Диетические блюда - домашние простые рецепты приготовления

Сортировать:

По дате
По популярности

Салат овощной из огурцов и помидоров с сыром фета

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: помидор крупный с плотной мякотью; свежий огурец крупный ; красный лук; веточки петрушки; семена кунжутные; соль поваренная мелкая; бальзамический уксус; свежемолотый перец черный; фета сыр;

В повседневное меню можно включить прекрасный овощной салат из огурцов и помидоров с сыром фета.

Посмотреть рецепт - Салат овощной из огурцов и помидоров с сыром фета

Белокочанная капуста, тушеная по-восточному

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Капуста ; Лук ; Морковь ; Перец горький ; Куркума ; Кориандр ; Черный перец; Соевый соус; Кетчуп ; Сухой имбирь;

Очень интересный вариант всем известного блюда – тушеной капусты, но с неповторимым привкусом Востока. Капуста получается острая, так что если делает для детей, то лучше от перца отказаться

Посмотреть рецепт - Белокочанная капуста, тушеная по-восточному

Диетический овощной салат с творогом

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: сочная редиска крупная ; огурцы свежие; мягкий творог обезжиренный ; зеленый лук измельченный; каменная соль тонкомолотая; перец черный;

Как говорилось ранее, в состав этого легкого салатика входит редиска, а в ней содержится огромное количество разных микроэлементов и витаминов, которые необходимы для нормальной работы организма. Этот овощ оказывает самое...

Посмотреть рецепт - Диетический овощной салат с творогом

Паста Равиоли с картофелем и грибами

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Тесто; Мука ; Яйцо ; Шпинат ; Соль; Начинка; Картофель ; Грибы шампиньоны ; Сыр твердый ; Чёрный молотый перец ; Растительное масло ; Дополнительно:; Вода;

Отличный вариант ужина для вегетарианцев. Вы можете не добавлять яйцо, но тогда нужно увеличить количество шпината.

Посмотреть рецепт - Паста Равиоли с картофелем и грибами

Яблочно-банановые оладьи

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: яблоки; банан; яйцо; мука; сахар; соль; ванилин; сгущенка или сметана; растительное масло ;

Сегодня я хочу поделиться с вами одним из самых простых (но от этого не менее вкусным!) блюдом для завтрака: оладьи из яблок и банана. И простое оно не только по...

Посмотреть рецепт - Яблочно-банановые оладьи

Салат «Капустная метёлка»

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: капуста белокочанная; морковка; свекла; сок лимона; соль; масло оливковое;

Салат капустная метёлка уже давно взяли на вооружение представительницы прекрасной половины человечества, следящие за своей фигурой. Также такой витаминный овощной салат можно включить в меню во время поста. Предлагаемый вариант...

Посмотреть рецепт - Салат «Капустная метёлка»

Суп без мяса из соевых бобов

Время приготовления: 2 ч. 10 мин..

Ингредиенты: Соевые бобы ; Морковь; Лук ; Помидоры; Соль;

Сытный постный суп с овощами и соевыми бобами. Готовится очень просто и быстро, нужно лишь заранее замочить бобы.

Посмотреть рецепт - Суп без мяса из соевых бобов

Запеканка из кабачков с семгой по-итальянски

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Кабачок; Семга; Лук; Моцарелла; Мука; Соль; Перец; Оливковое масло;

Это блюдо относится к средиземноморской итальянской кухне. Рецепт очень прост в выборе доступных ингредиентов и быстром приготовлении. Можно сказать блюдо на скорую руку, при этом диетическое, на ужин самое то.

Посмотреть рецепт - Запеканка из кабачков с семгой по-итальянски

Курица в банке (запеченная в духовке)

Время приготовления: 1 ч. 10 мин..

Ингредиенты: Куриное мясо (куриные ножки, голень или другое); Соль; Черный молотый перец; Лавровый лист ;

Предлагаю вам интересный и простой рецепт приготовления курицы в банке. По вкусу такое мясо очень напоминает настоящую тушенку. Мясо получается очень вкусным, ароматным и нежным. Рецепт приготовления не подходит для...

Посмотреть рецепт - Курица в банке (запеченная в духовке)

Салат из тыквы и зеленого яблока

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Тыква; Яблоко зеленое; Семечки тыквенные; Кунжут; Сок лимона; Масло оливковое;

Еще один вкусный и полезный салат для разгрузочного дня недели. В нашей семье-это четверг. В этот день едим легкую пищу. В основном овощи и фрукты. Мясо исключено полностью. Приятны и...

