нарезаем дольками. Далее берем пекинскую капусту, обязательно ее нужно промыть, и нарезаем небольшими кусочками.

    Шаг 3

    Берем помело, чистим, разделяем на дольки. Каждую дольку нужно почистить от белой пленки, по сколько она имеет горький вкус и может испортить салат. Нарезаем на небольшие кусочки. Клюкву только помыть.

    Шаг 4

    Делаем заправку в салат. В небольшую посудину отправляем кленовый сироп, сок лимона и растительное масло, все перемешать.

    Шаг 5

    Выложить все ингредиенты в тарелку и добавить заправку. По желанию добавить перчик (горошком). Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-s-avokado-krevetkami-i-pomelo