Овощной салат «Винегрет»

Овощной салат «Винегрет»
  • 50 минут
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Свекла - 3 шт.
Картофель - 4 шт.
Морковь - 1 шт.
Огурцы соленые - 3 шт.
Горошек зеленый консервированный - 1 банка
Лук репчатый - 1 шт.
Масло растительное нерафинированное - 3–5 ст. л.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
245 ккал Калорийность
9,8 г Жиры
6,4 г Белки
35,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,4 г 13%
Жиры: 9,8 г 13%
Углеводы: 35,1 г 13%
Насыщенные жиры: 1,5 г 8%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 7,5 г 27%
Сахара: 8,8 г (-)
Натрий: 723 мг 31%
Калий: 844 мг 18%
Витамин C: 32,3 мг 36%
Кальций: 85 мг 7%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Винегрет не теряет актуальности во все времена благодаря доступности продуктов и простоте приготовления. Отличная овощная закуска!

Что может быть полезнее, чем овощной салат? Отличное холодное овощное блюдо, подаваемое на закуску. Особенно актуален в постные дни 🙂

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Картофель, морковь и свеклу отвариваем, остужаем, чистим и режем мелкими кубиками. (Одну свеколку можно оставить для украшения, вырезав из нее при помощи вырубки сердечки или звездочки). Лук чистим и меленько нарезаем. Соленые огурцы тоже нарезаем такими же кубиками, что и остальные овощи.

Шаг 2

Сливаем жидкость из банки с зеленым горошком. Смешиваем все овощи и горошек в салатнике.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Овощной салат «Винегрет» - шаг 3

Винегрет заправляем нерафинированным растительным маслом, солью и черным молотым перцем. Перемешиваем и подаем к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.02.2023

Добавить Ваш Комментарий