Посмотреть рецепт - Салат из тыквы и зеленого яблока

Диетический винегрет с сыром фета

Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Свекла; Картофель; Морковь; Лук; Соль; Зелень; Растительное масло; Соленый огурец; Фета;

Классический рецепт винегрета знаком всем: кто-то делает его с соленым огурчиком, некоторые с кислой квашеной капустой, а мы решили экспериментировать дальше и приготовили винегрет с фетой. Благодаря нежной и рассыпчатой...

Посмотреть рецепт - Диетический винегрет с сыром фета

Брускетты из огурца с креветками

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Креветки королевские; Огурец; Яйцо; Авокадо; Масло оливковое; Сок лимона; Соль; Паприка;

А сегодня хочу поделиться интересным вариантом вкусной и нарядной закуски. Ее прелесть даже и в том, что готовится она из полезных продуктов, при этом оригинальная и сытная.

Посмотреть рецепт - Брускетты из огурца с креветками

Пряный суп с кореньями и грибами

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Сельдерей корневой; Морковь; Лук; Корень пастернака; Грибы шампиньоны; Чечевица; Специи; Черный перец; Соль; Картофель; Салями;

Вегетарианский суп с пикантными кореньями и шампиньонами порадует питательностью, пряным вкусом и быстрым приготовлением. Всего за полчаса можно сварить вкусный и ароматный суп из простых и доступных ингредиентов. Такое блюдо...

Посмотреть рецепт - Пряный суп с кореньями и грибами

Творожная запеканка с яблоками и овсянкой

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Овсянка ; Яйца ; Финики; Йогурт ; Творог ; Яблоки (маленькие); Корица ; Мед ;

Наверно, каждая хозяйка умеет готовить творожную запеканку. Ведь это совсем не сложно. Но все равно хочу предложить, как по мне, нетрадиционный и интересный вариант творожной запеканки с яблоками и корицей....

Посмотреть рецепт - Творожная запеканка с яблоками и овсянкой

Постный картофель, запеченный в духовке

Время приготовления: 1 ч. 5 мин..

Ингредиенты: Основа:; крахмалистый картофель; луковица, тонко нарезанная; измельченные зубчики чеснока; Для соуса:; кешью (нежареный и несоленый); несладкое миндальное или соевое молоко; овощной бульон; луковый порошок; чесночный порошок; соль; дижонская горчица; черный перец ; Для топпинга:; тертый веганский сыр; нарезанный зеленый лук ; Дополнительно; растительное масло для смазывания;

Примечания Для приготовления данного блюда лучше всего использовать крахмалистый картофель. Он загустит соус и получится красивым и нежным. Если вы используете высокоскоростной блендер (а не нож), вам не нужно предварительно...

Посмотреть рецепт - Постный картофель, запеченный в духовке

Овощной гречневый суп с куриным филе

Время приготовления: 1 ч. 10 мин..

Ингредиенты: гречка; филе куриное; картошка; морковь ; сладкий перец; укроп; соль; лавровый лист;

Легенький суп из гречки, хорошо подходит на обед, как деткам, так и взрослым. Очень быстрое приготовление. А главное, что суп очень полезный, ничего лишнего в нем нет. Я бы, даже,...

Посмотреть рецепт - Овощной гречневый суп с куриным филе

Суп с фасолью и овощами

Время приготовления: 1 ч. 25 мин..

Ингредиенты: Фасоль; Картофель; Лук; Морковь; Растительное масло; Соль; Веточки кудрявой петрушки;

Супы — это неотъемлемая часть нашего каждодневного рациона. Это сытное и полезное блюдо. Его варят как для взрослых, так и для детей. Существует сотни рецептов различных супов. Каждый из них...

Посмотреть рецепт - Суп с фасолью и овощами

Яичный суп на скорую руку

Время приготовления: 1 ч. 45 мин..

Ингредиенты: Лук; Картофель; Морковь; Яйцо; Соль; Зелень; Перец;

Яичный суп с зеленью и корнеплодами — это ароматное, простое и вкусное блюдо на скорую руку. Такой суп можно приготовить всего лишь за полчаса, что выручит каждую хозяйку. Блюдо диетическое,...

Посмотреть рецепт - Яичный суп на скорую руку

Постный овощной суп-пюре

Время приготовления: 1 ч. 25 мин..

Ингредиенты: оливкового масла; лук, нарезанный; чеснока; кусок измельченного имбиря; соли; душистого перца; молотого мускатного ореха; молотой корицы; паприки; молотой гвоздики; молотого тмина; молотого кориандра; хлопьев красного перца; картофель; моркови, очищенные и нарезанные; сельдерея, нарезанного; воды ; кленового сиропа; яблочного уксуса; тыквы;

Вы можете использовать лимонный сок вместо яблочного уксуса, если хотите. Я украсила листьями сельдерея, присыпала суп перцем и оливковым маслом, но вы можете использовать все, что есть в запасах. Йогурт,...

Посмотреть рецепт - Постный овощной суп-пюре

Пшенная каша на воде

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Пшено ; Вода ; Соль ; Сливочное масло ; Петрушка ;

Пшённая каша — отличный вариант завтрака и не только. В пшене содержится огромное количество полезных элементов. Пшенную кашу можно приготовить на молоке, а также на воде. Сегодня я хочу поделиться...

Посмотреть рецепт - Пшенная каша на воде

Дорада, фаршированная овощами

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Рыба Дорада; Соль; Молотый черный перец; Специи; Петрушка; Помидоры; Репчатый лук; Лимон; Растительное масло; Лук зеленый;

В данном блюде самый долгий процесс — это потрошить рыбу. Но результат вас не разочарует.

Посмотреть рецепт - Дорада, фаршированная овощами

Диетический салат с моцареллой

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Любой вид салата или пекинская капуста; Моцарелла; Травы; Оливковое масло; Бальзамический уксус; Соль и перец;

Салат очень легкоусвояемый. Моцарелла является ценным источником белка, а салат станет полезным овощем для поддержания фигуры. Салат можно есть на ужин, обед или завтрак, дополняя мясом или любимым гарниром. Моцареллу...

Посмотреть рецепт - Диетический салат с моцареллой

Запечённые овощи с сыром фета

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Баклажан; Кабачок; Красный болгарский перец; Жёлтый болгарский перец; Помидоры черри; Лук красный; Розмарин свежий; Тимьян свежий; Соль, черный перец; Оливковое масло; Сыр фета; Паприка; Тимьян сушеный; Розмарин сушеный;

Запечённые овощи с сыром фета– это ароматное и полезное блюдо, которое можно подавать как гарнир, так и в качестве основного блюда. Чтобы приготовить это блюдо на растительной основе, можно использовать...

Посмотреть рецепт - Запечённые овощи с сыром фета

Пикантный рыбный суп с грибами и сельдереем

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Картофель; Скумбрия; Корень сельдерея; Лук ; Шампиньоны; Соль; Специи ;

Насыщенный во вкусе и невероятно ароматный супчик со скумбрией и кореньями порадует интересным вкусом и быстрым приготовлением. Такое блюдо достаточно сытное и питательное. Суп станет отличным вариантом для полезного и...

Посмотреть рецепт - Пикантный рыбный суп с грибами и сельдереем

Суп из чечевицы и сельдерея на грибном бульоне

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Грибной бульон ; Картофель; Лук; Корень сельдерея ; Коричневая чечевица ; Соль ;

После варки сушенных грибов для каких-то блюд, у меня всегда остается бульон – безумно ароматный и вкусный. Я никогда его не выливаю, а замораживаю. И достаю тогда, когда он мне...

Посмотреть рецепт - Суп из чечевицы и сельдерея на грибном бульоне

Капуста тушеная с грибами и томатами

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Капуста белокачанная; Шампиньоны; Томаты; Лук; Масло подсолнечное; Соль; Перец черный;

Тушеная капуста — блюдо универсальное. Во-первых, оно диетическое, служит гарнирам к мясным блюдам и различным колбаскам и сосискам, хорошо знакомо веганам и людям, придерживающимся системы правильного питания. Во-вторых, может служить...

Посмотреть рецепт - Капуста тушеная с грибами и томатами

Картошка-гармошка в духовке

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Картофель; Масло растительное; Соль; Перец душистый;

Запеченный картофель прекрасное дополнение ко многим блюдам — это и мясо, и рыба, и любые овощи. Запеченный румяный картофель вкусен, кто ж не любит это блюдо! Спроси любого ребенка, он...

Посмотреть рецепт - Картошка-гармошка в духовке

Салат из шпината с апельсинами

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: молодых листьев шпината; апельсина, очищенных и нарезанных; головка фенхеля, тонко нарезанная; нарезанных листьев фенхеля; поджаренного нарезанного миндаля; нарезанной свежей мяты; оливкового масла; апельсинового сока; молотого тмина; лукового порошка; соль и перец ;

Это замечательное, свежее, летнее блюдо очень легко приготовить. Я относительно новичок, и фенхель употребляю недавно, но этот рецепт определенно подчеркивает замечательный лакричный вкус и его хорошо дополняют цитрусовые. Этот салат будет...

Посмотреть рецепт - Салат из шпината с апельсинами

Гранита из арбуза и банана без сахара

Время приготовления: 4 ч. 5 мин..

Ингредиенты: Бананы ; Мякоть арбуза;

Легкий, воздушный и совершенного безвредный десерт из арбуза и бананов – такой десерт можно смело себе позволить и во время диеты. Ведь в нем нет ни грамма сахара. Он получается...

Посмотреть рецепт - Гранита из арбуза и банана без сахара

Молодая морковь, запеченная с розмарином и чесноком

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Морковь молодая ; Чеснок ; Соль ; Розмарин ; Черный перец ; Оливковое масло;

Легкое летнее блюдо из запечённой молодой моркови с ароматным розмарином. Очень яркое и позитивное блюдо. Глядя на такое сразу поднимается настроение. Это блюдо может быть, как закуской, так и дополнением...

Посмотреть рецепт - Молодая морковь, запеченная с розмарином и чесноком

Постные запеченные гороховые котлеты

Время приготовления: 1 ч. 30 мин..

Ингредиенты: Нут сусой (горох); Морковь ; Лук репчатый; Масло растительное ; Сухари панировочный ; Чеснок; Соль, специи ;

Запеченные нутовые котлетки получаются очень нежными и сытными. Абсолютно полезное и вкусно блюдо!

Посмотреть рецепт - Постные запеченные гороховые котлеты

Слоеный салат из копченой курицы и картофеля

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Копчёная курица ; Грибы маринованные ; Соленые или маринованные огурцы ; Яйца; Картофель ; Майонез ; Подсолнечное масло ;

Слоеные салаты — это всегда отдельная тема. Они вызывают, как правило, большее уважение у гостей. Наверное, потому что очень схожи с тортом. Сегодня у нас очень вкусный рецепт. Мы будем...

Посмотреть рецепт - Слоеный салат из копченой курицы и картофеля

Тунец на гриле

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: соуса терияки; оливкового масла; измельченного чеснока; молотого черного перца; филе тунца;

Время приготовления будет зависеть от толщины филе и температуры гриля. Проверьте степень готовности рыбы, сделав надрез ножом и проверив цвет в середине.

Посмотреть рецепт - Тунец на гриле

Дорадо запеченная, фаршированная базиликом и кинзой

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Рыба Дорадо или Сибас; базилик зелёный, кинза; оливковое масло; винный уксус; лимон; специи ;

Для приготовления простого блюда вам понадобится: Дорадо или сибас — 1 тушка;базилик зелёный, кинза — пучок;оливковое масло — 10 мл;винный уксус — 10 мл;лимон; специи — по вкусу.

Посмотреть рецепт - Дорадо запеченная, фаршированная базиликом и кинзой

Уха «Хековая»

Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: Вода; Хек; Картофель; Морковь; Лук; Кукурузная крупа ; Лавровый лист ; Перец черный ; Прованские травы ; Укроп; Соль; Горчичное масло ;

В детстве рыба была не моим любимым продуктом. А сейчас, просто жить без неё не могу. Жареная, вареная, запечённая. Уха – это, пожалуй, самое легкоусвояемое и диетическое блюдо из рыбы....

Посмотреть рецепт - Уха «Хековая»

Салат с пекинской капустой, хамоном, помидором и пармезаном

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Пекинская капуста ; Хамон ; Помидор ; Пармезан ; Оливковое масло ; Соль ;

Традиционно на Новый год готовят очень жирные салаты на основе майонеза, типа оливье или сельди под шубой. Если Вы придерживаетесь здорового образа жизни или сидите на диете, это не значит,...

Посмотреть рецепт - Салат с пекинской капустой, хамоном, помидором и пармезаном

Курица, приготовленная на гриле с овощным салатом

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Куриное филе; Масло растительное; Помидоры «Черри»; Перец сладкий красный и зеленый ; Огурец свежий ; Салат листовой; Красный сладкий лук ; Чеснок; Маслины консервированные; Розмарин свежий ; Сок лимона; Соль, сахар, перец;

Сегодня предлагаю приготовить диетическое, но очень вкусное блюдо из куриного филе и свежих овощей. Благодаря способу приготовления курица получается очень нежной и сочной, а салат просто отлично дополняет вкус мяса...

Посмотреть рецепт - Курица, приготовленная на гриле с овощным салатом

Диетические говяжьи тефтели с имбирем в мультиварке

Время приготовления: 1 ч. 30 мин..

Ингредиенты: говядина; яйцо перепелинное; лук зелый; сметана; томатная паста; соль; вода; корень имбиря свежий;

Благодаря имбирю, мясо приобретает незабываемый вкус и аромат. Готовится просто и быстро! Говядину можно заменить курятиной.

Посмотреть рецепт - Диетические говяжьи тефтели с имбирем в мультиварке

Душистый хек на пару

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Хек; Укроп; Соль; Перец;

Сегодня приготовила хек в пароварке. Это уникальная рыба- невысокая цена, но огромное количество полезных веществ. Так как хек рыба не жирная, его невозможно пересушить и это еще один плюс. Время...

Посмотреть рецепт - Душистый хек на пару

Куриный суп с картофелем и зеленой стручковой фасолью

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Куриное мясо; Картофель; Лук репчатый; Морковь; Стручковая фасоль; Сливочное масло; Растительное масло; Соль; Перец черный молотый; Зелень ;

Красочный, ароматный и питательный куриный суп с картофелем, зеленой фасолью согреет зимним вечером и напомнит о теплом лете. Для этого супа подойдет любая часть курицы. Если у вас уже есть...

Посмотреть рецепт - Куриный суп с картофелем и зеленой стручковой фасолью

Желейный десерт из манго

Время приготовления: 10 часов.

Ингредиенты: Манго; Желатин (порошок);

Этот рецепт состоит всего из двух ингредиентов, готовится без выпечки, без муки и сахара. Да, он не дешевый, так как манго у нас не основной продукт питания, но побаловать себя...

Посмотреть рецепт - Желейный десерт из манго

Лосось запеченный с черри, луком и лимоном

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Лосось; Черри; Лимон ; Чеснок ; Лук ; Соль ;

Красивое, полезное и очень вкусное блюдо из запеченного лосося с помидорами черри, кольцами лука и лимонов. такое блюдо отлично подойдет для праздничного стола, будь то Новый год или день рожденья

Посмотреть рецепт - Лосось запеченный с черри, луком и лимоном

Рулетики из огурцов с индейкой и сыром

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: огурец свежий; запеченная в духовке грудка индейки; сыр Чеддер; ранчо-вегетарианский соус или любой любимый;

Быстрое приготовление закуски в виде рулетиков из огурцов с сыром и индейкой

Посмотреть рецепт - Рулетики из огурцов с индейкой и сыром

Рубленные котлетки из филе индейки со спагетти

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: филе индейки; луковица; яйцо; мука; соль, перец; сливочное масло; спагетти;

Индейка является диетическим продуктом, блюда из этой птицы придутся по душе любому. Котлетки, приготовленные из индейки, идеально подходят для легкого ужина.

Посмотреть рецепт - Рубленные котлетки из филе индейки со спагетти

Пюре из батата с запеченным лососем

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Батат оранжевый; Стейк лосося; Перец душистый; Масло оливковое; Соль; Сок лимона;

Знакомый незнакомец — батат. Прекрасная альтернатива картофелю для тех, кто следит за фигурой, либо придерживается диеты free-глютен. Ко всем своим качествам менее калориен, чем картофель, а также содержит больше витамина...

Посмотреть рецепт - Пюре из батата с запеченным лососем

Суп из красной рыбы с овощами

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Рыбное филе ( или другие части); Морковь; Лук; Картофель; Соль, специи; Вода;

Очень вкусный, наваристый рыбный суп с добавлением овощей.

Посмотреть рецепт - Суп из красной рыбы с овощами

Картофельный суп с фрикадельками из индейки

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Филе индейки; Вода или готовый бульон; Лук репчатый; Морковь; Картофель; Рис; Яйцо; Соль; Перец молотый; Душистый перец (горошек) ; Лавровый лист; Зелень (петрушка, укроп) ; Масло сливочное;

Несложный и быстрый в приготовлении суп с нежным сливочным вкусом. Несмотря на диетические качества индейки суп достаточно питательный.

Посмотреть рецепт - Картофельный суп с фрикадельками из индейки

Крем-суп из тыквы

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Тыква; Сливки 15 %; Масло сливочное; Семечки тыквы очищенные; Перец черный душистый;

Про этот супчик-пюре много и говорить не надо, всем он знаком, как яркий, нарядный, вкусный, поднимающий настроение. Поразительно, но в этом плоде нет крахмала, вредных жиров. А полезная мякоть насыщена...

Посмотреть рецепт - Крем-суп из тыквы

Суп из красной чечевицы и кабачков

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Красная чечевица ; Кабачки ; Лук ; Морковь; Лавровый лист ; Черный перец ; Соль ; Укроп;

Наваристый и вкусный суп с красной чечевицей и кабачками. Отличный сытный обед для тех, кто не ест мясо. При этом необходимые организму белки получены в нужном количестве, благодаря чечевице. Но...

Посмотреть рецепт - Суп из красной чечевицы и кабачков

Персиковый салат с рукколой и ветчиной

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: руккола ; ботва мангольда; сыр моцарелла; ветчина сыровяленая; тонкомолотый перец чёрный ; отборные персики; тонкомолотая соль морская; оливковое масло или ореховое; свежеотжатый лимонный сок; свежие листики мяты;

Салат из сочных персиков, сыровяленой ветчины и рукколы получается очень вкусным.

Посмотреть рецепт - Персиковый салат с рукколой и ветчиной

Диетические блюда - домашние простые рецепты приготовления

Салат овощной из огурцов и помидоров с сыром фета

Белокочанная капуста, тушеная по-восточному

Диетический овощной салат с творогом

Паста Равиоли с картофелем и грибами

Яблочно-банановые оладьи

Салат «Капустная метёлка»

Суп без мяса из соевых бобов

Запеканка из кабачков с семгой по-итальянски

Курица в банке (запеченная в духовке)

Салат из тыквы и зеленого яблока

Диетический винегрет с сыром фета

Брускетты из огурца с креветками

Пряный суп с кореньями и грибами

Творожная запеканка с яблоками и овсянкой

Постный картофель, запеченный в духовке

Овощной гречневый суп с куриным филе

Суп с фасолью и овощами

Яичный суп на скорую руку

Постный овощной суп-пюре

Пшенная каша на воде

Дорада, фаршированная овощами

Диетический салат с моцареллой

Запечённые овощи с сыром фета

Пикантный рыбный суп с грибами и сельдереем

Суп из чечевицы и сельдерея на грибном бульоне

Капуста тушеная с грибами и томатами

Картошка-гармошка в духовке

Салат из шпината с апельсинами

Гранита из арбуза и банана без сахара

Молодая морковь, запеченная с розмарином и чесноком

Постные запеченные гороховые котлеты

Слоеный салат из копченой курицы и картофеля

Тунец на гриле

Дорадо запеченная, фаршированная базиликом и кинзой

Уха «Хековая»

Салат с пекинской капустой, хамоном, помидором и пармезаном

Курица, приготовленная на гриле с овощным салатом

Диетические говяжьи тефтели с имбирем в мультиварке

Душистый хек на пару

Куриный суп с картофелем и зеленой стручковой фасолью

Желейный десерт из манго

Лосось запеченный с черри, луком и лимоном

Рулетики из огурцов с индейкой и сыром

Рубленные котлетки из филе индейки со спагетти

Пюре из батата с запеченным лососем

Суп из красной рыбы с овощами

Картофельный суп с фрикадельками из индейки

Крем-суп из тыквы

Суп из красной чечевицы и кабачков

Персиковый салат с рукколой и ветчиной

Лучшие и новые рецепты